ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ใช้ชีวิตให้ช้าลง..แก้สมาธิสั้นได้

สุขภาพดี


       รู้ไหมว่าหลายๆ คนมีอาการสมาธิสั้นโดยไม่รู้ตัว เพราะปัจจุบันคนเราดำเนินชีวิตด้วยความเร่งรีบ ลองปรับบางอย่างให้ช้าลงบ้าง อาจจะพบความสุขอย่างที่ไม่เคยเจอ...

      1. หายใจให้ช้าลง เมื่อตื่นขึ้นมา ในทุกๆ วันเมื่อตื่นขึ้นมาอาจจะเร่งรีบกลับการเข้าห้องน้ำ แต่งตัว บางครั้งยังแทบลืมอาหารเช้า ลองตื่นเช้าขึ้นสักนิด ให้เวลากับตัวเองบ้าง หายใจให้ช้าลง เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย สุขภาพดี ผิวพรรณดี

      2. วันหยุดทั้งที ใช้ชีวิตแบบไม่พึ่งโทรศัพท์มือถือบ้าง ห่างจากโซเชียลเน็ตเวิร์คซักวัน

      3. หยุดกินอาหาร Fast Food ทำอาหารปรุงสดใหม่ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมเคี้ยวอาหารให้ช้าลง ช่วยให้ร่างกายอิ่มเร็วขึ้น ลำไส้ไม่ทำงานหนัก

      4. คิดให้ช้าลง หากเจอปัญหา ความเครียด ใช้สติ ค่อยๆ ทบทวน ค่อยๆ จัดการกับปัญหาทีละขั้นตอน

      5. ไม่ลุกลี้ลุกลนทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน ปล่อยวางบ้าง มีสติกับปัจจุบัน

      6. หัดเดินให้ช้าลง มองความสวยงามของทิวทัศน์ข้างทางบ้าง มองคนรอบข้างบ้าง แล้วจะพบอะไรดีๆ จากสิ่งที่คุณเคยพบ















ที่มา... Lemonade

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ดื่มน้ำคุณภาพ…สุขภาพดีทั้งครอบครัว
นอนอย่างไรให้สุขภาพดี
เมื่อผู้สูงวัยเมินความสำคัญของโภชนาการอย่างสุขภาพดี
Straight & Shine มาโชว์ผมตรงสุขภาพดีกันเถอะ
5 วิธีกู้หน้าพัง จบปัญหาผิวอ่อนแอเรื้อรัง ให้กลับมาแข็งแรงสุขภาพดี
เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี รับหน้าฝน
แพทย์เผยคนดูแลสุขภาพดีก็เป็นมะเร็งได้ แนะเคล็ดลับต้านมะเร็ง
ปรับพฤติกรรมให้คุณดูเป็นคนสุขภาพดี
จริงหรือไม่? คนดื่มเบียร์สุขภาพดีกว่าคนไม่ดื่ม
กินเจให้สุขภาพดี ดูแลหัวใจให้ไกลโรค
 
สุขภาพดี ความสุข
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy
“เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด “เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด
Personal-Craft เครื่องประดับพรีเมี่ยมสุดหรู ลูกค้าเนรมิต ครีเอทได้ ไร้ขีดจำกัด Personal-Craft เครื่องประดับพรีเมี่ยมสุดหรู ลูกค้าเนรมิต ครีเอทได้ ไร้ขีดจำกัด
7 เคล็ดลับสลายไขมันบนใบหน้า 7 เคล็ดลับสลายไขมันบนใบหน้า
สเปรย์สระผมสูตร DIY จากน้ำมันหอมระเหย ทำง่าย ใช้ง่าย ประหยัดเวลา สเปรย์สระผมสูตร DIY จากน้ำมันหอมระเหย ทำง่าย ใช้ง่าย ประหยัดเวลา
สารสกัดจากมะขามป้อม พบมีคุณสมบัติลดริ้วรอยและบำรุงผิวพรรณ สารสกัดจากมะขามป้อม พบมีคุณสมบัติลดริ้วรอยและบำรุงผิวพรรณ
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน' 'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน'
เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York
วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561 วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก