ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
กำจัดความเครียดด้วยการกดจุดบริเวณหน้าอกได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง



     เพื่อนๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่า ด้วยเครื่องมือ เทคโนโลยี การพัฒนาด้านต่างๆ ในปัจจุบันก้าวหน้าขึ้นอย่างรวดเร็ว จึงส่งผลให้วงการแพทย์มีความก้าวหน้าขึ้นด้วยเช่นกัน ไม่เว้นแม้แต่ แพทย์แผนจีน ที่มีการปรับเปลี่ยนและพัฒนาวิธีการให้มีความทันสมัย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ต่างจากเดิมที่นิยมกันในเฉพาะกลุ่มเท่านั้น ด้วยประสิทธิภาพอันสูงส่ง และวิธีการดั้งเดิม ทำให้ผู้คนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น

     ในปัจจุบัน การนวด การทำสมาธิ โยคะ การรักษาด้วยยาจีน รำไทเก็ก และอาหารบำบัด ล้วนได้รับความนิยมจากผู้คนฝั่งตะวันตก นอกจากนี้ยังมี “การกดจุด” ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน เนื่องจากเป็นการรักษาตามแพทย์แผนจีนโบราณที่มีคุณประโยชน์มากมาย ตั้งแต่แรกเริ่มนั้น การกดจุด มีขึ้นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ผ่อนคลายร่างกาย โดยการกดจุดที่สำคัญๆ บนร่างกาย ซึ่งวิธีดังกล่าวนี้มีการปฏิบัติสืบต่อกันมามากกว่า 2500 ปีเลยทีเดียว เพราะผลลัพธ์ของการกดจุดนั้นเป็นที่น่าพอใจอย่างมาก

     การรักษาแบบทั่วไปของทางตะวันออกจะขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และกลุ่มยาเภสัชกรรม ทว่าการรักษาด้วยแพทย์แผนโบราณนั้นจะเน้นที่ธรรมชาติของแต่ละบุคคล การหลอมรวมร่างกาย สุขภาพของอารมณ์และจิตใจเป็นหลัก นอกจากนี้ วิธีการรักษายังง่ายเสียจนกระทั่งคุณก็สามารถทำได้เอง

     พลังภายในของร่างกาย หรือที่เรียกกันว่า ชิ (Chi) จะเป็นช่องทางในการปลดปล่อยความเครียดความกังวล และช่วยรักษาสมดุลภายในร่างกาย ดังนั้นการกดจุดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย บรรเทาความเจ็บปวด และคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และนี่ก็เป็นวิธีง่ายๆ สำหรับการกดจุดที่คุณสามารถปฏิบัติเองได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน อุปกรณ์ก็มีเพียงแค่นิ้วมือของคุณเท่านั้น อ้อ! แล้วก็อย่าลืมตั้งสติและสมาธิให้ดีด้วยนะคะ

     1. สำหรับการกดจุดในตำแหน่งแรก ให้คุณค่อยๆ ใช้นิ้วโป้งหรือนิ้วชี้กดลงไปบนพื้นที่ระหว่างคิ้วทั้งสองภายในเวลา 45 วินาที
     2. เมื่อครบ 45 วินาทีแล้วค่อยๆ เลื่อนนิ้วขึ้นมายังจุดกึ่งกลางของหน้าผาก นวดๆ คลึงๆ อีกประมาณ 60 วินาที
     3. เพื่อให้ผ่อนคลายมากขึ้น คุณควรลองควบคุมการหายใจ และค่อยๆ สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด
     4. จากนั้นเลื่อนนิ้วกลับมายังพื้นที่ระหว่างคิ้ว แต่ครั้งนี้ให้คุณค่อยๆ เลื่อนนิ้วลงมาทางจมูก ส่วนมืออีกข้างนั้นให้ลองกดลงไปที่บริเวณกึ่งกลางของสันหน้าอก หรือบริเวณใกล้ๆ ทรวงอกนั่นเอง

       การกดจุดตามบริเวณต่างๆ บนร่างกายนั้นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด หรือบรรเทาอาการปวดศีรษะเนื่องจากการกระตุ้นการสูดลมหายใจเข้าออก และแรงกดจากบริเวณหน้าอกนั้นจะช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้น



       สำหรับคลิปด้านบนนี้ ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การกดจุดเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น และได้ผลอย่างแน่นอนค่ะ












www.healthyfoodheadlines.com
www.naturalhealthyteam.com
www.healthyfoodhouse.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
8 เทคนิคผ่อนคลายความเครียดง่ายๆที่คุณคาดไม่ถึง
นวดกระตุ้นฝ่าเท้า...แสนผ่อนคลาย
สวยสร้างความผ่อนคลายด้วย...คุณค่าธรรมชาติ
วิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอน
“ผ่อนคลาย” ด้วยปลายลิ้น
ลดเครียด ผ่อนคลายประสาท
เทคนิคผ่อนคลายผิวรอบดวงตา
ผ่อนคลายสบายตัวกับ 'สปาหินทิเบต'
เนรมิต'ดวงตา' คู่ใส ด้วยหลักของการผ่อนคลาย
สวยผ่อนคลาย-ฟิต&เฟิร์ม
 
ผ่อนคลาย การกดจุด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก