ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
เคล็ดลับบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยสมุนไพร 4 ชนิด



     เมื่อพูดถึงอาการ “ท้องอืด” (bloat) เราเชื่อว่าคุณผู้อ่านหลายๆ คนต้องสัมผัสได้ถึงความรู้สึกอันแสนอึดอัด อันเนื่องมาจากสาเหตุของลมที่อยู่ภายในกะเพราะอาหารและลำไส้มากเกินไป ส่งผลให้บริเวณหน้าท้องของเราบวมขึ้น เกิดความรู้สึกอึดอัดที่ร่างกาย เคลื่อนไหวไม่สะดวก ขาดความมั่นใจในรูปร่าง และยังก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ในบางกรณี

     สาเหตุของอาการท้องอืดนั้นเป็นได้หลากหลาย ทั้งการเปลี่ยนแปลงของวิถีชีวิต ประจำวันในแต่ละวัน ซึ่งรวมไปถึงอาหารการกิน แต่หากเพื่อนๆ ประสบปัญหาท้องอืดบ่อยครั้งก็อาจจะมีสาเหตุมาจากปริมาณเชื้อแบคทีเรียที่เติบโตมากผิดปกติในลำไส้ (small intestinal bacterial overgrowth - SIBO) เจ้าเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้ที่ปะปนไปกับอาหารที่เรารับประทานทำให้เกิดแก๊สในกะเพราะอาหารและลำไส้หน้าท้องของเราจะบวมและป่องขึ้นจากสาเหตุดังกล่าวนี้ แต่ในกรณีร้ายแรงก็มักจะมีอาการท้องเสีย ท้องผูกพ่วงมาด้วย

      วันนี้ Thaiza จึงได้นำสมุนไพรทั้ง 4 ชนิดที่จะเป็นตัวช่วยในการลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อของเราให้หมดไปได้ โดยปราศจากผลข้างเคียงและอันตราย หากพร้อมแล้ว เราไปดูกันเลยว่าสมุนไพรทั้ง 4 ชนิดนี้มีอะไรบ้าง!

    1. Peppermint Leaf

    Peppermint leaf หรือใบสะระแหน่ เป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมันมีสรรพคุณในการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ทำให้มันมีสรรพคุณอื่นๆ ในการบำรุงร่างกาย ทั้งช่วยลดความอ่อนเพลียและเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร
     เพียงเพื่อนๆ นำใบสะระแหน่ที่เป็นยอดอ่อน หรือใบสดๆ มาต้มเพื่อให้ได้ชาสะระแหน่ที่มีกลิ่นหอม และดื่มเพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ อีกทั้งยังทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น

    2. Horse Chestnut

     Horse Chestnut เป็นพันธ์ไม้ยืนต้นสูงที่ปลูกกันทั่วไปในประเทศแถบยุโรป อุดมไปด้วยสารต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย อย่าง ซาโปนิน (saponin) ที่สามารถพบได้มากในพืช สำหรับสารซาโปนินนี้จะช่วยลดการผลิตแก๊สภายในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยสร้างความผ่อนคลายกระปรี้กระเปร่าให้กับผู้ที่ทานเป็นประจำ สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจใน Horse Chestnut นั้นควรบริโภคในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจะดีกว่าการรับประทานแบบสดๆที่อาจได้รับสารพิษมากเกินไป

    3. Ginger

     Ginger หรือขิง สมุนไพรยอดนิยมที่มักเป็นส่วนประกอบในอาหารหลากเชื้อชาติด้วยรสชาติและกลิ่นอันเผ็ดร้อนทำให้มันช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดี เมื่อเพื่อนๆ รับประทานขิงเข้าไปมันก็จะทำหน้าที่ในการผ่อนคลายและชะลอการทำงานของลำไส้หรือกะเพราะอาหารขณะกำจัดปริมาณแก๊สส่วนเกิน เพียงนำรากขิงสดมาต้มเป็นชาขิงร้อนๆ และดื่มเพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้อย่างปลอดภัย เพื่อนๆ สามารถเพิ่มรสชาติให้กับชาได้ด้วยการเติมน้ำมะนาวเล็กน้อย

    4. Garlic

     เมื่อพูดถึง Garlic หรือกระเทียม หลายๆ ก็ต้องเบือนหน้าหนีเพราะกลิ่นและรสชาติอันสุดยอดของมัน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ว่ากระเทียมหลากหลายขนาดนี้ล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์ เช่น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะส่งผลปริมาณแก๊สในกะเพราะอาหารที่จะถูกกำจัดออกไป
     เพื่อนๆ สามารถรับประทานกระเทียมได้แบบสดๆ หรือจะนำมาปรุงอาหารให้สุกและรับประทานก็ดีเช่นเดียวกัน อ้อ! อย่าลืมแปรงฟันให้สะอาดหลังรับประทานเพื่อให้มีลมหายใจที่หอมสดชื่นกันด้วยนะคะ

       อาการท้องอืดท้องเฟ้อเป็นอีกอาการที่เราไม่ควรมองข้ามหากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง เพราะนั่นหมายถึงเชื้อแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา เพื่อนๆ คนไหนที่เบื่อกับการรับประทานยาทั่วไป และอยากลองวิธีใหม่ๆ ก็สามารถหาซื้อสมุนไพรทั้ง 4 ชนิดที่เรานำมาแนะนำให้ทราบพร้อมกับสูตรในการทำง่ายๆ กันได้นะคะ ปลอดภัยจากสารเคมีอย่างแน่นอน













Sources: www.davidwolfe.com
www.haamor.com
www.emedicinehealth.com
www.careandliving.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด
4 วิธีลดท้องอืดด้วยตัวเอง
กินยาแก้ท้องอืด ... อันตรายหรือไม่
ระวัง!ท้องอืดบ่อยๆประตูสู่มะเร็งช่องท้อง
ท้องอืด .. น่ากลัวกว่าที่คิด
ท้องอืด... อาหารไม่ย่อย
แนะสาวท้องอืดกินโยเกิร์ตชนิดช่วยย่อย
5 ข้อห้ามถ้าไม่อยากท้องอืด
 
ท้องอืด สมุนไพร
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
แพทย์แนะข้อควรรู้การดูแลผิวหน้าหนาว แพทย์แนะข้อควรรู้การดูแลผิวหน้าหนาว
เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!! เชื่อได้เลยว่าคุณจะลืมคอตตอนบัตไปเลยถ้าได้ลองสิ่งนี้!!!
ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม
UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน” UNYA ส่งผลิตภัณฑ์ใหม่ภายใต้คอนเซ็ป “เผยผิวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย ภายในข้ามคืน”
วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู วิธีทำ โรสแมรี่มิ้นต์ แชมพู
ดูแลใต้วงแขนให้ขาวเรียบเนียนได้ง่ายๆ  อ่านสิ!! ดูแลใต้วงแขนให้ขาวเรียบเนียนได้ง่ายๆ อ่านสิ!!
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก