ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
หดหู่อยู่ใช่ไหม? มาหยุดความคิดด้านลบด้วย 4 วิธีง่ายๆ กันเถอะ



     ในทุกๆ วัน เราเชื่อว่าแต่ละคนจะต้องประสบกับปัญหาในรูปแบบที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะกับเพื่อน ครอบครัว เกรดไม่ค่อยดี มีปากเสียงกับเพื่อนร่วมงาน เรื่องซุบซิบนินทาที่ไม่เป็นจริง คงมีเพียงไม่กี่คนที่จะสลัดปัญหาเหล่านี้ออกไปโดยไม่เก็บมาคิดให้ปวดหัว แต่สำหรับหลายๆ คน เรื่องราวเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยากต่อการเพิกเฉย และยังปล่อยให้มันวนเวียนอยู่ในหัวโดยไร้หนทางแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

     หากคุณมีปัญหาเช่นนี้บ่อยครั้งโดยไม่แก้ไขให้ตรงจุด ผลเสียที่ตามมามีอยู่มากมาย ทั้งความรู้สึกท้อแท้สิ้นหวัง สูญเสียการควบคุมตนเอง รู้สึกชีวิตไม่สงบสุข และหมดหนทางในการใช้ชีวิตให้มีความสุขมันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณควรจะสลัดวงจรเหล่านี้ออกไป Thaiza ได้นำเคล็ดลับดีๆ ทั้ง 4 ข้อมาฝากเพื่อนๆ ผู้อ่านซึ่งจะทำให้เรากลับมามีความสุขสดใสได้อีกครั้ง

    1. รายล้อมตนเองด้วยผู้คนที่มีทัศนคติดีๆ

     ข้อความที่กล่าวว่า “คุณก็คือคนที่คุณคบหาด้วย” นั้นเป็นจริงเสมอหากแวดวงสังคมหรือเพื่อนฝูงของคุณเต็มไปด้วยบุคคลที่ไม่น่าคบหา มีทัศนคติด้านลบ คุณก็จะไม่มีวันพังทลายกรอบความคิดเหล่านั้นออกมาได้ ดังนั้นลองเปลี่ยนมาคบหากลุ่มเพื่อนที่จะมอบพลังด้านบวกเมื่อคุณรู้สึกเศร้า หรือหดหู่

    2. การดื่มชาช่วยผ่อนคลายความเครียดได้

     คุณสามารถขจัดความคิดแย่ๆ ให้ออกให้จากสมองได้ด้วยการดื่มชาอุ่นๆ สักแก้ว นักวิจัยจาก Yale University ได้ค้นพบว่าผู้คนจะไม่ระลึกถึงความคิดด้านลบหรือประสบการณ์เปล่าเปลี่ยวที่ผ่านมาเมื่อพวกเขาได้สัมผัสกับความอบอุ่น อาจฟังดูไม่เข้าท่าเท่าไหร่ใช่มั้ยคะ แต่ถ้าเพื่อนๆ ได้ลองดื่มชาอุ่นๆ กับรสชาติที่ชื่นชอบก็อาจจะทำให้รู้สึกสงบและคลายความกังวลได้ไม่น้อย

    3. ลบล้างความคิดแย่ๆ ด้วยร่างกาย

      เพียงหยิบกระดาษขึ้นมา 1 แผ่นและปากกา 1 แท่ง เขียนทุกสิ่งที่กำลังรบกวนจิตใจและสมองของคุณลงบนกระดาษ เมื่อเขียนจนไม่มีที่ว่างบนกระดาษแล้ว ขย้ำให้เป็นลูกกลมๆ และปามันออกไปให้พลังด้านลบ และความเกรี้ยวกราดหลุดออกไปกับกระดาษก้อนนั้น นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีบำบัดที่จะช่วยให้คุณกำจัดความคิดด้านลบออกไปจากสมองและจิตใจ

    4. ปรับเปลี่ยนมุมมอง

     เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังรู้สึกแย่หรือกำลังประสบกับปัญหาที่อยู่เหนือการควบคุมพยายามตั้งสติและสำรวจระบบความคิดและลองปรับเปลี่ยนมุมทัศนคติของตนเองอีกครั้ง หากคุณกำลังติดไฟแดงและไม่รู้จะทำอย่างไรดี ลองโทรหาเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวเพื่อพูดคุยถามไถ่สารทุกข์สุขดิบ เมื่อฝนตกหนัก พายุเข้า ลองใช้เวลาว่างที่มีหยิบหนังสือที่อยากอ่านแต่ไม่มีเวลาสักทีขึ้นมาอ่าน เมื่อคุณกำลังวุ่นวายอยู่กับภาระงานจนพลาดนัดกับคนสำคัญ ก็ใช้มันเป็นข้ออ้างในการหาซื้อของอร่อยๆ มากินที่บ้านกับหนังสนุกๆ สักเรื่อง การมองเรื่องราวในมุมมองที่แตกต่างออกไปอาจช่วยให้คุณมีความคิดด้านบวกมากขึ้น แม้ว่ากำลังตกอยู่ในสถานการณ์เลวร้ายก็ตาม

      ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะเพื่อนๆ กับเคล็ดลับในการขจัดความคิดด้านลบออกไปจากตัวเรา ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราจะเก็บเอามาคิด และทำร้ายตัวเองได้มากน้อยแค่ไหน แต่ถ้าหากเราลองปรับเปลี่ยนมุมมองและความคิดดูบ้าง สิ่งดีๆ ก็อาจเกิดขึ้นแม้ในวันที่เรารู้สึกแย่ ขอให้เพื่อนๆ มีความสุขกันในทุกวันนะคะ















Sources: www.davidwolfe.com www.happify.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
อาหารบำรุงสมอง..บำรุงความคิด
ความคิดใน่แง่ดีของสาวโสด
ยา-อาหารเสริม-คอร์สลดน้ำหนัก ความคิดผิดๆ ในการหยุดอ้วน
เรน พระเอกละครเกาหลี ในความคิดของผู้หญิง
กินอาหารครบ 3 มือก็มี 'เปปไทด์” ไว้ใช้ความคิดดีๆ
ความคิดผิดๆ ในการเลือกคู่
เปลี่ยนความคิด เป็น สาวโสด กันดีกว่า
เปลี่ยนความคิด พิชิตใจคนกลัวความรัก
ความคิดฝังใจในเรื่องเซ็กส์
อยากมีเซ็กซ์ที่ดีสุดๆ…อย่าลืมความคิดแบบนี้นะ
 
ความคิด ความสุข
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก