ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ปกป้องร่างกายจากโรคความดันโลหิตสูงด้วยตัวช่วยจากธรรมชาติ



       สวัสดีกันอีกครั้งนะคะ สำหรับหัวข้อบทความในวันนี้อาจจะดูซีเรียสไปเสียหน่อย แต่ก็อย่าพึ่งกดปิดกันไปนะคะ เพราะในปัจจุบัน เรื่องของความดันโลหิตสูงก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวเราอีกต่อไป โรคร้ายนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและเมื่อใดที่คุณได้อ่านบทความนี้จนจบแล้วอย่าลืมที่จะแชร์ต่อไปให้เพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวกันนะคะ

      ก่อนอื่น เรามาเท้าความถึง ความดันโลหิตสูง กันสักหน่อย คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ก็ต่อเมื่อค่าความดันมีปริมาณสูงกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท หากปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานาน หรือได้รับการรักษาที่ไม่ถูกวิธี เจ้าความดันโลหิตสูงนี้ก็อาจจะนำพาโรคร้ายอื่นๆ มาสู่ชีวิตคุณ อาทิเช่น โรคอัมพาตจากหลอดเลือดในสมองตีบ โรคหลอดเลือดในสมองแตก โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจวาย โรคไตวาย หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง หรือแม้กระทั่งการเสียชีวิต เมื่อเราได้รู้ถึงอันตรายที่คืบคลานเข้ามาเรื่อยๆ คงดีกว่าถ้าหากเรารู้จักเตรียมการรับมือไว้ล่วงหน้า เพื่อความปลอดภัยในชีวิตและร่างกาย

      สำหรับวิธีควบคุมอัตราความดันโลหิตมีหลากหลายวิธีทั้งการรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบัน แต่เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่าพืชผักผลไม้บางชนิดหรือวัตถุดิบในครัวเรือนก็สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้เช่นเดียวกันนะคะ แถมยังปลอดภัยไร้สารพิษตกค้างอย่างแน่นอน หากพร้อมแล้วก็ดูไปพร้อมๆ กันเลยค่ะว่ามีผักผลไม้ชนิดใดบ้าง!

    1. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ และเบคกิ้งโซดา

     เพียงนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ เบคกิ้งโซดา 1/8 ช้อนชา และน้ำสะอาด 1 แก้วมาผสมกัน และดื่มทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ในแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นจะอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอีกหลากหลายชนิดที่จะช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดของคุณให้ทำงานเป็นปกติ ส่วนเบคกิ้งโซดาจะช่วยควบคุมความดันโลหิตและรักษาสมดุล pH ภายในร่างกาย

    2. กล้วย

     กล้วย เป็นผลไม้ที่หาซื้อและรับประทานได้ง่ายอีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่จะช่วยควบคุมค่าโซเดียมและทำให้ค่าความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติเพียงทานกล้วยวันละ 2 ผลก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และห่างไกลโรคร้าย

    3. น้ำมะนาว

     หั่นมะนาวสดออกเป็น 2 ซีก และคั้นสดๆ ผสมควบคู่กับน้ำดื่มสะอาด 1 แก้ว คุณสามารถดื่มได้ทุกวันในช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหาร มะนาวจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายชุ่มชื้น ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดปกป้องผนังหลอดเลือดจากการถูกทำลาย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินหลากชนิด และโพแทสเซียม ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งโซเดียมจากธรรมชาตินั่นเอง

    4. กระเทียม

     เมื่อพูดถึง กระเทียม หลายๆ คนคงทราบกันดีว่าเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งในโลกที่มีประโยชน์มากมายเพราะมันสามารถช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่แพ้ยารักษาทั่วๆ ไปเลยทีเดียว

     ในกระเทียมจะมีสารประกอบซัลเฟอร์ (Sulfur) หรือธาตุกำมะถัน ไดแอลลิลไดซัลไฟด์ (Diallyltrisulfide) และอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิต ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ในร่างกายทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเกิดเนื้องอกและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เพียงรับประทานกระเทียมสดวันละ 2 กลีบก็จะทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น

     นอกจากพืชผักและวัตถุดิบทั้ง 4 ชนิดที่เราได้นำมาบอกกล่าวไปแล้วนั้น เพื่อนๆ จงอย่าลืมที่จะเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ บุหรี่ และรับประทานอาหารรสเค็มจัดให้น้อยลงนะคะ ถึงแม้ว่าคุณจะรับประทานกระเทียม กล้วย น้ำมะนาว แต่ยังใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง โรคร้ายๆ ก็อาจจะมาเยือนคุณได้เร็วกว่าที่คิด













Sources: www.healthyfoodhouse.com
www.thaihypertension.org


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
โรคความดันโลหิตสูง รักษาไม่ถูกต้องเสี่ยงหัวใจล้มเหลว
“ความดันโลหิตสูง” คอนโทรลได้ด้วย 4 เคล็ดลับ
มาลดความดันโลหิตด้วย 'ชามะกรูด'
ความดันโลหิตสูง คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว
นวดคอประจำลดความดันโลหิตชะลอโรคหัวใจ-หลอดเลือดสมอง
เผย 10 วิธี 'กินให้มีสุขยุคอาหารแพง' ลดโรคความดันโลหิตสูง-หัวใจ-อ้วน
อาหารต้านความดันโลหิตสูง
ดื่มชาดำ ลดความดันโลหิต
หนาวแล้ว! ระวังความดันโลหิตสูง
‘เกลือ’ ภัยเงียบ กับความเสี่ยงความดันโลหิตสูง
 
ความดันโลหิต หัวใจ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
Jergens Hydrating Coconut Dry Skin Moisturiser เตรียมผิวให้สวยฉ่ำรับซัมเมอร์ Jergens Hydrating Coconut Dry Skin Moisturiser เตรียมผิวให้สวยฉ่ำรับซัมเมอร์
“ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้ “ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้
ทิชชู่เปียก เปลี่ยนผิวขาวได้ ไม่มีจริง! ทิชชู่เปียก เปลี่ยนผิวขาวได้ ไม่มีจริง!
ชี้ “โรคด่างขาว” ไม่ใช่โรคติดต่อ ชี้ “โรคด่างขาว” ไม่ใช่โรคติดต่อ
เตือนครีมทาฝ้า หน้าขาว ภัยใกล้ตัวที่อาจมองข้าม เตือนครีมทาฝ้า หน้าขาว ภัยใกล้ตัวที่อาจมองข้าม
6 เคล็ดลับโกงอายุผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย 6 เคล็ดลับโกงอายุผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York
วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561 วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561
'Pre wedding บนน่านฟ้ากับเฮลิคอปเตอร์ที่แรกที่เดียวในเมืองไทย' 'Pre wedding บนน่านฟ้ากับเฮลิคอปเตอร์ที่แรกที่เดียวในเมืองไทย'
วัตสัน ชวนเดินออกสเต็ป เพื่อสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจฯ วัตสัน ชวนเดินออกสเต็ป เพื่อสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจฯ
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก