ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
อาหาร... ลดอาการหิวบ่อย


      เมื่อรับประทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลมาก จะส่งผลให้ร่างกายผลิตอินซูลินออกมามากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเมื่อระดับน้ำตาลลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกอยากกินขึ้นมาอีก โดยอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน จะสามารถช่วยลดอาการหิวได้


    1. ข้าวกล้อง และ ธัญพืชไม่ขัดขาว ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยปรับระบบอินซูลิน

    2. อาหารทะเล อาทิเช่น ปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อย ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้ไม่หิวบ่อย

    3. ถั่ว ของกินเล่น ช่วยปรับระดับอินซูลิน และการทำงานของระบบประสาท

    4. แอปเปิ้ล จะมีเส้นใยอาหารมาก กินแล้วอยู่ท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกส่วน

    5. ลูกพรุน รับประทานครั้งละน้อยๆ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

    6. ลูกเกด รับประทานแทนขนมขบเคี้ยว ช่วยกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย















ที่มา ... Tv Inside

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
เกสรผึ้ง กินได้ไม่กลัวอ้วนด้วยสารอาหารนานาชนิด
5 อาหารกระตุ้นไทรอยด์
5 อาหารสุ่มเสี่ยงเป็นอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวพรรณ
โซเดียม ภัยเงียบที่แฝงในอาหารจานโปรด
“จมูกข้าวสาลี” สุดยอดอาหารกับ 6 คุณประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม
แนะเลือกรับประทานอาหารอุดมแคลเซียมดีกว่าพึ่งอาหารเสริม
เคล็ดลับสร้างแบคทีเรียดีในร่างกายด้วยอาหาร 8 ชนิด
อาหารควบคุมเบาหวาน ควรเลือกบริโภคและปฏิบัติอย่างไร
คุมอาหาร–เลี่ยงเครื่องดื่ม พร้อมชวนฟิตร่างกายเตรียมลุ้นบอลโลก
 
อาหาร หิว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก