ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด


       การออกกำลังกายมีให้เลือกหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่งหรือว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ทราบกันหรือเปล่าว่าการ ออกกำลังกายช่วยลดอาการท้องอืด ช่วยให้คุณสบายท้อง จิตใจแจ่มใสและร่างกายแข็งแรง แต่คุณจะมั่นใจได้ อย่างไรว่าคุณได้ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายครบทุกส่วน มาดูกันว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่มี ประโยชน์ต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกาย

      1. ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อซึ่งถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและดีต่อร่างกายทุกส่วน ของคุณ

      2. เดิน เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัยและสามารถทำได้ทุกที่ คุณควรเดินออกกำลังกายให้ ได้วันละ 20 นาทีหรือสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็ได้

     ถ้ามีเวลาออกกำลังกายได้มากกว่านั้นก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะทุกส่วนทำงานได้ตามปกติและที่สำคัญคุณจะหมดกังวลกับ ปัญหาอาหารไม่ย่อยและท้องอืดอย่างแน่นอน



อาหารที่กินแล้วเกิดอาการท้องอืด









ที่มา...www.goodhealth.co.th

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
6 Dance cardio workout videos ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่จำเจอีกต่อไป
จ๊อกกี้ ชวนสปอร์ตตี้ เกิร์ล สนุกกับการออกกำลังกาย
เสริมสร้างศักยภาพของสมองด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ
รวบรวมทรงผมสุดคูลสำหรับการออกกำลังกาย
สารอาหารส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
คนเป็นเบาหวาน อย่าละเลยการออกกำลังกาย
ฟิตบอล อีกทางเลือกของผู้รักการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา
สิ่งที่ไม่ควรทำ สำหรับการออกกำลังกาย
ผู้หญิงผู้ชายกับการออกกำลังกายเหมือนๆ กัน
 
การออกกำลังกาย สุขภาพ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 เทรนด์แต่งหน้า2019 ลุคไหนดี ลุคไหนปัง ไปดู! 5 เทรนด์แต่งหน้า2019 ลุคไหนดี ลุคไหนปัง ไปดู!
เผย! 3 เคล็ดลับแต่งหน้าให้ดูดีได้แบบไม่เยิ้มในช่วงฤดูร้อน เผย! 3 เคล็ดลับแต่งหน้าให้ดูดีได้แบบไม่เยิ้มในช่วงฤดูร้อน
เตือน! ภัยร้ายจากขนตาปลอม เตือน! ภัยร้ายจากขนตาปลอม
เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การเลือกครีมกันแดดเป็นเรื่องเล็ก เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การเลือกครีมกันแดดเป็นเรื่องเล็ก
4 เทรนด์แต่งหน้า2019ในช่วงซัมเมอร์นี้ แรง ดัง แซ่บแบบฉุดไม่อยู่! 4 เทรนด์แต่งหน้า2019ในช่วงซัมเมอร์นี้ แรง ดัง แซ่บแบบฉุดไม่อยู่!
4 เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีการดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในช่วงฤดูร้อน! 4 เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีการดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในช่วงฤดูร้อน!
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS) เรือนเวลาแอร์เมส กาล็อป (GALOP D’HERMS)
Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ
เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T
วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่! วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่!
เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก