ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
วิธีที่ทำให้คุณตื่นตัวทั้งวัน ไม่มีง่วงหาว



       หากใครมาทำงานทีไรก็นั่งง่วงนั่งหาวกันตั้งแต่ยังไม่บ่าย มาดูวิธ๊ที่จะทำให้คุณตื่นตัวได้ทั้งวัน ไม่มีนั่งหาวนั่งสัปหงก ให้เสียบุคลิก

    - หลังตื่นนอนให้เดินซัก 10 นาทีจะช่วยกระตุ้นการตื่นตัว ให้ร่างกายได้สูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อ

    - การจ้องหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้ง่วงซึมได้ ควรละสายตาไปที่อื่นบ้าง

    - ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

    - หาเรื่องคุยเวลาง่วง ลองชวนเพื่อนคุย

     - หายใจเข้าลึกๆ ช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด เพิ่มการไหลเวียนและประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

     - ออกกำลังกาย อาจจะออกกำลังกายบนเก้าอี้ทำงาน หรือจะเดินออกไปเข้าห้องน้ำ สูดอากาศข้างนอก

     - สุดท้ายแล้วคุณก็ควรเข้านอนให้เร็ว นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยลดอาการง่วงเวลาทำงานได้












ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ทำไมต้องกินกาแฟ 'แก้ง่วง'
ง่วงนอนบ่อยๆ อาจเป็นการเตือนโรคได้นะ
สลัดความง่วงเหงาหลังมื้อกลางวัน
นอนหลับเต็มอิ่มแล้ว ทำไมยังง่วง
กินยาแล้วง่วง..อย่าห่วงขับรถ
วิธีแก้อาการง่วงเหงาหาวนอน
สลัดความง่วง หลังมื้อเที่ยงกันเถอะ!
8 อาหารทำให้ 'ง่วงนอนตลอดเวลา'
นอนเยอะ..แต่ทำไมยังง่วงน้า...
นั่งรถเมล์ทำไมง่วงนอน
 
ง่วง ออกกำลังกาย
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก