ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
คนที่ไขมันสูง ควรใช้น้ำมันอะไรทำอาหาร


      คนที่ไขมันสูง ควรใช้น้ำมันอะไรทำอาหาร
      ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงกว่า 200 ถ้าจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่ต้องใช้น้ำมัน
      ควรเลือกใช้น้ำมันอะไรดี ระหว่าง น้ำมันดอกทานตะวัน (100%) น้ำมันองุ่น ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว 84%
      น้ำมันดอกคำฝอย หรือ น้ำมันมะกอก




     ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงสามารถใช้น้ำมันทั้งหมดที่คุณถามมาในการปรุงประกอบอาหารได้ค่ะ

     น้ำมันพืชที่ควรระวัง เป็นกลุ่มน้ำมันปาล์ม กะทิ เนยเทียมที่เรียกว่ามาการีน ครีมเทียม กลุ่มนี้จะมีกรดไขมันอิ่มตัวอยู่ในสัดส่วนที่มากกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัว แต่การระมัดระวังเรื่องระดับคอเลสเตอรอล ไม่ควรจะมุ่งระวังเรื่องไขมันในการปรุงอาหารเพียงอย่างเดียว


   

    จริงๆแล้วอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น กุ้ง หอย ปลาหมึก อาหารที่ผ่านกระบวนการเช่น เค้ก คุกกี้ ขนมขบเคี้ยว






     พวกนี้ก็เป็นสาเหตุของการที่ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่ได้ระมัดระวัง ทำให้การจำกัดไขมันไม่ได้ช่วยลดระดับของ คอเลสเตอรอลค่ะ



















ที่มา .. Thaiclinic

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เจาะลึก! ไขมันทรานส์ คืออะไร? อันตรายแค่ไหน ต้องดู!
7 เคล็ดลับสลายไขมันบนใบหน้า
“HIIT” เคล็ดลับออกกำลังแบบเข้มข้นๆ ช่วยเบิร์นไขมันในพริบตา
รวมมิตร 5 สุดยอดอาหารช่วยขจัดไขมัน
4 ท่าออกกำลังกายบอกลาห่วงยาง (ไขมัน) รอบเอวและหลัง
ยาดักไขมัน ได้ผล 100% จริงหรอ
มานวดให้ถูกวิธีเพื่อช่วยกำจัดสารพิษและไขมันในร่างกายกันเถอะ!
หน้าร้อนนี้ใส่ชุดว่ายน้ำได้อย่างมั่นใจ มากำจัดไขมันหน้าท้องและหลังกันเถอะ!
กิจกรรมง่ายๆ ก็เบิร์นไขมัน เผาผลาญแคลอรีได้
สูตรบราวนี่สุดอร่อยด้วยมันหวาน ไร้แป้ง ไร้ไขมัน 100%
 
ไขมัน น้ำมัน
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ  ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ
ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน
Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์ Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์
พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร
ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า
เคล็ดลับของพลังเมือกหอยทากไทยจาก SNAIL 8 by Wuttisak Cosmetic เคล็ดลับของพลังเมือกหอยทากไทยจาก SNAIL 8 by Wuttisak Cosmetic
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก