ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
งานปาร์ตี้..ตัวร้ายทำลำไส้แปรปรวน


      เคยรู้สึกไหมเวลาที่กินอะไรเข้าไปเยอะๆ จะเหมือนมีลมอยู่ในท้องต้องเรอบ่อย หรือผายลมบ่อย หรือมีอาการท้องเสียสลับท้องผูก ทำให้ต้องกินยาผิดๆถูกๆ ไม่รู้ว่าเป็นอะไรกันแน่ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) เกิดจากลำไส้ที่บีบตัวผิดปกติ โดยตรวจไม่พบก้อนเนื้องอกด้วยการส่องกล้องตรวจลำไส้ หรือจากการตรวจเลือด จึงลงความเห็นว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวน

   สังเกตอาการจาก..ร่างกายตัวเอง

      การสังเกตความผิดปกติในตัวเราเป็นวิธีที่ดีที่สุด โรคลำไส้แปรปรวนจะมีสัญญาณเตือนออกมาในรูปแบบที่เด่นชัด
      1. อาการปวดท้อง โดยอาจจะปวดบริเวณกลางท้องหรือปวดบริเวณท้องน้อย แต่โดยทั่วไปจะปวดท้องน้อยด้านซ้าย ลักษณะอาการปวดมักจะปวดแบบเกร็ง
      2. อาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องโตขึ้น เหมือนมีลมอยู่ในท้อง อาจมีอาการเรอหรือผายลมบ่อย
      3. อาการถ่ายผิดปกติ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรืออาจมีท้องผูกสลับท้องเสีย บางรายอาจมีความรู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุด การขับถ่ายอุจาระจะมีลักษณะเหลวหรือเป็นมูกร่วมด้วย แต่จะไม่มีเลือด อาการมักจะเป็นๆ หายๆ มากน้อยสลับกันและมีอาการเกิน 3 เดือน

   พร้อมรับมือ..ลำไส้แปรปรวน

      ใครที่กำลังเผชิญกับสภาวะลำไส้แปรปรวนอยู่ในขณะนี้ไม่ควรกังวล แต่จะต้องกล้าเผชิญ พร้อมรับมือและจัดการกับโรคที่กำลังสร้างความรำคาญให้ชีวิตอยู่นั้นให้ได้ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง และหมั่นดูแลร่างกาย จิตใจให้ผ่อนคลายอยู่เสมอโดยวิธีการที่จะควบคุมกับโรค ด้วยการกินยาตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยยาที่ใช้รักษาจะเป็นยาที่รักษาตามอาการ เพราะยังไม่มียาชนิดใดที่รักษาโรคนี้ให้หายขาดได้ กลุ่มคนที่มีอาการปวดท้อง อาจจะกินยาที่ช่วยคลายการบีบตัวของลำไส้ ลดอาการปวดเกร็ง กลุ่มคนที่มีอาการท้องอืด มีลมในท้อง อาจจะกินยาลดแก๊สในกระเพาะ หรือยาขับลม 

   โรคนี้พบใน..ผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

      โรคลำไส้แปรปรวนมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในอัตราส่วนประมาณ 2 : 1 เพราะว่าผู้หญิงมีความวิตกกังวลสูงกว่าผู้ชาย พวกกับการดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปจะยิ่งทำให้เกิดภาวะทางอารมณ์สูง ซึ่งโรคนี้จะมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ความเครียด ความวิตกกังวล อารมณ์ผู้หญิงจะไวต่อสิ่งแวดล้อม ชอบเก็บอารมณ์ไว้กับตัวเอง ทำให้คนกลุ่มนี้มีโอกาสเป็นลำไส้แปรปรวนมากกว่า

   ปาร์ตี้อย่างไร...ห่างไกลลำไส้แปรปรวน

      ได้ยินกันบ้างไหม...กินอะไรก็ได้อย่างนั้น ดังนั้นการปฏิบัติตัวในเรื่องการกินจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด หากกินผิดไม่ใช่แค่โรคลำไส้แปรปรวนเท่านั้น ยังก่อให้เกิดโรคร้ายอื่นๆ ตามมาด้วย ซึ่งอาหารที่ควรงด ได้แก่...
      1. ไม่กินอาหารที่มีรสจัด เช่น รสเผ็ด รสเปรี้ยว และงดอาหารที่มีไขมันสูง เพราะไขมันจะส่งผลให้ระบบการทำงานของลำไส้เกิดความผิดปกติ
      2. งดผลไม้บางชนิด ที่อาจส่งผลในเรื่องการกระตุ้นลำไส้ หากมีอาการท้องเสียอยู่ไม่ควรกิน เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม สับปะรด
      3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ซึ่งมีผลต่อลำไส้ ในบางรายที่เป็นมากๆ ควรงดดื่มชาและกาแฟ
      4. อย่ากินของหวานและช็อกโกแลตมาก เพราะมีการศึกษาพบว่าในช็อกโกแลตมีสารบางอย่างที่ทำให้ลำไส้เกิดการบีบตัวผิดปกติ




หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด







ที่มา...สุขกายสบายใจ

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
วิธีง่ายๆ เติมสารอาหารให้เส้นผม
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
เกสรผึ้ง กินได้ไม่กลัวอ้วนด้วยสารอาหารนานาชนิด
5 อาหารกระตุ้นไทรอยด์
5 อาหารสุ่มเสี่ยงเป็นอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวพรรณ
โซเดียม ภัยเงียบที่แฝงในอาหารจานโปรด
“จมูกข้าวสาลี” สุดยอดอาหารกับ 6 คุณประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม
แนะเลือกรับประทานอาหารอุดมแคลเซียมดีกว่าพึ่งอาหารเสริม
เคล็ดลับสร้างแบคทีเรียดีในร่างกายด้วยอาหาร 8 ชนิด
อาหารควบคุมเบาหวาน ควรเลือกบริโภคและปฏิบัติอย่างไร
 
อาหาร โรคลำไส้ ท้องอืด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
D.I.Y คลีนซิ่งวอเตอร์ทำเองง่ายๆ  คุณภาพดีไม่แพ้เคาท์เตอร์แบรนด์ D.I.Y คลีนซิ่งวอเตอร์ทำเองง่ายๆ คุณภาพดีไม่แพ้เคาท์เตอร์แบรนด์
สุดยอดวิธี  ไดร์ผมอย่างไร  ให้ผมเสียน้อยที่สุด สุดยอดวิธี ไดร์ผมอย่างไร ให้ผมเสียน้อยที่สุด
“การเลือกใช้เครื่องสำอาง” อย่างไรสวยได้ไม่แพ้ “การเลือกใช้เครื่องสำอาง” อย่างไรสวยได้ไม่แพ้
วิธีง่ายๆ  เติมสารอาหารให้เส้นผม วิธีง่ายๆ เติมสารอาหารให้เส้นผม
งานแต่งทั้งที  จ้างช่างภาพอย่างไรให้เป๊ะปัง  แบบงบไม่บาน งานแต่งทั้งที จ้างช่างภาพอย่างไรให้เป๊ะปัง แบบงบไม่บาน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
3 สัญญานเตือนภัยมัจจุราชเงียบ ความดันโลหิตสูง 3 สัญญานเตือนภัยมัจจุราชเงียบ ความดันโลหิตสูง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก