ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ป้องกันต้อกระจก แค่ปรับไลฟ์สไตล์ ก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพดวงตา

 

    ต้อกระจก เป็นปัญหาสุขภาพดวงตาที่พบได้มากในกลุ่มของผู้สูงอายุ ซึ่งผ่านการใช้งานดวงตามาอย่างหนักหน่วงเป็นเวลาหลายสิบปี จนกระทั่งดวงตาเริ่มมีการเสื่อมสภาพ และเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจก

    ต้อกระจก เป็นอย่างไร
    ในดวงตาของเราจะมีองค์ประกอบที่เรียกว่าเลนส์ตา ซึ่งมีลักษณะใส เป็นจุดที่มีการรวมตัวของแสงและผ่านเข้าไปในตา แต่สำหรับผู้ที่เป็น ต้อกระจก จะมีเลนส์ตาที่ขุ่นมัว เวลามองเห็นจะรู้สึกมองเห็นไม่ชัด มีความขุ่นมัวคล้ายกับมีหมอกหรือฝุ่นหนาบดบัง ทำให้มองเห็นได้ไม่ชัดเจน อ่านหนังสือได้ลำบาก ขับรถไม่สะดวก หรือความสามารถในการมองเห็นใบหน้าผู้อื่นลดลง

    ต้อกระจก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ปริมาณโปรตีนในเลนส์ตาที่เพิ่มมากขึ้นจนกระทั่งไปบดบังแสงไม่ให้ผ่านเข้ามายังเลนส์ตา หรืออาจเกิดขึ้นจากการเสื่อมสภาพของเลนส์ตาเมื่อมีอายุมากขึ้น หรือบางครั้งต้อกระจกก็อาจเกิดจากพันธุกรรม การบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อตา หรือมีประวัติการผ่าตัดดวงตามาก่อน อย่างไรก็ตาม ต้อกระจกมักไม่ใช่อาการทางสุขภาพดวงตาที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน แต่จะเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ จนกระทั่งรบกวนการมองเห็น หรือเริ่มมีสัญญาณของต้อกระจก เช่น
    - ทัศนวิสัยในการมองเห็นเบลอ คล้ายมีหมอกบังตา
    - ประสิทธิภาพในการมองเห็นในตอนกลางคืนลดน้อยลงกว่าเดิม
    - ต้องใช้แสงสว่างในการอ่านหนังสือและการทำกิจกรรมอื่น ๆ มากขึ้น
    - มองเห็นวงแหวนบริเวณที่มีแสงไฟ หรือหลอดไฟ
    - มองเห็นสิ่งต่าง ๆ เป็นสีออกเหลือง หรือสีซีดจาง
    - มองเห็นภาพซ้อน

    ป้องกันต้อกระจก ได้อย่างไร

    รับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3
    กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอาหารจำพวกปลาที่มีไขมัน เช่น แซลมอน ซาร์ดีน หรือธัญพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์ กรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง มากไปกว่านั้น จากผลการวิจัยยังพบอีกว่า ผู้ที่รับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงเป็นประจำ มีความเสี่ยงในการเป็น ต้อกระจก ลดลง หรือน้อยกว่าผู้ที่ไม่ค่อยรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3

    เน้นสารต้านอนุมูลอิสระ
    จากผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่รับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกลดลง เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ มีหน้าที่สำคัญในการช่วยลดการอักเสบของเซลล์ต่าง ๆ รวมถึงเซลล์ในดวงตาด้วย ทั้งยังช่วยดูดซับรังสีอัลตร้าไวโอเลต รวมถึงช่วยยับยั้งไม่ให้เลนส์ตาถูกทำลายจากการที่มีโปรตีนสะสมในเลนส์ตาปริมาณมาก

    เลิกสูบบุหรี่ ช่วยป้องกัน ต้อกระจก
    การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอด หรือโรคในระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเกิด ต้อกระจก ด้วย เนื่องจากขณะสูบบุหรี่ สารพิษจากควันบุหรี่จะเข้าไปสะสมจนเกิดเป็นสารอนุมูลอิสระที่ดวงตา และสารอนุมูลอิสระเหล่านี้ก็จะทำร้ายเซลล์ในดวงตา ทำให้เกิดปัญหาต่อการมองเห็น หรือเสี่ยงต่อต้อกระจกด้วย ดังนั้น เพื่อสุขภาพปอด สุขภาพตา และสุขภาพที่แข็งแรงควรเลิกสูบบุหรี่

    รักษาระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ
    ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดสูง หรือเป็นเบาหวาน ถือว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็น ต้อกระจก เนื่องจากเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นก็จะค่อย ๆ แพร่เข้าสู่เลนส์ตา และเมื่อน้ำตาลสะสมอยู่ที่เลนส์ตาในปริมาณมากขึ้นก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นซอร์บิทอล (Sorbitol) และเริ่มทำลายเลนส์ตา จนกระทั่งส่งผลต่อการมองเห็น และก่อตัวเป็นต้อกระจก

    สวมแว่นกันแดด
    ในแสงแดดมีรังสีอัลตร้าไวโอเลต ซึ่งหากร่างกายสะสมเอารังสีนี้ไว้มาก ๆ นอกจากจะเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพผิวหนังแล้ว ก็ยังเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจกด้วย การสวมแว่นกันแดด นอกจากจะทำให้ลุคดูเท่ สมาร์ทแล้ว ยังสามารถปกป้องดวงตา ไม่ให้ได้กระทบกับรังสีอัลตร้าไวโอเลตจากแสงแดดมากเกินไปอีกด้วย

    ตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำ
    หากมีโอกาสควรไปตรวจสุขภาพดวงตาเป็นประจำทุกปี เพราะจะช่วยให้ทราบความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพดวงตาชนิดต่าง ๆ ซึ่งถ้าหากตรวจพบเสียตั้งแต่เนิ่น ๆ แพทย์ก็สามารถให้คำแนะนำและทำการรักษาได้ทันท่วงที เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคตาที่เป็นอันตราย เช่น ต้อกระจก ตาบอด

    เมื่อไหร่ควรไปพบคุณหมอ
    ต้อกระจก ที่ปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา เสี่ยงที่จะนำไปสู่การตาบอดได้ ดังนั้น หากได้รับการวินิจฉัยหรือมีสัญญาณของต้อกระจก ควรไปพบคุณหมอเพื่อเข้ารับการรักษา อย่างไรก็ตาม หากมีปัญหาด้านการมองเห็นอย่างกะทันหัน มองเห็นภาพซ้อน มองเห็นแสงวูบวาบ ปวดตา หรือปวดศีรษะ ควรไปพบคุณหมอทันที
helloคุณหมอ






ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
4 สัญญาณเตือน เสี่ยงเป็น “โรคต้อกระจก” แนะตรวจสุขภาพตาปีละ1 ครั้ง
เตือนร้อนจัด ตากแดดกลางแจ้งนานเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง ต้อกระจกจากยูวี
รู้ทันโรค ต้อกระจก
เช็ค 5 สัญญาณเสี่ยงโรคต้อกระจก
ผลไม้ไทย 30 ชนิดอุดมด้วย “สารทำลาย” มะเร็ง-ต้อกระจก-หัวใจ
แสงแดดทำให้เกิดต้อกระจกตา
รู้ทันโรคต้อกระจก
แดดจัดเสี่ยง ต้อกระจก แนะใส่แว่นกันแดดสีเข้ม
ทำความรู้จัก..ต้อกระจกให้มากขึ้น ?
สวมแว่นกันแดดกัน โรคต้อกระจกจากรังสี'ยูวี'
 
ต้อกระจก โรคตา
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รูขุมขน จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษหรือเปล่า รูขุมขน จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษหรือเปล่า
เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ
4 อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานแล้วผิวสวย ดูดีได้จากภายในสู่ภายนอก 4 อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานแล้วผิวสวย ดูดีได้จากภายในสู่ภายนอก
ริมฝีปากคล้ำ..ดูแลให้ดีบรรเทาได้ ริมฝีปากคล้ำ..ดูแลให้ดีบรรเทาได้
5 วิธีบำรุงขนตาของเราให้เงางาม โดดเด้ง 5 วิธีบำรุงขนตาของเราให้เงางาม โดดเด้ง
7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย 7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย
หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ
วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ
สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด
How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ
เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค) เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก