ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
กดนวดเฉพาะจุดลดอาการปวดบริเวณสะโพก หลังช่วงล่าง และอื่นๆ



     อาการปวดหลังบริเวณช่วงล่างเป็นอาการที่มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อที่หลังตึงเกินไป ยกของหนักบ่อยๆ บิดตัวผิดรูปร่างและท่าทาง หรือในบางกรณีก็มีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ อาการปวดอาจเป็นไปได้ตั้งแต่เจ็บปวดเพียงเล็กน้อยไปจนถึงปวดจนทนไม่ไหวเลยทีเดียว ซ้ำร้ายไปกว่านั้น ขาของคุณอาจเป็นเหน็บ หรือปวดแสบปวดร้อน

     วิธีบรรเทาอาการปวดที่สะดวกและรวดเร็วที่สุดก็คงไม่พ้นการรับประทานยาแก้ปวดอย่างแน่นอน แต่คุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่ายังมีวิธีรักษาอื่นๆ อีกหลายวิธี หรือที่เรียกว่า “การแพทย์ทางเลือก” ที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้อย่างดีเยี่ยม

     WebMD ได้กล่าวว่า การฝังเข็ม เป็นวิธีดั้งเดิมตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคและผ่อนคลายจากความเครียด เป็นที่ทราบกันดีว่าการแพทย์แผนจีนโบราณที่เป็นประโยชน์นี้จะช่วยรักษาสมดุลในร่างกายและสุขภาพของผู้ที่ได้รับการรักษาได้เป็นอย่างดี ซึ่งยังรวมไปถึงการนวด และการกดเฉพาะจุดบนร่างกายอีกด้วยค่ะ

     โดยปกติแล้ว ร่างกายของมนุษย์จะมีจุดที่สามารถฝังเข็มได้ประมาณ 100 จุด ซึ่งในแต่ละจุดที่มีการฝังเข็มก็จะมีคุณประโยชน์หรือผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไป และสำหรับคุณผู้อ่านท่านใดที่มักมีอาการปวดหลังช่วงล่างอยู่บ่อยๆ วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับการนวดกดจุดทั้ง 2 แห่งที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างได้อย่างแน่นอน สำหรับจุดทั้ง 2 จุดที่เราจะนวดกันในวันนี้ก็มีชื่อเฉพาะตัวด้วยนะคะ คือ B48 และ GB30 ตามรูปภาพด้านล่าง

     การนวดบริเวณจุด B48 จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก และกระดูกสันหลัง สำหรับวิธีการนวดนั้น คุณจะต้องนวดอย่างเบามือที่สุด หากคุณนวดแรงเกินไปก็จะเกิดอาการอักเสบได้ นอกจากนี้แล้ว การนวดบริเวณจุด B48 ยังช่วยรักษาโรคเบาหวานและอาการท้องร่วงได้เช่นเดียวกัน

     สำหรับจุด GB30 จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก บั้นท้าย และแผ่นหลังช่วงล่าง ลดอาการชักกระตุกของกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นอัมพาตครึ่งซีกในอนาคตได้อีกด้วย



     นอกเหนือจากการนวดกดจุดแล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

    1. หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานๆ เพื่อป้องกันการชักกระตุกของกล้ามเนื้อ และเหน็บชา
    2. ประคบน้ำแข็งบริเวณที่รู้สึกปวด
    3. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
    4. ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ควรปรับเปลี่ยนท่าทางการเดิน ยืน นั่งเสียใหม่
    5. รักษาสมดุลของน้ำหนักในร่างกายให้คงที่เสมอ

     หมั่นนวดตามจุดที่ได้แนะนำไปข้างต้น และหลีกเลี่ยงกิจวัตรเดิมๆ เพียงเท่านี้อาการปวดหลังช่วงล่างก็จะค่อยๆ หายไปในที่สุด















Sources: www.healthyfoodhouse.com
www.healthandlovepage.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ปวดหลังปวดเมื่อย มีไข้ ปล่อยไว้นานระวัง'วัณโรคกระดูก'
ออกกำลังกายเท้าง่ายๆ ด้วย 4 ท่า ลดอาการปวดหลังสะโพกและหัวเข่า
เคล็ดลับออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำให้หลังตรงได้อีกด้วย!
รวมท่าบริหารร่างกายใน 1 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
คนที่ชอบนอนคว่ำปวดหลังกันอยู่หรือเปล่า ?
ป้องกันการปวดหลัง ก่อนอาการจะมาเยือน
แนะเลี่ยงใช้โน้ตบุ๊ก-เตือนเสี่ยงโรคปวดหลัง
บรรเทาปวดหลังด้วยตัวคุณเอง
นั่งเก้าอี้อย่างไรไม่ปวดหลัง
เล่น iPad อย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
 
ปวดหลัง การนวด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
“ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้ “ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้
ทิชชู่เปียก เปลี่ยนผิวขาวได้ ไม่มีจริง! ทิชชู่เปียก เปลี่ยนผิวขาวได้ ไม่มีจริง!
ชี้ “โรคด่างขาว” ไม่ใช่โรคติดต่อ ชี้ “โรคด่างขาว” ไม่ใช่โรคติดต่อ
เตือนครีมทาฝ้า หน้าขาว ภัยใกล้ตัวที่อาจมองข้าม เตือนครีมทาฝ้า หน้าขาว ภัยใกล้ตัวที่อาจมองข้าม
6 เคล็ดลับโกงอายุผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย 6 เคล็ดลับโกงอายุผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
GORGEOUS เวชสำอางเพื่อผิวแพ้ง่ายมั่นใจไร้ สิว ฝ้า กระจุดด่างดำ GORGEOUS เวชสำอางเพื่อผิวแพ้ง่ายมั่นใจไร้ สิว ฝ้า กระจุดด่างดำ
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York
วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561 วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561
'Pre wedding บนน่านฟ้ากับเฮลิคอปเตอร์ที่แรกที่เดียวในเมืองไทย' 'Pre wedding บนน่านฟ้ากับเฮลิคอปเตอร์ที่แรกที่เดียวในเมืองไทย'
วัตสัน ชวนเดินออกสเต็ป เพื่อสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจฯ วัตสัน ชวนเดินออกสเต็ป เพื่อสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจฯ
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก