ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
วิธีที่ทำให้คุณตื่นตัวทั้งวัน ไม่มีง่วงหาว



       หากใครมาทำงานทีไรก็นั่งง่วงนั่งหาวกันตั้งแต่ยังไม่บ่าย มาดูวิธ๊ที่จะทำให้คุณตื่นตัวได้ทั้งวัน ไม่มีนั่งหาวนั่งสัปหงก ให้เสียบุคลิก

    - หลังตื่นนอนให้เดินซัก 10 นาทีจะช่วยกระตุ้นการตื่นตัว ให้ร่างกายได้สูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อ

    - การจ้องหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้ง่วงซึมได้ ควรละสายตาไปที่อื่นบ้าง

    - ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

    - หาเรื่องคุยเวลาง่วง ลองชวนเพื่อนคุย

     - หายใจเข้าลึกๆ ช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด เพิ่มการไหลเวียนและประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

     - ออกกำลังกาย อาจจะออกกำลังกายบนเก้าอี้ทำงาน หรือจะเดินออกไปเข้าห้องน้ำ สูดอากาศข้างนอก

     - สุดท้ายแล้วคุณก็ควรเข้านอนให้เร็ว นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยลดอาการง่วงเวลาทำงานได้












ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ทำไมต้องกินกาแฟ 'แก้ง่วง'
ง่วงนอนบ่อยๆ อาจเป็นการเตือนโรคได้นะ
สลัดความง่วงเหงาหลังมื้อกลางวัน
นอนหลับเต็มอิ่มแล้ว ทำไมยังง่วง
กินยาแล้วง่วง..อย่าห่วงขับรถ
วิธีแก้อาการง่วงเหงาหาวนอน
สลัดความง่วง หลังมื้อเที่ยงกันเถอะ!
8 อาหารทำให้ 'ง่วงนอนตลอดเวลา'
นอนเยอะ..แต่ทำไมยังง่วงน้า...
นั่งรถเมล์ทำไมง่วงนอน
 
ง่วง ออกกำลังกาย
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก