ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ



     วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ มารู้จักกับ Seborrheic dermatitis ซึ่งเป็นโรคผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่งที่มักเกิดขึ้นได้เป็นประจำหากไม่รักษาความสะอาด ซึ่งโรค seborrheic นี้มีอีกชื่อที่เรารู้จักกันดีก็คือ โรคเซ็บเดิร์ม นั่นเองค่ะ อาการทั่วไปของโรคเซ็บเดิร์มคือผิวหนังขาดความสมดุล มันหรือแห้งเกินไป มีรังแคขึ้นมาก และมีอาการคันผิดปกติ สามารถเกิดขึ้นได้หลายบริเวณ ทั้งใบหน้า หนังศีรษะ หัวไหล่ แผ่นหลัง หู และลำคอ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเซ็บเดิร์มนั้น มักจะเกิดกับผู้ที่มีผิวมันมากเกินไป เกาผิวหนังจนถลอก ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง ร่างกายขาดแคลนวิตามิน D และฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการป้องกันมิให้โรคเซ็บเดิร์มเกิดขึ้นกับเรา ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง!

    1.ขจัดรังแคให้หมดไป
    รังแคเป็นอาการทั่วไปของโรคเซ็บเดิร์ม เราจึงควรที่จะกำจัดรังแคเหล่านั้นให้หมดไปด้วยสูตรรักษาจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าวทาบริเวณหนังศีรษะเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น แชมพูสมุนไพรสูตรรักษารังแค ไม่สระผมบ่อยเกินไปหมั่นรับประทานอาหารที่เพิ่มสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ หรือผักใบเขียวชนิดต่างๆ และดูแลไม่ให้บ้านเรือนหรือห้องนอนชื้นเกินไป

    2.บำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
    ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเซ็บเดิร์มได้ง่ายกว่าปกติ เพียงเพื่อนๆ พักผ่อนให้เพียงพอ (วันละ 7-8 ชั่วโมง) ทานอาหารเสริมเช่น โอเมก้า3 ใช้เวลาว่างในการผ่อนคลาย เช่น โยคะ อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เลือกทานอาหารที่ช่วยเพิ่มฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบ เช่น กระเทียม ขิง กล้วย อะโวคาโด้ เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำมันมะพร้าว

    3.หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบ
    ในปัจจุบันมีอาหารสำเร็จรูปในรูปแบบผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพให้เราได้เลือกสรรรับประทานกันมากมาย แต่ในบางครั้ง ความสะดวกสบายก็มักมาพร้อมกับสิ่งแอบแฝงที่อาจเป็นอันตรายต่อระภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายอักเสบได้ง่าย เช่น น้ำตาลที่เป็นส่วนผสมในอาหาร อาหารที่ผ่านการทอด หรือมีไขมันทรานส์ (ไขมันชนิดไม่ดี) ฉะนั้นหากลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเซ็บเดิร์มได้อีกด้วย

    4.ร่างกายไม่ควรขาดน้ำ
    การดื่มน้ำอยู่เป็นระยะๆ เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นและปริมาณน้ำในร่างกายให้เหมาะสมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีไม่น้อยในการรักษาโรคเซ็บเดิร์ม เมื่อร่างกายมีน้ำเพียงพอก็จะช่วยบำรุงผิวพรรณไม่ให้แห้งตึงจนเกิดการอักเสบ ขจัดรังแคให้น้อยลง ฉะนั้นเพื่อนๆ จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มคาเฟอีน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเนื่องจากจะยิ่งทำให้ผิวพรรณแห้งตึงและสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ หมั่นจิบน้ำเปล่าเป็นระยะๆ ดีกว่าดื่มรวดเดียวจนหมด หรือจะเปลี่ยนเป็นชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาล น้ำผลไม้คั้นสดเย็นชื่นใจก็ได้เช่นเดียวกัน

    5.น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ
    น้ำมันมะพร้าว เปรียบเสมือนวัตถุดิบที่มีสรรพคุณครอบจักรวาล ทั้งด้านสุขภาพไปจนถึงความสวยความงาม และน้ำมันมะพร้าวก็ยังสามารถช่วยรักษาโรคเซ็บเดิร์มได้อีกด้วยเนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวจะมีสารช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อราอันเป็นสาเหตุของโรคเซ็บเดิร์มนั่นเอง แต่นอกจากจะมีน้ำมันมะพร้าวแล้ว เพื่อนๆ ยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดได้จาก ต้นซีดาร์วูด (cedar wood) ตะไคร้ โรสแมร์รี่ ลาเวนเดอร์ และต้นทีทรี ได้เช่นเดียวกัน เพียงใช้น้ำมันหอมระเหยซีดาร์วูด โรสแมร์รี่และทีทรี อย่างละ 8 หยด น้ำผึ้งดิบ 1 ช้อนชา น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันในภาชนะที่เตรียมไว้นำมาชโลมบริเวณที่เป็นเซ็บเดิร์ม เพื่อขจัดรังแค บรรเทาอาการคัน และเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด

    6.รับประทานซิงก์
    เมื่อร่างกายขาดแคลนซิงก์ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายหรือผิวพรรณเกิดการระคายเคือง หากเพื่อนๆ รับประทานวิตามินประเภทซิงก์ก็จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างรวดเร็วหรือจะเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารดังกล่าวอุดมอยู่มากอย่าง ผักโขม ถั่วแดง (kidney bean) เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดฟักทอง

    7.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ความงามที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
    ปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆ ว่าในปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์ความงามทั้งหลายล้วนมีสารเคมีหลายชนิดเป็นส่วนผสมหลัก เช่น พาราเบน สาร sodium laureth sulfate (สารที่ให้ฟองในแชมพู สบู่ ฯลฯ) และ Sodium Lauryl Sulfate หากเพื่อนๆ ไม่ศึกษาหรือดูส่วนผสมให้รอบคอบก็อาจจะเป็นอันตรายต่อผิวหนังของเราได้ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อปกป้องผิวพรรณของเราจะดีกว่าค่ะ

     ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะกับเคล็ดลับที่เรานำมาฝากคุณผู้อ่านในวันนี้และนอกจากวิธีการป้องกันรักษาที่ปลอดภัยแล้ว สิ่งที่ควรปฏิบัติให้ดีก็คือการรักษาความสะอาดของผิวหนังนั่นเองค่ะ














www.davidwolfe.com
www.haamor.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
8 ปัญหาผิวหนังกวนใจ รักษาได้ด้วย tea tree oil
การดูแลผิวหนังในหน้าหนาว
พบกินกาแฟ-ออกกำลังกาย ช่วยตัดโอกาสมะเร็งผิวหนัง
ทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง/ผศ.นพ. ปารยะ อาศนะเสน รพ.ศิริราช
เลี่ยงโรคผิวหนังจากแดดง่ายๆ แพทย์แนะใช้ “กันแดด” ให้ถูกวิธี
เสื้อผ้ามือสองเสี่ยง! อาจรับเชื้อรา แบคทีเรีย ทำให้เป็นโรคผิวหนังได้
ตากแดด 15 นาที เสี่ยงมะเร็งผิวหนัง แนะป้องกัน 3 จุด
สัญญาณอันตรายจากผิวหนัง อย่ามองข้ามเด็ดขาด!
ออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นให้ผิวหนังผลัดเซลล์ได้ดีขึ้น
อาการคันตามผิวหนัง
 
ผิวหนัง ผิวมัน
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก