ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ปกป้องร่างกายจากโรคความดันโลหิตสูงด้วยตัวช่วยจากธรรมชาติ



       สวัสดีกันอีกครั้งนะคะ สำหรับหัวข้อบทความในวันนี้อาจจะดูซีเรียสไปเสียหน่อย แต่ก็อย่าพึ่งกดปิดกันไปนะคะ เพราะในปัจจุบัน เรื่องของความดันโลหิตสูงก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวเราอีกต่อไป โรคร้ายนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและเมื่อใดที่คุณได้อ่านบทความนี้จนจบแล้วอย่าลืมที่จะแชร์ต่อไปให้เพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวกันนะคะ

      ก่อนอื่น เรามาเท้าความถึง ความดันโลหิตสูง กันสักหน่อย คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ก็ต่อเมื่อค่าความดันมีปริมาณสูงกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท หากปล่อยทิ้งไว้เป็นระยะเวลานาน หรือได้รับการรักษาที่ไม่ถูกวิธี เจ้าความดันโลหิตสูงนี้ก็อาจจะนำพาโรคร้ายอื่นๆ มาสู่ชีวิตคุณ อาทิเช่น โรคอัมพาตจากหลอดเลือดในสมองตีบ โรคหลอดเลือดในสมองแตก โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจวาย โรคไตวาย หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง หรือแม้กระทั่งการเสียชีวิต เมื่อเราได้รู้ถึงอันตรายที่คืบคลานเข้ามาเรื่อยๆ คงดีกว่าถ้าหากเรารู้จักเตรียมการรับมือไว้ล่วงหน้า เพื่อความปลอดภัยในชีวิตและร่างกาย

      สำหรับวิธีควบคุมอัตราความดันโลหิตมีหลากหลายวิธีทั้งการรักษาด้วยแพทย์แผนปัจจุบัน แต่เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่าพืชผักผลไม้บางชนิดหรือวัตถุดิบในครัวเรือนก็สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้เช่นเดียวกันนะคะ แถมยังปลอดภัยไร้สารพิษตกค้างอย่างแน่นอน หากพร้อมแล้วก็ดูไปพร้อมๆ กันเลยค่ะว่ามีผักผลไม้ชนิดใดบ้าง!

    1. น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ และเบคกิ้งโซดา

     เพียงนำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ เบคกิ้งโซดา 1/8 ช้อนชา และน้ำสะอาด 1 แก้วมาผสมกัน และดื่มทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ในแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นจะอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอีกหลากหลายชนิดที่จะช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดของคุณให้ทำงานเป็นปกติ ส่วนเบคกิ้งโซดาจะช่วยควบคุมความดันโลหิตและรักษาสมดุล pH ภายในร่างกาย

    2. กล้วย

     กล้วย เป็นผลไม้ที่หาซื้อและรับประทานได้ง่ายอีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่จะช่วยควบคุมค่าโซเดียมและทำให้ค่าความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติเพียงทานกล้วยวันละ 2 ผลก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น และห่างไกลโรคร้าย

    3. น้ำมะนาว

     หั่นมะนาวสดออกเป็น 2 ซีก และคั้นสดๆ ผสมควบคู่กับน้ำดื่มสะอาด 1 แก้ว คุณสามารถดื่มได้ทุกวันในช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหาร มะนาวจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกายชุ่มชื้น ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดปกป้องผนังหลอดเลือดจากการถูกทำลาย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินหลากชนิด และโพแทสเซียม ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งโซเดียมจากธรรมชาตินั่นเอง

    4. กระเทียม

     เมื่อพูดถึง กระเทียม หลายๆ คนคงทราบกันดีว่าเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งในโลกที่มีประโยชน์มากมายเพราะมันสามารถช่วยควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่แพ้ยารักษาทั่วๆ ไปเลยทีเดียว

     ในกระเทียมจะมีสารประกอบซัลเฟอร์ (Sulfur) หรือธาตุกำมะถัน ไดแอลลิลไดซัลไฟด์ (Diallyltrisulfide) และอัลลิซิน (Allicin) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิต ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) ในร่างกายทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเกิดเนื้องอกและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เพียงรับประทานกระเทียมสดวันละ 2 กลีบก็จะทำให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น

     นอกจากพืชผักและวัตถุดิบทั้ง 4 ชนิดที่เราได้นำมาบอกกล่าวไปแล้วนั้น เพื่อนๆ จงอย่าลืมที่จะเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ บุหรี่ และรับประทานอาหารรสเค็มจัดให้น้อยลงนะคะ ถึงแม้ว่าคุณจะรับประทานกระเทียม กล้วย น้ำมะนาว แต่ยังใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง โรคร้ายๆ ก็อาจจะมาเยือนคุณได้เร็วกว่าที่คิด













Sources: www.healthyfoodhouse.com
www.thaihypertension.org


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
3 สัญญานเตือนภัยมัจจุราชเงียบ ความดันโลหิตสูง
ควบคุมความดันโลหิต (blood pressure) ได้ง่ายๆ ใน 4 วิธี
โรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันโลหิตสูง รักษาไม่ถูกต้องเสี่ยงหัวใจล้มเหลว
“ความดันโลหิตสูง” คอนโทรลได้ด้วย 4 เคล็ดลับ
มาลดความดันโลหิตด้วย 'ชามะกรูด'
ความดันโลหิตสูง คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว
นวดคอประจำลดความดันโลหิตชะลอโรคหัวใจ-หลอดเลือดสมอง
เผย 10 วิธี 'กินให้มีสุขยุคอาหารแพง' ลดโรคความดันโลหิตสูง-หัวใจ-อ้วน
อาหารต้านความดันโลหิตสูง
 
ความดันโลหิต หัวใจ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!! เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!!
ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม
UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน” UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน”
วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู
ดูแลใต้วงแขนให้ขาวเรียบเนียนได้ง่ายๆ  อ่านสิ!! ดูแลใต้วงแขนให้ขาวเรียบเนียนได้ง่ายๆ อ่านสิ!!
6 ไอเดียทรงผมสุดเพอร์เฟ็กสำหรับสาวๆผมยาว 6 ไอเดียทรงผมสุดเพอร์เฟ็กสำหรับสาวๆผมยาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก