ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
คนที่ไขมันสูง ควรใช้น้ำมันอะไรทำอาหาร


      คนที่ไขมันสูง ควรใช้น้ำมันอะไรทำอาหาร
      ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงกว่า 200 ถ้าจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่ต้องใช้น้ำมัน
      ควรเลือกใช้น้ำมันอะไรดี ระหว่าง น้ำมันดอกทานตะวัน (100%) น้ำมันองุ่น ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว 84%
      น้ำมันดอกคำฝอย หรือ น้ำมันมะกอก




     ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงสามารถใช้น้ำมันทั้งหมดที่คุณถามมาในการปรุงประกอบอาหารได้ค่ะ

     น้ำมันพืชที่ควรระวัง เป็นกลุ่มน้ำมันปาล์ม กะทิ เนยเทียมที่เรียกว่ามาการีน ครีมเทียม กลุ่มนี้จะมีกรดไขมันอิ่มตัวอยู่ในสัดส่วนที่มากกว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัว แต่การระมัดระวังเรื่องระดับคอเลสเตอรอล ไม่ควรจะมุ่งระวังเรื่องไขมันในการปรุงอาหารเพียงอย่างเดียว


   

    จริงๆแล้วอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น กุ้ง หอย ปลาหมึก อาหารที่ผ่านกระบวนการเช่น เค้ก คุกกี้ ขนมขบเคี้ยว






     พวกนี้ก็เป็นสาเหตุของการที่ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่ได้ระมัดระวัง ทำให้การจำกัดไขมันไม่ได้ช่วยลดระดับของ คอเลสเตอรอลค่ะ



















ที่มา .. Thaiclinic

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
7 เคล็ดลับสลายไขมันบนใบหน้า
“HIIT” เคล็ดลับออกกำลังแบบเข้มข้นๆ ช่วยเบิร์นไขมันในพริบตา
รวมมิตร 5 สุดยอดอาหารช่วยขจัดไขมัน
4 ท่าออกกำลังกายบอกลาห่วงยาง (ไขมัน) รอบเอวและหลัง
ยาดักไขมัน ได้ผล 100% จริงหรอ
มานวดให้ถูกวิธีเพื่อช่วยกำจัดสารพิษและไขมันในร่างกายกันเถอะ!
หน้าร้อนนี้ใส่ชุดว่ายน้ำได้อย่างมั่นใจ มากำจัดไขมันหน้าท้องและหลังกันเถอะ!
กิจกรรมง่ายๆ ก็เบิร์นไขมัน เผาผลาญแคลอรีได้
สูตรบราวนี่สุดอร่อยด้วยมันหวาน ไร้แป้ง ไร้ไขมัน 100%
มากำจัดไขมันหน้าท้องด้วย 5 ท่าบริหารร่างกายบนเก้าอี้กันเถอะ!
 
ไขมัน น้ำมัน
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก