ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ทำความรู้จัด เมล็ดลูกซัด (fenugreek) กับ 8 คุณประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม



    วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ มารู้จักกับ ฟีนูกรีก (fenugreek) หรือลูกซัด ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอินเดีย และแอฟริกันเหนือ ลูกซัดมีลักษณะคล้ายคลึงกับเมล็ดถั่วสีทอง มักใช้เป็นเครื่องเทศสำคัญในการปรุงอาหารของชาวอินเดีย และมุสลิม คุณผู้อ่านหลายๆ ท่านอาจจะยังไม่รู้จักเครื่องเทศชนิดนี้มากเท่าไหร่นัก แต่ถ้าหากพูดถึงกลิ่นก็จะต้องเคยได้กลิ่นกันมาบ้างอย่างแน่นอน เพราะเจ้าลูกซัดนี้ก็เป็นส่วนผสมสำคัญในการทำผงกะหรี่ที่เรานำมาผัดกับปู หรือกุ้งกันนั่นเองค่ะ นอกจากรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัวแล้ว เมล็ดลูกซัดยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายซึ่งในปัจจุบันก็ได้มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับสมุนไพรชนิดนี้ และนำมาใช้รักษาโรค บำรุงร่างกายกันมากขึ้น ฉะนั้นเราไปดูกันดีกว่าว่าคุณประโยชน์ของลูกซัดนั้นมีอะไรบ้าง

    1.บำรุงระบบขับถ่าย และช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
    เพื่อนๆ คนไหนกำลังประสบปัญหาท้องผูก อาหารไม่ย่อย หรือปวดท้องอยู่บ่อยๆ เมล็ดลูกซัดสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ค่ะ ด้วยสรรพคุณและสารอาหารที่เป็นมิตรต่อระบบขับถ่ายพร้อมกับช่วยลดอาการอักเสบของลำไส้ใหญ่ไปในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ เมล็ดลูกซัดยังจะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลในเลือดให้น้อยลงโดยไม่กระทบกับปริมาณคอเลสเตอรอลดีที่มีอยู่

    2.บรรเทาอาการติดเชื้อในร่างกาย
    หากอวัยวะในร่างกายของเราไม่ได้รับการบำรุงดูแลรักษาอย่างสม่ำเสมอ การทำงานของระบบต่างๆก็อาจจะทำงานได้ไม่เต็มที่ หรือเกิดการอักเสบได้ง่าย สารสกัดจากเมล็ดลูกซัดจะช่วยลดและต้านทานอาการอักเสบจากภาวะหลอดลมอักเสบ โรคเกี่ยวกับไต มะเร็งหรือแม้แต่กับอาการป่วยที่ไม่รุนแรงมากนักอย่าง อาการปวดข้อ แผลในช่องปาก และฝี เป็นต้นนอกจากนี้เมล็ดลูกซัดยังเปรียบเหมือนตัวยาช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่เสี่ยงหรือกำลังประสบกับโรคเบาหวานเป็นอย่างยิ่ง

    3.ช่วยเพิ่มความฟิตให้กับสุภาพบุรุษ
    บางครั้งเราก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่า Sex ก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบในการแสดงความรัก และเป็นปัจจัยที่สำคัญไม่น้อยในการครองชีวิตคู่ ความเหน็ดเหนื่อยอ่อนเพลียจากการทำงานอาจไม่ใช่ปัญหาเดียวที่ทำให้ไฟรักในร่างกายหมดไปเพราะมันยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย อาทิ การผลิตฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน (testosterone) ได้ไม่เต็มที่ เมล็ดลูกซัดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้คุณผู้ชายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานเหลือเฟืออย่างแน่นอน

    4.เพิ่มน้ำนมให้คุณแม่มือใหม่
    สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลังเร่งปั๊มน้ำนมให้กับลูกน้อยก็อาจจะรู้สึกท้อใจกันสักหน่อย เพราะปริมาณน้ำนมที่ได้อาจจะน้อยเกินไป แต่ก็อย่าพึ่งกังวลใจไปนะคะ เพราะสารอาหารที่ชื่อ galactagogue ในเมล็ดลูกซัดสามารถช่วยกระตุ้นท่อน้ำนมให้ขยายและผลิตน้ำนมได้ในปริมาณที่มากขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงเลยทีเดียวค่ะ

    5.ลดอาการอักเสบภายนอกร่างกาย
    นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบภายในร่างกายแล้วเมล็ดลูกซัดยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนัง หรือส่วนอื่นๆ นอกร่างกายได้อีกด้วย เช่น อาการผดผื่นคันจากการแพ้ และอาการปวด เพียงนำเมล็ดลูกซัดห่อผ้าไว้สักครู่หนึ่งเพื่อเป็นการอุ่นแล้วจึงนำมาใช้ทาบริเวณผิวหนัง

    6.เพิ่มรสชาติและกลิ่นให้กับอาหาร
    สำหรับเพื่อนๆ ที่ชื่นชอบกลิ่นเครื่องเทศ หรือรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวเมล็ดลูกซัดสามารถนำมาปรุงอาหาร หรือเป็นส่วนผสมในอาหารหลักเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นของเครื่องเทศได้เช่นเดียวกัน ซึ่งโดยปกติแล้วอาหารอินเดียส่วนมากก็มักจะใช้เมล็ดลูกซัดเป็นส่วนผสมด้วยนั่นเองค่ะ

    7.ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
    จากบทความวิจัยที่ตีพิมพ์ลงใน Pharmacology Biochemistry and Behavior พบว่า สารสกัดจากเมล็ดลูกซัดช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้สำหรับผู้ที่รู้สึกเบื่ออาหารหรือมีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ จนสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้นเพราะรสชาติของอาหารที่ดีขึ้นจากเมล็ดลูกซัดนั่นเอง

    8.เพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
    ผลงานวิจัยใน Journal of Sports Science and Medicine ได้แสดงให้เห็นว่าสารอาหารในเมล็ดลูกซัดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญขณะที่คุณออกกำลังกาย อีกทั้งยังช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับความแข็งแรง ทำให้คุณมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กัน

    หากเพื่อนๆ สนใจอยากลองหาเมล็ดลูกซัดมารับประทานกันดูก็สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั้งชนิดแคปซูล และเมล็ดอบแห้งในราคาย่อมเยา สบายกระเป๋า รับรองว่าจะต้องติดใจกันอย่างแน่นอนค่ะ
















Source: www.davidwolfe.com
www.fenucap.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ทำสวยด้วยสปาสูตรเครื่องเทศ
หยิบเครื่องเทศมานวดตัว วิธีการนวดสบายๆสไตล์ตะวันออก
กำจัดคอเลสเตอรอลตัวร้ายด้วยกระเทียมและมะนาว!
เคล็ดลับกำจัดคอเลสเตอรอลที่ง่ายจนคุณคาดไม่ถึง
คอเลสเตอรอล มีประโยชน์แต่ต้องพอเหมาะ
ไม่อยากคอเลสเตอรอลสูงต้องกินอย่างไร
หอมหัวใหญ่ แก้หวัด ลดคอเลสเตอรอล
อาหาร 5 ชนิดพิชิตคอเลสเตอรอล
อาหารทะเล สุขภาพดี ไม่มีคอเลสเตอรอล
6 วิธีลดคอเลสเตอรอล
 
เครื่องเทศ คอเลสเตอรอล
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก