ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
กดนวดเฉพาะจุดลดอาการปวดบริเวณสะโพก หลังช่วงล่าง และอื่นๆ



     อาการปวดหลังบริเวณช่วงล่างเป็นอาการที่มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อที่หลังตึงเกินไป ยกของหนักบ่อยๆ บิดตัวผิดรูปร่างและท่าทาง หรือในบางกรณีก็มีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ อาการปวดอาจเป็นไปได้ตั้งแต่เจ็บปวดเพียงเล็กน้อยไปจนถึงปวดจนทนไม่ไหวเลยทีเดียว ซ้ำร้ายไปกว่านั้น ขาของคุณอาจเป็นเหน็บ หรือปวดแสบปวดร้อน

     วิธีบรรเทาอาการปวดที่สะดวกและรวดเร็วที่สุดก็คงไม่พ้นการรับประทานยาแก้ปวดอย่างแน่นอน แต่คุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่ายังมีวิธีรักษาอื่นๆ อีกหลายวิธี หรือที่เรียกว่า “การแพทย์ทางเลือก” ที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้อย่างดีเยี่ยม

     WebMD ได้กล่าวว่า การฝังเข็ม เป็นวิธีดั้งเดิมตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคและผ่อนคลายจากความเครียด เป็นที่ทราบกันดีว่าการแพทย์แผนจีนโบราณที่เป็นประโยชน์นี้จะช่วยรักษาสมดุลในร่างกายและสุขภาพของผู้ที่ได้รับการรักษาได้เป็นอย่างดี ซึ่งยังรวมไปถึงการนวด และการกดเฉพาะจุดบนร่างกายอีกด้วยค่ะ

     โดยปกติแล้ว ร่างกายของมนุษย์จะมีจุดที่สามารถฝังเข็มได้ประมาณ 100 จุด ซึ่งในแต่ละจุดที่มีการฝังเข็มก็จะมีคุณประโยชน์หรือผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไป และสำหรับคุณผู้อ่านท่านใดที่มักมีอาการปวดหลังช่วงล่างอยู่บ่อยๆ วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับการนวดกดจุดทั้ง 2 แห่งที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างได้อย่างแน่นอน สำหรับจุดทั้ง 2 จุดที่เราจะนวดกันในวันนี้ก็มีชื่อเฉพาะตัวด้วยนะคะ คือ B48 และ GB30 ตามรูปภาพด้านล่าง

     การนวดบริเวณจุด B48 จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก และกระดูกสันหลัง สำหรับวิธีการนวดนั้น คุณจะต้องนวดอย่างเบามือที่สุด หากคุณนวดแรงเกินไปก็จะเกิดอาการอักเสบได้ นอกจากนี้แล้ว การนวดบริเวณจุด B48 ยังช่วยรักษาโรคเบาหวานและอาการท้องร่วงได้เช่นเดียวกัน

     สำหรับจุด GB30 จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก บั้นท้าย และแผ่นหลังช่วงล่าง ลดอาการชักกระตุกของกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นอัมพาตครึ่งซีกในอนาคตได้อีกด้วย



     นอกเหนือจากการนวดกดจุดแล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

    1. หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานๆ เพื่อป้องกันการชักกระตุกของกล้ามเนื้อ และเหน็บชา
    2. ประคบน้ำแข็งบริเวณที่รู้สึกปวด
    3. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
    4. ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ควรปรับเปลี่ยนท่าทางการเดิน ยืน นั่งเสียใหม่
    5. รักษาสมดุลของน้ำหนักในร่างกายให้คงที่เสมอ

     หมั่นนวดตามจุดที่ได้แนะนำไปข้างต้น และหลีกเลี่ยงกิจวัตรเดิมๆ เพียงเท่านี้อาการปวดหลังช่วงล่างก็จะค่อยๆ หายไปในที่สุด















Sources: www.healthyfoodhouse.com
www.healthandlovepage.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ปวดหลังปวดเมื่อย มีไข้ ปล่อยไว้นานระวัง'วัณโรคกระดูก'
ออกกำลังกายเท้าง่ายๆ ด้วย 4 ท่า ลดอาการปวดหลังสะโพกและหัวเข่า
เคล็ดลับออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลัง ทำให้หลังตรงได้อีกด้วย!
รวมท่าบริหารร่างกายใน 1 นาที ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
คนที่ชอบนอนคว่ำปวดหลังกันอยู่หรือเปล่า ?
ป้องกันการปวดหลัง ก่อนอาการจะมาเยือน
แนะเลี่ยงใช้โน้ตบุ๊ก-เตือนเสี่ยงโรคปวดหลัง
บรรเทาปวดหลังด้วยตัวคุณเอง
นั่งเก้าอี้อย่างไรไม่ปวดหลัง
เล่น iPad อย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
 
ปวดหลัง การนวด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เฉลย! เคล็ดลับผิวสวย ดูดีได้แบบทั่วเรือนร่าง เฉลย! เคล็ดลับผิวสวย ดูดีได้แบบทั่วเรือนร่าง
เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ  ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ
ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน
Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์ Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์
พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร
ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่! วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่!
เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก