ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ลดความอ้วน..ด้วยการเลือกแป้งที่ดี



      แป้งในการลดความอ้วนก็คือคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง หลายคนเลือกที่จะงดแป้ง งดคาร์โบ แต่จะบอกว่ามันทำได้ไม่นานหรอก และระหว่างนั้นอาจเกิดอาการหงุดหงิด หมดแรงได้ด้วย เมื่อกลับมารับประทานอาหารปกติ ร่างกายจะโหย อาจจะกินมากกว่าเดิมนั่นเอง

     ทางที่ดีเราไม่ควรงดแป้งทั้งหมด แต่ควรเลือกกินแป้งที่ดีและจำกัดปริมาณ

        1. ทานข้าวแต่น้อย และเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง

        2. เปลี่ยนจากขนมปัง เค้ก มาเลือกเป็นขนมโฮลวีทแทน

        3. จะลดน้ำหนัก ควรงดของว่างไปก่อน เลิกนิสัยกินจุบจิบ ถ้าหิวมากๆ ให้หยิบผลไม้ที่ไม่หวานแทนการหยิบขนม

        4. ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำผลไม้ กาแฟเย็น ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ


      เพื่อให้การลดความอ้วนมีประสิทธิภาพและเห็นผลไวขึ้น ควรควบคุมปริมาณอาหาร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย


















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ดื่มนม ลดความอ้วนได้จริงหรือ
ลดความอ้วนแบบนี้ สิบปีก็ไม่เห็นผล
ยาลดความอ้วน..บางทีก็เราคิดไปเอง
ลดความอ้วนด้วยสาหร่ายวากาเมะ
อาหารมื้อเที่ยงลดความอ้วน
วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน
กินเห็ดลดความอ้วน
เมื่อคุณพึ่งยาลดความอ้วน
วัยรุ่นไทยน่าห่วง พึ่งยาลดความอ้วน ยานอนหลับ
มากินไขมันลดความอ้วนกัน
 
ลดความอ้วน ข้าวขาว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
ความคิดเห็นที่ 2  
ความคิดเห็นที่ 1  
 
 
ดูทั้งหมด
วีรบุรุษความงาม  “ถ่าน” (Charcoal) วีรบุรุษความงาม “ถ่าน” (Charcoal)
SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น
อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด! อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด!
นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย
“แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน” “แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน”
เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก