ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลโรคเกาต์ด้วยอาหารการกิน



    เมื่อพูดถึง “โรคเกาต์” คุณผู้อ่านหลายๆ ท่านคงพอจะนึกออกว่าเป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากการทานเนื้อไก่มากเกินไป ความเชื่อดังกล่าวนี้ถือว่าถูกเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น เพราะสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเกาต์ก็คือมีปริมาณกรดยูริก (uric acid) ในเลือดมากเกินไป เมื่อกรดยูริกสูงขึ้นก็จะเกิดตกผลึกในไขข้อกระดูกส่วนต่างๆ จนเกิดอาการปวดบวม หรืออักเสบขึ้นได้

    ว่าแต่กรดยูริกคืออะไรกันนะ? กรดยูริกคือสารที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เองมากถึง 80% อีก 20% จะมาจากการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เครื่องใน และผักบางชนิด โดยปกติแล้วร่างกายจะขับกรดยูริกส่วนเกินให้หมดไปผ่านการปัสสาวะ อาจมีบางกรณีที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดกรดชนิดนี้ออกไปได้หมดก็จะทำให้เกิดการตกค้างและสะสมบริเวณกระดูก และข้อต่อ จนเกิดเป็นโรคเกาต์นั่นเอง นอกจากนี้ หากเพื่อนๆ มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ใช้ยาแอสไพรินหรือยาขับปัสสาวะบ่อยครั้ง ก็อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้กรดยูริกในร่างกายเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

    ลักษณะอาการทั่วไปของโรคเกาต์
    1. เกิดแผลและอาการเจ็บปวดฉับพลันบริเวณนิ้วเท้าที่ใหญ่ที่สุด หรือนิ้วโป้ง
    2. รู้สึกปวดบริเวณข้อกระดูกอย่างรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้า เท้า เข่า สะโพก แผ่นหลัง ข้อมือ และนิ้ว
    3. บริเวณข้อกระดูกมีการเปลี่ยนสีอย่างเห็นได้ชัด ทั้งสีม่วงช้ำๆ หรือสีแดงเข้ม
    4. ข้อกระดูกส่วนต่างๆ มีอาการบวมผิดปกติ แข็งทื่อ และอักเสบ
    5. บริเวณข้อกระดูกมีความร้อนเกิดขึ้น
    6. มีไข้สูงผิดปกติ
    7. เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้าลง
    8. มีก้อนหรือตุ่มแข็งๆ เกิดขึ้นที่ข้อกระดูกส่วนต่างๆ

     หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณสัก 3-4 ข้อ ก็เตรียมใจได้เลยว่าโรคเกาต์กำลังถามหาแน่นอน นอกจากวิธีรักษาทางการแพทย์แล้ว ตัวของเราเองยังสามารถมีส่วนช่วยในการรักษาโรคดังกล่าวนี้ให้ทุเลาลงได้อีกด้วย กุญแจสำคัญของการดูแลรักษาก็คืออาหารนั่นเองค่ะ ก่อนอื่นเลย เพื่อนๆ จำเป็นจะต้องลดละเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย ลดการรับประทานเนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีกรดยูริกมากเกินไป และเปลี่ยนมารับประทานอาหารบางชนิดให้มากขึ้นก็จะช่วยบรรเทาอาการของโรคเกาต์ได้ ไม่ว่าจะเป็น

    1. เชอร์รี่

    เราเชื่อว่าเชอร์รี่คือผลไม้สุดโปรดของใครหลายๆ คน ซึ่งเชอร์รี่ก็เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าเชอร์รี่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการอักเสบบริเวณข้อกระดูกที่เกิดจากโรคเกาต์ และช่วยควบคุมน้ำหนักให้คงที่ เพื่อนๆ สามารถทานเชอร์รี่สดได้มากตามต้องการหรือจะนำมาทำเป็นเครื่องดื่มสุดชื่นใจก็ดีไม่แพ้กันค่ะ

    2. เมล็ดขึ้นฉ่ายสกัด

    เมล็ดขึ้นฉ่ายสกัด หรือ Celery Seed Extract อาจจะยังไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้าง แต่ผักสกัดชนิดนี้มักเป็นที่รู้จักในหมู่ผู้ป่วยโรคเกาต์ เนื่องจากขึ้นฉ่ายเป็นผักที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยกำจัดของเสียในร่างกายอย่างกรดยูริกให้หมดไปได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดข้อตามส่วนต่างๆ เพียงดื่มน้ำขึ้นฉ่ายสกัดวันละ 1 แก้ว หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจะช่วยรักษาโรคเกาต์ได้อีกทางหนึ่ง ทั้งนี้ทั้งนั้นการรับประทานอาหารเสริมเมล็ดขึ้นฉ่ายสกัดก็ควรปฏิบัติตามฉลากหรือคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดนะคะ หากบริโภคมากเกินความต้องการของร่างกายก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน

    3. กาแฟ

    ไม่ว่าจะเป็นกาแฟแบบปกติ หรือกาแฟชนิดลดคาร์เฟอีน (decaf coffee) ก็สามารถช่วยกำจัดกรดยูริกในร่างกายของเราได้ กาแฟอุ่นๆ สัก 1 แก้วในมื้อเช้าจะช่วยลดอาการบวมหรือความเจ็บปวดบริเวณข้อกระดูกได้ไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ

    4. วิตามิน C

    มีผลการศึกษาวิจัยที่พบว่าวิตามิน C จากผักผลไม้หลากชนิดก็มีสรรพคุณในการกำจัดกรดยูริกภายในร่างกาย เพียงเพื่อนๆ ทานวิตามิน C ชนิดอาหารเสริม หรือจะเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามิน C อุดมอยู่มากก็ได้เช่นเดียวกัน อาการต่างๆ ของโรคเกาต์ก็จะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ

    5. ขมิ้น

    ขมิ้นเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้เป็นอย่างดีด้วยสารประกอบในขมิ้นที่ชื่อว่า เคอร์คูมิน (curcumin) นั่นเองค่ะ วิธีการรับประทานขมิ้นเพื่อช่วยบรรเทาโรคเกาต์ก็ไม่ยากเลยค่ะ เพียงนำไปใส่ควบคู่กับซุป สลัด จานโปรดของคุณ หรือจะทานสดๆ ควบคู่กับน้ำพริกรสแซ่บก็ได้เช่นเดียวกัน

     การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจไม่ได้ช่วยให้เพื่อนๆ หายจากการเป็นโรคเกาต์ซะทีเดียว แต่ก็เป็นหนทางที่จะช่วยลดความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ยังไม่เป็นและช่วยบรรเทาอาการให้ทุเลาลงควบคู่ไปกับการรักษาทางแพทย์ เพราะการดูแลรักษาสุขภาพของตนเองให้ดีอยู่เสมอไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้ามเลยแม้แต่นิดเดียว

















www.davidwolfe.com
www.honestdocs.co
www.medthai.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
6 สัญญาณบ่งบอกโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ผู้หญิงกับปัญหามวลกระดูกถึงเวลาดูแลสุขภาพ
สูตรลับรักษาโรคไขข้อและกระดูกอักเสบ ภายในไม่กี่สัปดาห์
รักษาโรคกระดูกเสื่อม ด้วยภูมิปัญญาไทย
เปิดตำรับอาหารไทยเสริมแคลเซียม 'ถูก-อร่อย-กันกระดูกพรุน'
สะสม ‘มวลกระดูก’ เกราะกันกระดูกพรุน
“กวาวเครือขาว” ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
กระเป๋านร.หนัก เสี่ยง! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
4 วิธี ช่วยกระดูกให้แข็งแรง
ฟังหูไว้หูดูให้แน่ก่อนแตะช็อกโกแลต เตือนกินทุกวันโอกาสกระดูกพรุนสูง
 
กระดูก โรคเกาต์
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก