ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ



    ผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย เป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของสาวๆ ที่ทำให้เกิดความไม่มั่นใจในหลายๆ โอกาส ถึงเวลาหรือยังที่จะเปลี่ยนแปลง คุณอาจเคยลองวิธีการที่หลากหลาย ตั้งแต่การใช้ยาแต้มสิวจนถึงการใช้ยาต่างๆ แต่อาการสิวยังไม่ดีขึ้น อย่าเพิ่งถอดใจ คุณสามารถลองเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารสัก 7 วัน เพื่อดีท็อกซ์ร่างกายและเคลียร์สิว

    งดน้ำตาลและแป้งขัดสี
    จากข้อมูลที่เผยแพร่ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition เมื่อเดือนกรกฎาคม 2007 น้ำตาลและแป้งฟอกสีมีปริมาณของอินซูลินอยู่สูง ซึ่งกระตุ้นปฏิกิริยาของฮอร์โมนที่ซับซ้อน และทำให้เกิดสิวได้ คุณควรพยายามงดน้ำตาลและแป้งฟอกสีในทุกรูปแบบ อาหารจำพวก น้ำอัดลม น้ำผลไม้ กาแฟใส่น้ำตาล ขนมปังขัดสี ซีเรียล ขนมหวาน กราโนลา คุ๊กกี้และเบเกอรี่ต่างๆ

    งดผลิตภัณฑ์จากนม
    เนื่องจากการทำให้ปริมาณของ IGF-1 ที่มีโครงสร้างคล้ายอินซูลินในกระแสเลือด (ซึ่งกระตุ้นการเกิดสิว) มีความเข้มข้นมากขึ้น ผลิตภัณฑ์จากนมจึงถือเป็นศัตรูของผิวที่ปราศจากสิว ดังนั้น ควรงดหรือลดผลิตภัณฑ์จากนมทุกรูปแบบเป็นเวลาเจ็ดวัน ในระหว่างการดีท็อกซ์ คุณสามารถหาแหล่งทดแทนแคลเซียมได้จากผักใบเขียว ปลากระป๋อง และถั่วอัลมอนด์ ควรระลึกไว้ว่านมแต่งรส เวย์โปรตีน สมูทตี้ โปรตีนเชค ไอศกรีม โยเกิร์ต และชีส ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นการเกิดสิว

    อัตราส่วนของโอเมก้า
    โอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 เป็นไขมันที่สำคัญต่อร่างกาย แต่อัตราส่วนของโอเมก้าทั้งสองชนิดที่สูง สามารถเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันจากพืชที่มีโอเมก้า 6 สูง เช่น น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันจากถั่ว และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำมันประเภทนี้ ควรรับประทานอาหารประเภทปลาที่มีโอเมก้า 3 เพื่อทดแทนอัตราส่วนของกรดไขมัน 6 และ 3 ในร่างกาย

    กินอะไรทดแทนดี?
    ระหว่างการดีท็อกซ์เพื่อรักษาสิว คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารหลายประเภท อย่างไรก็ตาม อย่ากังวลว่าจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน แท้จริงแล้ว มีผักหลายประเภทที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น บร็อคโคลี หัวหอม เห็ด มะเขือเทศ และกระหล่ำดอก รวมถึงสัตว์ปีก และไข่ หรือปลา ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีน คุณควรรับประทานน้ำมันจากมะพร้าว อะโวคาโด หรือมะกอก คุณควรดื่มน้ำมากๆ หรือดื่มน้ำผลไม้ที่ช่วยกระบวนการดีทอกซ์สำหรับการรักษาสิว

    หลังจากการดีท็อกซ์
    คุณสามารถกลับมารับประทานอาหารประเภทที่คุณงดหลังจากการดีท็อกซ์ได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรกลับไปรับประทานอาหารทุกประเภทในครั้งเดียว แต่กลับมารับประทานทีละประเภท และค้นหาดูว่าอาหารประเภทไหนที่กระตุ้นการเกิดสิวของคุณ
helloคุณหมอ





ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสูตรดีท็อกซ์ ช่วยล้างสารพิษ สร้างสุขภาพดี
วิธีดีท็อกซ์ผมเสีย
แปลงขัดผิวช่วยในการดีท็อกซ์หรือลดเซลลูไลท์ได้จริงเหรอ?
5 วิธีรักษาสุขภาพด้วยเทคโนโลยีดีท็อกซ์
ดีท็อกซ์ลำไส้ได้ง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบ 4 ชนิด!
“Souping” เทรนด์อาหารมาแรงปี 2018 ช่วยดีท็อกซ์สารพิษ บำรุงร่างกาย
6 วิธีง่ายๆ ดีท็อกซ์สารพิษออกจากชีวิตและร่างกาย
มาล้างสารพิษออกจากร่างกายด้วยสูตรดีท็อกซ์สุดสัปดาห์กันเถอะ
สัญญาณเตือน สารพิษสะสมในร่างกาย รีบดีท็อกซ์ด่วน!
ทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์ขับสารพิษง่ายๆ ใน 2 นาที
 
ดีท็อกซ์ รักษาสิว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รูขุมขน จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษหรือเปล่า รูขุมขน จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษหรือเปล่า
เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ
4 อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานแล้วผิวสวย ดูดีได้จากภายในสู่ภายนอก 4 อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานแล้วผิวสวย ดูดีได้จากภายในสู่ภายนอก
ริมฝีปากคล้ำ..ดูแลให้ดีบรรเทาได้ ริมฝีปากคล้ำ..ดูแลให้ดีบรรเทาได้
5 วิธีบำรุงขนตาของเราให้เงางาม โดดเด้ง 5 วิธีบำรุงขนตาของเราให้เงางาม โดดเด้ง
7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย 7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย
หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ
วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ
สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด
How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ
เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค) เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก