ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
รวมมิตร 10 ผลไม้ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์



      สวัสดีค่ะ คุณผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน หัวข้อที่เราจะมาพูดกันในวันนี้ก็คือเรื่องทั่วๆ ไปอย่าง อาหาร นั่นเองค่ะ เพื่อนๆ คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารแต่ละชนิดนั้นมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันไป ซึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารบางอย่างที่เราโปรดปรานนั้นมีคุณประโยชน์อยู่น้อยมากนอกจากความอร่อย

      วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 10 รายการผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆ ดูอ่อนเยาว์กว่าที่เคยอีกด้วยค่ะ มีอะไรบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเล้ย!

    1. แอปเปิ้ล

    เพื่อนๆ คงเคยได้ยินสำนวนที่กล่าวว่า An apple a day keeps the doctor away หรือที่แปลว่ากินแอปเปิ้ลวันละลูกจะช่วยให้เราอยู่ห่างจากหมอได้ ซึ่งจริงๆ แล้วแอปเปิ้ลยังมีประโยชน์มากกว่านั้นเนื่องจากในแอปเปิ้ลนั้นมีที่จะช่วยให้ผิวของเพื่อนๆ ดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และมีความยืดหยุ่นในแอปเปิ้ลสีแดงจะมีปริมาณคอลลาเจนมากกว่าแอปเปิ้ลพันธ์อื่นๆ

    2. บลูเบอร์รี่

    แม้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะมีลักษณะที่ค่อนข้างเล็ก แต่ขอบอกเลยว่าเล็กพริกขี้หนูจริงๆค่ะ เพราะเจ้าบลูเบอร์รี่นี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิเช่น เส้นใยอาหาร วิตามิน C และ A อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง

    3. กล้วย

    มาถึงผลไม้บ้านๆ ที่หาซื้อได้ง่ายอย่าง กล้วย กันบ้างดีกว่า กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการรักษาสมดุลความชุ่มชื่นของผิว ผิวที่มีความแห้งกร้านก็อาจจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังขาดแคลนโพแทสเซียมนั่นเอง ลองเปลี่ยนจากการทานโดนัทในมื้อเช้ามาเป็นกล้วยเพื่อผิวสวยกันดีกว่าค่ะ

    4. แตงโม

    แตงโมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องปริมาณน้ำที่ค่อนข้างเยอะ เพราะในแตงโมนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 90% นอกจากรสชาติหวานฉ่ำแล้ว แตงโมยังช่วยเติมน้ำให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์

    5. สตรอเบอร์รี่

    เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่เพราะเจ้าสตรอเบอร์รี่รสชาติหวานอมเปรี้ยวนี้ก็มีคุณประโยชน์อยู่มากมาย เช่น กรดเอลลาจิก (ellagic acid) ที่จะช่วยต่อต้านริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์และช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีได้อีกด้วย

    6. สับปะรด

    สับปะรดเป็นผลไม้เพียงไม่กี่ชนิดที่มีเอนไซม์จากธรรมชาติอย่าง บรอมีเลน (bromelain) ซึ่งเจ้าเอนไซม์ชนิดนี้จะมีหน้าที่ช่วยย่อยโปรตีนให้มีโมเลกุลเล็กลง อีกทั้งยังมีสารที่ช่วยต่อต้านการอักเสบ หากเพื่อนๆ ทานสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยลดอาการบวมน้ำ และริ้วรอยแดงๆ ให้หมดไป เผยผิวที่กระจ่างใสยิ่งขึ้น

    7. กีวี

    ส้มหรือผลไม้ตระกูลส้มอาจเป็นสิ่งแรกที่เพื่อนๆ นึกถึงหากร่างกายต้องการวิตามิน C รู้หรือไม่ว่ากีวีก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูงไม่แพ้ผลไม้ยอดนิยม ซึ่งวิตามิน C นี้จะช่วยให้ผิวของเพื่อนๆ ชุ่มชื้น ดูกระจ่างใสและมีสุขภาพดี

    8. มะละกอ

    มะละกอก็เป็นอีกผลไม้หนึ่งที่สามารถหาซื้อได้ง่ายและราคาสมเหตุสมผล อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารอย่างวิตามิน A และเอนไซม์ที่มีชื่อว่า ปาเปน (papain) เจ้าเอนไซม์ดังกล่าวนี้มีส่วนช่วยในการย่อยโปรตีนเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา

    9. ทับทิม

    คุณผู้อ่านหลายๆ ท่านอาจจะไม่คาดคิดมาก่อนว่าทับทิมคือสุดยอดผลไม้อีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากในทับทิมมีสารอาหารอันน่าอัศจรรย์มากมายที่จะช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณของคุณ อีกทั้งยังมีสารต่อต้านความแก่ชราและช่วยกระตุ้นสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่อ่อนวัยกว่าที่เคย

    10. เชอร์รี่

    สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกายสามารถพบได้ในเชอร์รี่เช่นเดียวกันค่ะ ส่วนประกอบที่อยู่ในเชอร์รี่นั้นจะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยและความแก่ชรานั่นเอง













Sources: www.davidwolfe.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แบบไทยๆ กับการควบคุมน้ำหนัก
“ซีบัคธอร์น” ผลไม้มหัศจรรย์กับ 6 คุณประโยชน์ยอดเยี่ยม
6 น้ำผลไม้ช่วยสลายนิ่ว
มะขาม!!! สุดยอดผลไม้สุขภาพ
11 ผลไม้น้ำตาลต่ำ ทานได้ไม่กลัวอ้วน และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
6 เคล็ดลับกินผักผลไม้อย่างไรให้ผิวสวย พร้อมต่อสู้กับแสงแดด
ทำความรู้จัก “แก้วมังกร” สุดยอดผลไม้ด้วย 7 คุณประโยชน์ต่อร่างกาย
ผักผลไม้ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นน่าสัมผัสตลอดซัมเมอร์นี้!
วิธีการเก็บผักและผลไม้ให้ได้นาน
“แตงโม” ผลไม้มหัศจรรย์ ช่วยต้านโรคและบำรุงสุขภาพ
 
ผลไม้ คอลลาเจน
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เคล็ดลับการดูแลรักษาเล็บ เคล็ดลับการดูแลรักษาเล็บ
แพทย์แนะข้อควรรู้การดูแลผิวหน้าหนาว แพทย์แนะข้อควรรู้การดูแลผิวหน้าหนาว
เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!! เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!!
ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม
UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน” UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน”
วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก