ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
สลัดบาร์..ไม่ได้ทำให้หุ่นดีเสมอไป



        สาวๆ ที่รักรูปร่างหรือกำลังลดน้ำหนัก มักจะเลือกสลัดบาร์เป็นอาหารมื้อหนึ่งซึ่งคิดว่าจะควบคุมน้ำหนักได้ ซึ่งความจริงในไลน์ของสลัดบาร์ไม่ได้แค่ผักเท่านั้น ไหนจะเป็นเนื้อสัตว์ ไข่ เบคอน ขนมปังโรยหน้า ชีส ที่สำคัญคือน้ำสลัดนั่นเอง ซึ่งอาจจะทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เห็นผลหรือล้มเหลวได้

      เลือกทานสลัดบาร์อย่างไรให้หุ่นดี

      1. เลือกเน้นแต่ผัก ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว หรือผักสีสันสดใส แต่ไม่ควรเลือกผักกระป๋องหรือผักดอง

      2. ตักธัญพืชแต่พอเหมาะ บรรดาถั่วต่างๆ ให้โปรตีน มีใยอาหาร แต่ก็ให้พลังงานสูง ดังนั้นควรกินไม่เกิน 1-2 ช้อนโต๊ะ

      3. ข้าวโพดต้ม ให้คุณค่าทางอาหาร แต่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ควรรับประทานแต่น้อย

      4. เลือกผลไม้สดที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยๆ

      5. เนื้อสัตว์ เช่น ไข่ต้ม แฮม ไก่ ควรกินแต่น้อย เลือกวิธีการต้มแทนการ ทอด ผัด สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักควรเลี่ยงจำพวกเบคอน ชีส

      6. น้ำสลัด ควรเลือกน้ำสลัดน้ำใสหรือเป็นยำไปเลย เพราะให้พลังงานน้อยกว่าพวกสลัดครีม ซึ่งประกอบด้วยไข่ น้ำตาล น้ำมัน






















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เปิด 3 เมนูสลัดเพื่อสุขภาพที่ดูจะธรรมดา แต่รสชาติกลับไม่ธรรมดา!
สลัดลมร้อนด้วยสลัดแตงโมและมินท์ Watermelon Mint Salad
แจกสูตรทำสลัดลงในขวดโหล เมนูสลัดเพื่อสุขภาพใหม่ล่าสุด มาแรงเกินคาด!
'น้ำสลัดไร้ไขมัน' จากปลายข้าวช่วยลดคอเรสเตอรอล-สร้างเม็ดเลือด
เมื่อ ‘ปอมปอม’ สลัดชุดเชียร์ถ่ายปฏิทินหวิวช่วยการกุศล
รักสลัด รู้จักผักไฮโดรโปนิกส์รึยัง
น้ำหนักไม่ลดเพราะกินสลัด
ผักสลัดแต่ละชนิด มีประโยชน์อย่างไรนะ
สลัดความง่วงเหงาหลังมื้อกลางวัน
ลดความอ้วนด้วยสลัดดีจริงหรือ?
 
สลัด หุ่นดี
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี รับหน้าฝน เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี รับหน้าฝน
ลดรอยสิว..ลองวิธีธรรมชาติดูบ้าง ลดรอยสิว..ลองวิธีธรรมชาติดูบ้าง
6 ส่วนผสมอันตรายในครีมกันแดดที่คุณควรระวัง! 6 ส่วนผสมอันตรายในครีมกันแดดที่คุณควรระวัง!
รวมทริค 5 ข้อช่วยดูแลมือของเราให้อ่อนเยาว์กว่าที่เคย รวมทริค 5 ข้อช่วยดูแลมือของเราให้อ่อนเยาว์กว่าที่เคย
ไม่อยากให้สิวขึ้น !! เลี่ยงอาหารเหล่านี้ ไม่อยากให้สิวขึ้น !! เลี่ยงอาหารเหล่านี้
การดูแลผิวในช่วงวัยรุ่นถึง 20 ปี การดูแลผิวในช่วงวัยรุ่นถึง 20 ปี
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ
เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค) เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค)
สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ อย่างไรให้ปลอดภัย สร้างตัวตนบนโลกออนไลน์ อย่างไรให้ปลอดภัย
งานผิวต้องมา! หมอโอ๊ค แนะนำ 5 วิธีดูแลผิวให้สวยใส ฉ่ำวาว แลดูสุขภาพดี งานผิวต้องมา! หมอโอ๊ค แนะนำ 5 วิธีดูแลผิวให้สวยใส ฉ่ำวาว แลดูสุขภาพดี
วุฒิศักดิ์ปรับแผนการตลาดแปลงโฉมสเนลเอทดึง ฌาร์ม เป็นพรีเซนเตอร์คนแรก วุฒิศักดิ์ปรับแผนการตลาดแปลงโฉมสเนลเอทดึง ฌาร์ม เป็นพรีเซนเตอร์คนแรก
เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS) เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก