ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
อินทผลัม ผลไม้อันดับ 1 ของโลกในการดูแลสุขภาพ



       อินทผลัม พูดชื่อนี้ขึ้นมาหลายๆ คนอาจจะไม่คุ้นหูเท่าไหร่นัก เนื่องจากต้นกำเนิดของอินทผลัมนั้นมาจากดินแดนอาหรับนั่นเอง อินทผลัมนั้นมีหลากหลายสายพันธ์แต่มีรสชาติหวานจัดเหมือนนำไปเชื่อมน้ำตาล การปลูกอินทผลัมในประเทศไทยค่อนข้างทำได้ยาก เนื่องจากอยู่ในเขตร้อนชื้น จึงต้องมีการนำเข้าอินทผลัมควบคู่ไปด้วย จึงทำให้ผลไม้ชนิดนี้ไม่เป็นที่รู้จักและนิยมเท่าใดนัด แต่เชื่อมั้ยคะว่า อินทผลัม เป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงมากเลยทีเดียว เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมากที่สามารถช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น คอเลสเตอรอล ไขมันอุดตันเส้นเลือด หัวใจวาย และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้อินทผลัมยังสามารถปกป้องคุณจากโรคต่างๆ ได้อีกมากมายด้วยสรรพคุณอันมากมายที่อัดแน่นอยู่ในผลผลิตลูกเล็กๆ ไม่ว่าจะเป็น

     1. ช่วยควบคุมความดันโลหิต
     ในผลอินทผลัมนั้นอุดมไปด้วยโซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมซึ่งมีประมาณ 80 มิลลิกรัมต่ออินทผลัม 5-6 ลูก แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้เลือดกระจายตัวได้ทั่วบริเวณหลอดเลือด ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจึงควรบริโภคอินทผลัมเป็นประจำเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้จะช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

     2. เสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง
     นำผลอินทผลัมแช่น้ำข้ามคืนและสะเด็ดน้ำให้แห้งในตอนเช้า นำเมล็ดออกจากลูกและนำเนื้ออินทผลัมไปดัดแปลงเป็นเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น หรือจะรับประทานสดๆ ก็ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ

     3. บรรเทาอาการท้องร่วง ท้องเสีย
     อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้วว่าอินทผลัมอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง และท้องเสีย โดยสรรพคุณของมันจะช่วยบรรเทาอาการและเพิ่มปริมาณแบคทีเรียชนิดดีในการกำจัดแบคทีเรียชนิดร้ายให้หมดจากท้องและลำไส้

     4. มีธาตุเหล็กสูง
     ธาตุเหล็กนั้นมีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อภาวะโลหิตจางในกลุ่มเด็กและกลุ่มสตรีมีครรภ์ อินทผลัม 100 กรัมจะได้ธาตุเหล็กประมาณ 0.9 มิลลิกรัม ตามหลักโภชนาการแล้ว คุณควรบริโภคธาตุเหล็กปริมาณ 11% ต่อวัน ในส่วนของธาตุเหล็กจะช่วยแพร่กระจายออกซิเจนให้กับเลือด ซึ่งก่อให้เกิดผลดีต่อสารฮีโมลโกลบิน และเซลล์เม็ดเลือดแดง

     5. รักษาอาการท้องผูก
     หากคุณมักประสบปัญหาอาการท้องผูกเป็นประจำ อินทผลัมช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เนื่องจากสรรพคุณอีกอย่างหนึ่งของอินทผลัมนั้นคือการเป็นยาระบายแบบอ่อนๆ เพียงนำอินทผลัมแช่น้ำทิ้งไว้ในตอนกลางคืน และนำมารับประทานควบคู่กับอาหารเช้า

     6. ควบคุมน้ำหนัก
     ลองรับประทานอินทผลัมก่อนมื้อเช้าจะช่วยคุณในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอินทผลัมเป็นผลไม้ที่ปราศจากคอเลสเตอรอล แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นเดียวกัน ฉะนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอดีเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพนะคะ

     7. ลดปริมาณไขมันอุดตันเส้นเลือด
     อินทผลัมคือแหล่งของโพแทสเซียมอันมหาศาลที่จะเป็นแร่ธาตุอันสำคัญในการป้องกันสุขภาพจากภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด และช่วยดูแลรักษาระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ คุณจึงควรที่จะบริโภคอินทผลัม การได้รับโพแทสเซียมปริมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยบรรเทาปัญหาดังกล่าวนี้ได้เป็นอย่างดี

       หากใครอยากมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีจากยาบำรุงต่างๆ ก็ลองหันมารับประทานผลไม้มหัศจรรย์ชนิดนี้กันดูนะคะ ด้วยราคาที่สมเหตุสมผลและมีคุณค่าทางโภชนาการเต็มเปี่ยม การลงทุนเพียงไม่กี่บาทเพื่อบำรุงสุขภาพและยับยั้งสาเหตุต่างๆ ของโรคร้ายแรงในอนาคต ก็อาจจะมิใช่เรื่องที่สิ้นเปลืองเท่าใดนัก














Source: www.healthyfoodhouse.com
www.healthydefinition.com
www.medthai.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
11 ผลไม้น้ำตาลต่ำ ทานได้ไม่กลัวอ้วน และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
6 เคล็ดลับกินผักผลไม้อย่างไรให้ผิวสวย พร้อมต่อสู้กับแสงแดด
ทำความรู้จัก “แก้วมังกร” สุดยอดผลไม้ด้วย 7 คุณประโยชน์ต่อร่างกาย
ผักผลไม้ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นน่าสัมผัสตลอดซัมเมอร์นี้!
วิธีการเก็บผักและผลไม้ให้ได้นาน
“แตงโม” ผลไม้มหัศจรรย์ ช่วยต้านโรคและบำรุงสุขภาพ
ราชินีของผลไม้ไทย ประโยชน์ดีๆจากมังคุด
รวมมิตร 10 ผลไม้ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์
มาหาผักผลไม้กินเพื่อคลายร้อนกันเถอะ
องุ่นแดงผลไม้มากคุณค่า..ผิวสวยแถมต้านมะเร็ง
 
ผลไม้ ความดัน
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
วีรบุรุษความงาม  “ถ่าน” (Charcoal) วีรบุรุษความงาม “ถ่าน” (Charcoal)
SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น
อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด! อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด!
นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย
“แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน” “แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน”
เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก