ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
อย่าได้แคร์ “รังแค” รังควาน


       รังแค (Dandruff) เป็นภาวะที่เกิดจากเซลล์ผิวหนังบนศีรษะที่ตายแล้วหลุดลอกออกมามากเกินไปหรือเร็วเกินไป โดยตามวงจรปกติ เซลล์หนังศีรษะที่เกิดใหม่จะค่อยๆ เลื่อนจากใต้ผิวหนังขึ้นมาจนถึงผิวชั้นบนสุด และหลุดลอกออกไปในเวลาเฉลี่ยประมาณ 28 วัน ซึ่งเซลล์ที่หลุดออกจะมีขนาดเล็กจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่ถ้าวงจรการผลัดเปลี่ยนเซลล์หนังศีรษะถูกเร่งให้เกิดเร็วขึ้น เช่น เกิดการหลุดลอกในระยะเวลาเพียง 7-21 วัน เซลล์ที่หลุดออกมาก็จะเป็นสะเก็ดสีขาวหรือเทาที่มีขนาดใหญ่จนมองเห็นได้ชัดด้วยตาเปล่า ซึ่งเราเรียกว่ารังแค แถมยังมีอาการคันศีรษะร่วมด้วย

      ปัจจุบันยังไม่ทราบแน่ชัดว่ารังแคเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่เชื่อว่า เชื้อราเซลล์เดียวที่เรียกว่า “เชื้อยีสต์” และฮอร์โมนแอนโดรเจนมีบทบาทเกี่ยวข้องกับการเกิดรังแค นอกจากนี้ภาวะที่ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สบาย มีความเครียด รวมถึงการรบกวนหนังศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นการรบกวนจากสารเคมีที่อยู่ในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม หรือการรบกวนทางกายภาพ ด้วยการเกา การถู ก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดรังแคได้ แต่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากสาเหตุใด รังแคเป็นสิ่งที่เราสามารถวินิจฉัยได้ไม่ยาก แต่หากไม่แน่ใจว่ามีโรคผิวหนังชนิดอื่นๆ เกิดขึ้นร่วมด้วยหรือไม่ ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์

    การดูแลตัวเอง   

     * สระผมทุกวันด้วยยาสระผมขจัดรังแคอย่างอ่อน เพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน แต่ควรสระผมด้วยน้ำเย็น เพื่อช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้งและลอกเป็นขุย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดรังแค แถมยังทำให้ผมดูนุ่มสลวย เงางามอีกต่างหาก
     * เปลี่ยนชนิดของยาสระผมถ้าใช้ไม่ได้ผล
     * ใช้ยาสระผมหลายชนิดสลับสับเปลี่ยนกัน เพื่อลดการดื้อต่อตัวยา
     * หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ตกแต่งทรงผม เช่น เจลแต่งทรงผม มูส สเปรย์ฉีดผม เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจสะสมบนเส้นผมและหนังศีรษะทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อรา
     * ปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติหลังสระผม
     * แปรงผมเบาๆ ตั้งแต่หนังศีรษะจนถึงปลายผม ด้วยหวีซี่ห่างๆ แต่ไม่ควรใช้หวีที่แข็งเกินไป หรือหวีซี่ถี่ๆ เพราะอาจจะดึงเส้นผมให้หลุดร่วงมากขึ้น
     * อย่าเกาหรือถูหนังศีรษะแรงๆ
     * การใช้น้ำผสมน้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรีหรือลาเวนเดอร์ หรือใช้น้ำมัน 2-3 หยด ถูให้ทั่วหนังศีรษะ อาจช่วยลดการเกิดรังแคได้
     * ฝึกการจัดการกับความเครียด ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแค
     * รับประทานผักสด ผลไม้ เมล็ดธัญพืชมากๆ และควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำในปริมาณเพียงเล็กน้อยด้วย
     * จำกัดปริมาณการรับประทานน้ำตาลและยีสต์ เพราะสารเหล่านี้อาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อราที่เป็นสาเหตุของรังแค
     * รับประทานวิตามินบี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผิวและเส้นผม รวมทั้งอาหารประเภทเมล็ดธัญพืช ไข่แดง ถั่วเหลือง กล้วย ถั่วเปลือกแข็ง ผักใบเขียว และอะโวคาโด ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี
     * รับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสี เพื่อช่วยปรับการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และช่วยทำให้แผลหายเร็ว เช่น ไข่แดง ปลา(ซาร์ดีน) เนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดธัญพืช เป็นต้น
     * ควรออกไปรับแสงแดดบ้าง โดยเฉพาะแสงแดดก่อน 9 โมงเช้า หรือหลัง 4 โมงเย็น ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง
     * หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี เช่น การใช้แชมพูแรง ๆ น้ำยาดัดผม น้ำยาเซ็ทผม น้ำยาย้อมผม และน้ำมันแต่งผม เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้รังแคกำเริบได้

    ทางเลือกในการรักษา   

      ผู้ที่มีปัญหารังแคสามารถเลือกใช้ยาสระผมเพื่อขจัดรังแคชนิดต่างๆ ได้ดังต่อไปนี้

     * ยาสระผมที่มีตัวยาซีลีเนียมซัลไฟด์ (selenium sulfide) ซึ่งออกฤทธิ์โดยลดการผลัดเซลล์ผิวหนังที่ศีรษะ จึงลดการเกิดรังแค
     * ยาสระผมที่มีสารสลายสะเก็ดรังแคให้เล็กลงและหลุดร่วงไป ได้แก่ coal tar (น้ำมันดิน) ซึ่งอาจทำให้เส้นผมที่มีสีอ่อนติดสีได้ แต่อาจมีกลิ่นแรงติดหนังศีรษะและระคายเคืองผิวหนัง
     * ยาต้านเชื้อรา (antifungal preparation) ประกอบด้วยตัวยายับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา เช่น คีโตโคนาโซล (ketoconazole) หรือยาฆ่าเชื้อราที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของยีสต์และการติดเชื้อราอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดรังแค
     * ยาสระผมที่มีตัวยาซิงค์ไพริไธออน (zinc pyrithione) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา จึงช่วยลดอาการคันและการลอกของหนังศีรษะ ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มเครื่องสำอาง
     * ยาทำให้ผิวลอก (keratolytics) เช่น กรดซาลิไซลิค (salicylic acid) ทำให้เคอราติน (keratin) ของผิวหนังอ่อนนุ่มลง หลุดลอกได้ง่ายขึ้น

       โดยแพทย์ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้ใช้ยาสระผมที่ผสมตัวยา 3 ชนิดแรกเป็นประจำทุกวัน จนกว่าจะควบคุมอาการของรังแคได้ ด้วยการพอกยาสระผมทิ้งไว้อย่างน้อย 5-10 นาที ก่อนล้างออก หลังจากที่รังแคหายแล้วอาจลดความถี่ในการใช้ลงเหลือประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และใช้สลับกับยาสระผมชนิดอ่อนปกติได้ ที่สำคัญควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หรือในฉลากยาอย่างเคร่งครัด และควรใช้อย่างระมัดระวังไม่ให้เข้าตา

       แต่ถ้าหากใช้ยาสระผมขจัดรังแคแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพราะรังแคอาจเป็นอาการของโรคผิวหนังอื่นๆ ได้อีกด้วยค่ะ


เลือกใช้แชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผม










ที่มา...HealthToday

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ผมสวยแบบไร้รังแค
แก้ปัญหาผมร่วง รังแค ได้ง่ายๆ ด้วย “เบคกิ้งโซดา”
CLEAN & CLEAR ขจัดรังแคด้วยพลังมะกรูด
หน้าหนาวทีไร..มักเป็นรังแคทุกที
ขจัดรังแคด้วยเบกกิ้งโซดา
แชมพูขจัดรังแค
สกัด (จุด) รังแค ด้วยแชมพูเริ่ด ๆ
น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์แก้รังแค
วิธีหลีกเลี่ยงรังแค
วิธีขจัดรังแค
 
รังแค
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
ความคิดเห็นที่ 2  
ความคิดเห็นที่ 1  
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก