ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
สลัดบาร์..ไม่ได้ทำให้หุ่นดีเสมอไป



        สาวๆ ที่รักรูปร่างหรือกำลังลดน้ำหนัก มักจะเลือกสลัดบาร์เป็นอาหารมื้อหนึ่งซึ่งคิดว่าจะควบคุมน้ำหนักได้ ซึ่งความจริงในไลน์ของสลัดบาร์ไม่ได้แค่ผักเท่านั้น ไหนจะเป็นเนื้อสัตว์ ไข่ เบคอน ขนมปังโรยหน้า ชีส ที่สำคัญคือน้ำสลัดนั่นเอง ซึ่งอาจจะทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เห็นผลหรือล้มเหลวได้

      เลือกทานสลัดบาร์อย่างไรให้หุ่นดี

      1. เลือกเน้นแต่ผัก ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว หรือผักสีสันสดใส แต่ไม่ควรเลือกผักกระป๋องหรือผักดอง

      2. ตักธัญพืชแต่พอเหมาะ บรรดาถั่วต่างๆ ให้โปรตีน มีใยอาหาร แต่ก็ให้พลังงานสูง ดังนั้นควรกินไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ

      3. ข้าวโพดต้ม ให้คุณค่าทางอาหาร แต่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ควรรับประทานแต่น้อย

      4. เลือกผลไม้สดที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยๆ

      5. เนื้อสัตว์ เช่น ไข่ต้ม แฮม ไก่ ควรกินแต่น้อย เลือกวิธีการต้มแทนการ ทอด ผัด สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักควรเลี่ยงจำพวกเบคอน ชีส

      6. น้ำสลัด ควรเลือกน้ำสลัดน้ำใสหรือเป็นยำไปเลย เพราะให้พลังงานน้อยกว่าพวกสลัดครีม ซึ่งประกอบด้วยไข่ น้ำตาล น้ำมัน






















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เปิด 3 เมนูสลัดเพื่อสุขภาพที่ดูจะธรรมดา แต่รสชาติกลับไม่ธรรมดา!
สลัดลมร้อนด้วยสลัดแตงโมและมินท์ Watermelon Mint Salad
แจกสูตรทำสลัดลงในขวดโหล เมนูสลัดเพื่อสุขภาพใหม่ล่าสุด มาแรงเกินคาด!
'น้ำสลัดไร้ไขมัน' จากปลายข้าวช่วยลดคอเรสเตอรอล-สร้างเม็ดเลือด
เมื่อ ‘ปอมปอม’ สลัดชุดเชียร์ถ่ายปฏิทินหวิวช่วยการกุศล
รักสลัด รู้จักผักไฮโดรโปนิกส์รึยัง
น้ำหนักไม่ลดเพราะกินสลัด
ผักสลัดแต่ละชนิด มีประโยชน์อย่างไรนะ
สลัดความง่วงเหงาหลังมื้อกลางวัน
ลดความอ้วนด้วยสลัดดีจริงหรือ?
 
สลัด หุ่นดี
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
คุณรู้หรือไม่????หนังศีรษะสามารถแก่ลงก่อนวัยได้ คุณรู้หรือไม่????หนังศีรษะสามารถแก่ลงก่อนวัยได้
แพทย์ผิวหนัง เตือนอันตรายจากการสัก แพทย์ผิวหนัง เตือนอันตรายจากการสัก
เตือน เครื่องอัลเธอร่าปลอม ระบาด! คลินิกความงามและสาวไทย ระวังโดนหลอก เตือน เครื่องอัลเธอร่าปลอม ระบาด! คลินิกความงามและสาวไทย ระวังโดนหลอก
“ดื้อโบ” เกิดขึ้นแล้วในเมืองไทย ทำยังไงถึงจะไม่ดื้อโบ “ดื้อโบ” เกิดขึ้นแล้วในเมืองไทย ทำยังไงถึงจะไม่ดื้อโบ
ทำความรู้จักกับ..กระแดด ทำความรู้จักกับ..กระแดด
รู้เท่าทัน “โรคผื่นแพ้ต่อมน้ำมัน” หรือ “เซ็บเดิม” รู้เท่าทัน “โรคผื่นแพ้ต่อมน้ำมัน” หรือ “เซ็บเดิม”
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค) เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค)
สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ อย่างไรให้ปลอดภัย สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ อย่างไรให้ปลอดภัย
งานผิวต้องมา! หมอโอ๊ค แนะนำ 5 วิธีดูแลผิวให้สวยใส ฉ่ำวาว แลดูสุขภาพดี งานผิวต้องมา! หมอโอ๊ค แนะนำ 5 วิธีดูแลผิวให้สวยใส ฉ่ำวาว แลดูสุขภาพดี
วุฒิศักดิ์ปรับแผนการตลาดแปลงโฉมสเนลเอทดึง ฌาร์ม เป็นพรีเซนเตอร์คนแรก วุฒิศักดิ์ปรับแผนการตลาดแปลงโฉมสเนลเอทดึง ฌาร์ม เป็นพรีเซนเตอร์คนแรก
เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS) เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS)
Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก