ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ลดความอ้วน..ด้วยการเลือกแป้งที่ดี



      แป้งในการลดความอ้วนก็คือคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง หลายคนเลือกที่จะงดแป้ง งดคาร์โบ แต่จะบอกว่ามันทำได้ไม่นานหรอก และระหว่างนั้นอาจเกิดอาการหงุดหงิด หมดแรงได้ด้วย เมื่อกลับมารับประทานอาหารปกติ ร่างกายจะโหย อาจจะกินมากกว่าเดิมนั่นเอง

     ทางที่ดีเราไม่ควรงดแป้งทั้งหมด แต่ควรเลือกกินแป้งที่ดีและจำกัดปริมาณ

        1. ทานข้าวแต่น้อย และเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้อง

        2. เปลี่ยนจากขนมปัง เค้ก มาเลือกเป็นขนมโฮลวีทแทน

        3. จะลดน้ำหนัก ควรงดของว่างไปก่อน เลิกนิสัยกินจุบจิบ ถ้าหิวมากๆ ให้หยิบผลไม้ที่ไม่หวานแทนการหยิบขนม

        4. ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำผลไม้ กาแฟเย็น ดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ


      เพื่อให้การลดความอ้วนมีประสิทธิภาพและเห็นผลไวขึ้น ควรควบคุมปริมาณอาหาร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย


















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ดื่มนม ลดความอ้วนได้จริงหรือ
ลดความอ้วนแบบนี้ สิบปีก็ไม่เห็นผล
ยาลดความอ้วน..บางทีก็เราคิดไปเอง
ลดความอ้วนด้วยสาหร่ายวากาเมะ
อาหารมื้อเที่ยงลดความอ้วน
วิธีลดความอ้วน ด้วยอาหาร 3 ประเภทที่กินแล้วไม่อ้วน
กินเห็ดลดความอ้วน
เมื่อคุณพึ่งยาลดความอ้วน
วัยรุ่นไทยน่าห่วง พึ่งยาลดความอ้วน ยานอนหลับ
มากินไขมันลดความอ้วนกัน
 
ลดความอ้วน ข้าวขาว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
ความคิดเห็นที่ 2  
ความคิดเห็นที่ 1  
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก