ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
“เสียงอื้อในหู” ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม กับ 6 วิธีรักษาเบื้องต้น



    วันนี้เราจะมาเพื่อนๆ มารู้จักกับภาวะอาการหนึ่งซึ่งเชื่อว่าหลายๆ คนจะต้องเคยประสบกันมาบ้างอย่าง โรคเสียงอื้อในหู (tinnitus) ซึ่งอาจเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปในผู้คนทุกวัยแต่หากทิ้งไว้นานเกินไปก็อาจก่อให้เกิดความร้ายแรงได้เช่นเดียวกันค่ะ

    สำหรับสาเหตุของอาการโรคเสียงอื้อในหูนั้นก็เกิดขึ้นได้มากมายค่ะ เริ่มตั้งแต่สาเหตุขั้นร้ายแรงอย่างความผิดปกติของกรรมพันธุ์ การติดเชื้อในหู เส้นประสาทถูกทำลาย ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร ไข้หวัด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจนส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ความเครียดกังวลสะสม และรวมไปถึงการอยู่ในที่ที่มีเสียงดังนานเกินไป

    ส่วนลักษณะอาการของโรคเสียงอื้อในหูที่อาจเกิดขึ้นได้กับหูทั้งสองข้างหรือข้างใดข้างหนึ่ง โดยที่คุณอาจมีอาการหูแว่ว หรือได้ยินเสียงจังหวะต่างๆ ระดับความเข้มของเสียงมีการเปลี่ยนแปลง และปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการได้ยิน ซึ่งอาการเหล่านี้ควรได้รับการรักษา และไม่ควรปล่อยทิ้งไว้หรือรอให้มันหายไปเอง Thaiza จึงได้นำเคล็ดลับในการรักษาเบื้องต้นมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ

    1.ใช้อุปกรณ์ช่วยกลบเสียง
    อุปกรณ์ช่วยกลบเสียง หรือ Masking devices เช่น ที่อุดหู (earplug) จะเป็นตัวช่วยที่ช่วยกำจัดเสียงรบกวนออกไปและช่วยเพิ่มระดับความดังของเสียงให้มีความนุ่มนวลยิ่งขึ้น และนอกจากนี้ยังมี White noise machine ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ที่ช่วยผ่อนคลาย ทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น สำหรับเพื่อนๆ ที่ไม่สามารถหาอุปกรณ์เหล่านี้ได้ เรามีตัวช่วยอีกหนึ่งอย่างก็คือ การนอนฟังเสียงดนตรีเบาๆ ที่ค่อนข้างลื่นหู และยังรวมไปถึงเสียงฝนตก เสียงคลื่นทะเล เป็นต้น

    2.หลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่เสียงดัง
    สายเที่ยว สายแดนซ์ หรือสายชอบอัดเสียงเพลงดังๆ ก็คงต้องลด ละ เลิกกันหน่อยแล้วนะคะ เพราะเสียงเครื่องดนตรีหนักๆ หรือดังเกินไปสามารถทำลายโสตประสาทของเราได้ หากอยู่ในพื้นที่นั้นนานเกินไป และสำหรับเพื่อนๆ ที่ชอบฟังเพลงจากโทรศัพท์มือถือ หรือ iPod ก็ควรปรับระดับเสียงให้พอดี ไม่ดังจนเกินไป และไม่ควรสวมหูฟัง headphones นานเกิน 1 ชั่วโมงนะคะ

    3.หลีกเลี่ยงการใช้คอตตอนบัด
    เพื่อนๆ อาจจะยังคุ้นเคยอยู่กับการใช้คอตตอนบัดเช็ดทำความสะอาดใบหู แต่ในความเป็นจริงนั้น การใช้คอตตอนบัดมีแต่จะทำให้ขี้หู หรือสิ่งสกปรกภายในหูยิ่งติดและฝังลึกเข้าไป เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย ซึ่งโดยปกติแล้ว ขี้หูจะทำหน้าที่เป็นสิ่งปกป้องหูของเราจากสิ่งสกปรกต่างๆ ด้วยการดักจับฝุ่น และแบคทีเรีย หากเพื่อนๆ รู้สึกว่าในหูมีขี้หูมากเกินไป ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำจัดอย่างถูกวิธีมากกว่าการรักษาด้วยตนเองค่ะ

    4.ลดปริมาณแอลกอฮอล์
    ไม่ว่าจะเป็นการเสพติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือบุหรี่ ก็ล้วนส่งผลต่ออาการของโรคเสียงอื้อในหูได้ทั้งสิ้น ซึ่งยังรวมไปถึงการใช้ยาบางประเภทอย่าง พาราเซตามอลเกินความจำเป็นอีกด้วยนะคะ วิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คือ เพื่อนๆ ควรลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่และหมั่นปรึกษาแพทย์อย่างใกล้ชิดเมื่อต้องการใช้ตัวยาบางชนิด เช่น พาราเซตามอล หรือแอสไพริน

    5.หมั่นผ่อนคลายความเครียด
    เพื่อนๆ รู้มั้ยคะว่า เจ้าความเครียดเนี่ยคือศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพเราเลยทีเดียว การสะสมความเครียดไว้มากเกินไปก็ยังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพหู การได้ยินและยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเสียงอื้อในหูอีกด้วย แต่ถ้าหากเพื่อนๆ รู้สึกเครียดหรือต้องการผ่อนคลายก็มีกิจกรรมให้ทำหลากหลายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ อาบน้ำอุ่นๆหรือจะเป็นการทำกิจกรรมนอกบ้านแบบที่ไม่เคยทำมาก่อนก็น่าสนใจไม่แพ้กัน

     ในช่วงวันหยุดยาวเพื่อก้าวเข้าสู่ช่วงปีใหม่ไปพร้อมๆ กันแล้ว นอกเหนือจากความสนุกสนานและการท่องเที่ยวเพื่อเติมพลังให้ตนเอง เราหวังว่าเพื่อนๆ จะไม่ลืมใส่ใจสุขภาพเหมือนเช่นเคย หากใครยังไม่มีเป้าหมายสำหรับปีหน้า เราลองมาเริ่มต้นรักษาสุขภาพกันอย่างจริงจัง เพื่อให้ปี 2018 นี้เป็นอีกปีที่น่าจดจำและใช้ชีวิตได้อย่างคุ้มค่ากันเถอะ!












Source: www.davidwolfe.com
www.haamor.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ภัยเงียบ...ขี้หู
ขี้หู..ประโยชน์ที่คิดไม่ถึง !!
แคะหูบ่อยๆ อาจทำให้ขี้หูอุดตันได้
วิธีกำจัดขี้หู โดยไม่ต้องแคะ
หดหู่อยู่ใช่ไหม? มาหยุดความคิดด้านลบด้วย 4 วิธีง่ายๆ กันเถอะ
Bunny Ears Sneakers ผ้าใบหูกระตายสุดคิวท์
ประโยชน์ดีๆ ของเต้าหู้ที่เราควรกิน
2017’s Geometric Earrings ต่างหูรูปทรงเรขาคณิตฮิตแน่
Trendy Earrings ต่างหูสุดอินเทรนด์
บรรเทาอาการปวดหูได้อย่างง่ายด้วยธรรมชาติ
 
ขี้หู หู
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม 5 ของแสลงที่ควรหนีให้ห่างหลังการผ่าตัดเสริมนม
ผมสวยแบบไร้รังแค ผมสวยแบบไร้รังแค
หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ” หนาวแล้วมาดูแล “ผิวแห้งคัน...ป้องกันการติดเชื้อ”
รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ รักษา “โรคเซ็บเดิร์ม” ได้ด้วยเคล็ดลับบ้านๆ
Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย Images Pro มาตรฐานสีผมโดนใจ การันตีไร้ผมเสีย
ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว ดูแลสุขภาพผิวอย่างไร ให้พร้อมท้าลมหนาว
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ SpeakUp SpeakOut หยุด...การกระทำรุนแรงต่อผู้หญิงทุกรูปแบบ
หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน หยุด! คำร้ายครอบครัวด้วยคำพูดร้ายที่ไม่อยากได้ยิน
ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ ไอเดียเก๋ๆ แต่งบ้านส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017 มาร่วมกันสร้างสังคมนมแม่ ให้ยั่งยืนในงานสัปดาห์นมแม่โลก 2017
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก