ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
แป้งสเปลท์ ทางเลือกสุขภาพของคนชอบกินแป้ง



       สาวๆ ส่วนใหญ่มักกลัวที่จะรับประทานแป้งที่เป็นคาร์โบไฮเดรต คนที่ชื่นชอบแป้งจริงๆ ลองมองแป้งสเปลท์ (spelt) เป็นอีกหนึ่งทางเลือก

      สเปลท์เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เครือเดียวกันกับข้าวสาลี เป็นแป้งประเภท Whole Grain ทำอาหารได้หลายชนิด เช่น ขนมปังต่างๆ ขนมเค้ก รวมไปถึงเส้นพาสต้า

    แป้งสเปลท์มีคุณค่าทางอาหารสูง

       - ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตชนิดพิเศษ เรียกว่า Mucopolysaccharides มีคุณสมบัติช่วยในการแข็งตัวของเลือด กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
       - ระบบย่อยของทุกกรุ๊ปเลือดยอมรับสเปลท์ได้ดีกว่าธัญพืชอื่นๆ
       - แป้งสเปลท์มีกลูเตนน้อยกว่าแป้งสาลี ย่อยง่ายและคนแพ้แป้งสาลีก็กินได้
       - แป้งสเปลท์มีผลในการลดระดับน้ำตาลในเลือด
       - ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น สร้างเลือดดี
       - มีไฟเบอร์สูง
       - ช่วยลดคอเลสเตอรอล
       - ให้คุณค่าโปรตีนสูงกว่าโปรตีนของข้าวสาลี
       - รวมวิตามินชนิดต่าง ๆ โดยเฉพาะวิตามินบี ที่จำเป็นต่อระบบประสาท

       สเปลท์มีคาร์โบไฮเดรต 62% ไฟเบอร์ 8.8% โปรตีน 12% ไขมัน 2.7% มีวิตามินจำเป็นคือวิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน (Riboflavin) มีแร่ธาตุสำคัญคือแมกนีเซียม ทริปโตฟาน วิตามินบี 1 (Thiamin) วิตามินบี 3 (Niacin) ซิลิก้าและทองแดง
















ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
แป้ง Le'oR V Collagen สวยหน้าวี เปิดตัวพรีเซนเตอร์ไอซ์ อภิษฎา
6 ปัจจัยทำไมคุณจึงควรหยุดบริโภคแป้งสาลีขัดสี!
สูตรฮิต! ขนมปังไร้แป้ง ใครอยากผอมต้องลอง!
สูตรบราวนี่สุดอร่อยด้วยมันหวาน ไร้แป้ง ไร้ไขมัน 100%
ชี้รีดไขมันง่ายขึ้นถ้าใช้เงินล่อ เตือนงดแป้งส่งผลต่อความจำ
สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด หนักอาหารเช้าเคล้าแป้ง-โปรตีน
นักวิจัยแนะกินแป้งไม่ขัดขาว ลดความเสี่ยงมะเร็งตับอ่อน
ลดความอ้วน..ด้วยการเลือกแป้งที่ดี
แป้งเด็ก มีประโยชน์กับงานบ้านด้วยนะ
รู้ยัง อย่ากินข้าวโพดในมื้อข้าว รับแป้งมากเกิน
 
แป้ง ลดคอเลสเตอรอล
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก