ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
มาคลายเครียดด้วยโยคะท่าง่ายๆ กัน



       เหนื่อยมาทั้งวัน อาจจะเครียดจากการทำงานและการนั่งทำงานนานๆ ก็พากล้ามเนื้อเครียดและเหนื่อยล้าไปด้วย เมื่อกลับมาบ้านหาเวลาส่วนตัวเพียงไม่นานมาโยคะคลายเครียดแถมเป็นการได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีไปพร้อมกันด้วย


     Downward Dog ช่วยบรรเทาความตึงเครียด ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ไปจนตลอดแนวกระดูกสันหลัง



     Bridge Pose ช่วยทำให้หลังแข็งแรงและยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแผ่นหลังที่เมื่อยล้ามาจากการนั่งเป็นเวลานานๆ จากการทำงาน ช่วยผ่อนคลายความเครียด อาการเมื่อยล้า ปวดหลัง ปวดหัว



     Cobra Pose ช่วยในการยืดกระดูกสันหลัง และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังด้วย เมื่อบริเวณหลังได้รับการยืดเหยียดก็จะทำให้รู้สึกสบายตัวและความเครียดลดลง














ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
กำลังเครียดอยู่ใช่มั้ย? มาโยคะกันเถอะ!
5 สิ่งที่จะทำให้การฝึก “โยคะ” คุ้มค่าแก่การปูทางชีวิตสู่วัยเกษียณ
โยคะ 4 ท่า ช่วยสุขภาพดี และหุ่นสวย
โยคะใบหน้า
“โยคะยุคประหยัด” ฟิตเฟิร์มแบบสบายกระเป๋า
“ป๊อด โมเดิร์นด็อก” กับความลับแห่ง “โยคะ”
ฝึกโยคะง่ายๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์
ฝึก ‘โยคะ’ ตามตำนาน บนวิถีแห่งความ ‘พอเพียง’
เรื่องต้องรู้ ก่อนเริ่มต้นฝึกโยคะ
โยคะกับวันมามาก
 
โยคะ เครียด
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น
อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด! อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด!
นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย
“แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน” “แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน”
เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy
“เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด “เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน' 'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน'
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก