ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ใช้ชีวิตให้ช้าลง..แก้สมาธิสั้นได้

สุขภาพดี


       รู้ไหมว่าหลายๆ คนมีอาการสมาธิสั้นโดยไม่รู้ตัว เพราะปัจจุบันคนเราดำเนินชีวิตด้วยความเร่งรีบ ลองปรับบางอย่างให้ช้าลงบ้าง อาจจะพบความสุขอย่างที่ไม่เคยเจอ...

      1. หายใจให้ช้าลง เมื่อตื่นขึ้นมา ในทุกๆ วันเมื่อตื่นขึ้นมาอาจจะเร่งรีบกลับการเข้าห้องน้ำ แต่งตัว บางครั้งยังแทบลืมอาหารเช้า ลองตื่นเช้าขึ้นสักนิด ให้เวลากับตัวเองบ้าง หายใจให้ช้าลง เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย สุขภาพดี ผิวพรรณดี

      2. วันหยุดทั้งที ใช้ชีวิตแบบไม่พึ่งโทรศัพท์มือถือบ้าง ห่างจากโซเชียลเน็ตเวิร์คซักวัน

      3. หยุดกินอาหาร Fast Food ทำอาหารปรุงสดใหม่ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมเคี้ยวอาหารให้ช้าลง ช่วยให้ร่างกายอิ่มเร็วขึ้น ลำไส้ไม่ทำงานหนัก

      4. คิดให้ช้าลง หากเจอปัญหา ความเครียด ใช้สติ ค่อยๆ ทบทวน ค่อยๆ จัดการกับปัญหาทีละขั้นตอน

      5. ไม่ลุกลี้ลุกลนทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน ปล่อยวางบ้าง มีสติกับปัจจุบัน

      6. หัดเดินให้ช้าลง มองความสวยงามของทิวทัศน์ข้างทางบ้าง มองคนรอบข้างบ้าง แล้วจะพบอะไรดีๆ จากสิ่งที่คุณเคยพบ















ที่มา... Lemonade

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
ดื่มน้ำคุณภาพ…สุขภาพดีทั้งครอบครัว
นอนอย่างไรให้สุขภาพดี
เมื่อผู้สูงวัยเมินความสำคัญของโภชนาการอย่างสุขภาพดี
Straight & Shine มาโชว์ผมตรงสุขภาพดีกันเถอะ
5 วิธีกู้หน้าพัง จบปัญหาผิวอ่อนแอเรื้อรัง ให้กลับมาแข็งแรงสุขภาพดี
เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี รับหน้าฝน
แพทย์เผยคนดูแลสุขภาพดีก็เป็นมะเร็งได้ แนะเคล็ดลับต้านมะเร็ง
ปรับพฤติกรรมให้คุณดูเป็นคนสุขภาพดี
จริงหรือไม่? คนดื่มเบียร์สุขภาพดีกว่าคนไม่ดื่ม
กินเจให้สุขภาพดี ดูแลหัวใจให้ไกลโรค
 
สุขภาพดี ความสุข
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
DIY Face Mark มาแรงประจำปี 2018 สาวๆยุคใหม่ต้องอ่าน!!! DIY Face Mark มาแรงประจำปี 2018 สาวๆยุคใหม่ต้องอ่าน!!!
ห้ามพลาด!!! สกินแคร์ที่ดีที่สุดในปี 2561 ห้ามพลาด!!! สกินแคร์ที่ดีที่สุดในปี 2561
สาวๆที่กลัวการฉีดโบท็อกซ์ แต่อยากหน้าตึงเด้ง ต้องอ่าน!!! สาวๆที่กลัวการฉีดโบท็อกซ์ แต่อยากหน้าตึงเด้ง ต้องอ่าน!!!
DIY สเปรย์ เอ๊ะ!! ทำยังไง? DIY สเปรย์ เอ๊ะ!! ทำยังไง?
บอกลาขนตาปลอมกับ 5 วิธีบำรุงขนตาให้เงางาม บอกลาขนตาปลอมกับ 5 วิธีบำรุงขนตาให้เงางาม
ลบรอยดำ ปัญหากวนใจสาวๆ ง่ายๆเพียง 15 นาที ลบรอยดำ ปัญหากวนใจสาวๆ ง่ายๆเพียง 15 นาที
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก