ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด


       การออกกำลังกายมีให้เลือกหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่งหรือว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ทราบกันหรือเปล่าว่าการ ออกกำลังกายช่วยลดอาการท้องอืด ช่วยให้คุณสบายท้อง จิตใจแจ่มใสและร่างกายแข็งแรง แต่คุณจะมั่นใจได้ อย่างไรว่าคุณได้ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายครบทุกส่วน มาดูกันว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่มี ประโยชน์ต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกาย

      1. ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ไม่มีผลกระทบต่อข้อต่อซึ่งถือได้ว่าเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและดีต่อร่างกายทุกส่วน ของคุณ

      2. เดิน เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัยและสามารถทำได้ทุกที่ คุณควรเดินออกกำลังกายให้ ได้วันละ 20 นาทีหรือสัปดาห์ละ 3 ครั้งก็ได้

     ถ้ามีเวลาออกกำลังกายได้มากกว่านั้นก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะทุกส่วนทำงานได้ตามปกติและที่สำคัญคุณจะหมดกังวลกับ ปัญหาอาหารไม่ย่อยและท้องอืดอย่างแน่นอน



อาหารที่กินแล้วเกิดอาการท้องอืด









ที่มา...www.goodhealth.co.th

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
6 Dance cardio workout videos ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่จำเจอีกต่อไป
จ๊อกกี้ ชวนสปอร์ตตี้ เกิร์ล สนุกกับการออกกำลังกาย
เสริมสร้างศักยภาพของสมองด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ
รวบรวมทรงผมสุดคูลสำหรับการออกกำลังกาย
สารอาหารส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
คนเป็นเบาหวาน อย่าละเลยการออกกำลังกาย
ฟิตบอล อีกทางเลือกของผู้รักการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา
สิ่งที่ไม่ควรทำ สำหรับการออกกำลังกาย
ผู้หญิงผู้ชายกับการออกกำลังกายเหมือนๆ กัน
 
การออกกำลังกาย สุขภาพ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
แพทย์แนะข้อควรรู้การดูแลผิวหน้าหนาว แพทย์แนะข้อควรรู้การดูแลผิวหน้าหนาว
เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!! เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!!
ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม
UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน” UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน”
วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู
ดูแลใต้วงแขนให้ขาวเรียบเนียนได้ง่ายๆ  อ่านสิ!! ดูแลใต้วงแขนให้ขาวเรียบเนียนได้ง่ายๆ อ่านสิ!!
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก