ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
ใช้ชีวิตให้ช้าลง..แก้สมาธิสั้นได้

สุขภาพดี


       รู้ไหมว่าหลายๆ คนมีอาการสมาธิสั้นโดยไม่รู้ตัว เพราะปัจจุบันคนเราดำเนินชีวิตด้วยความเร่งรีบ ลองปรับบางอย่างให้ช้าลงบ้าง อาจจะพบความสุขอย่างที่ไม่เคยเจอ...

      1. หายใจให้ช้าลง เมื่อตื่นขึ้นมา ในทุกๆ วันเมื่อตื่นขึ้นมาอาจจะเร่งรีบกลับการเข้าห้องน้ำ แต่งตัว บางครั้งยังแทบลืมอาหารเช้า ลองตื่นเช้าขึ้นสักนิด ให้เวลากับตัวเองบ้าง หายใจให้ช้าลง เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย สุขภาพดี ผิวพรรณดี

      2. วันหยุดทั้งที ใช้ชีวิตแบบไม่พึ่งโทรศัพท์มือถือบ้าง ห่างจากโซเชียลเน็ตเวิร์คซักวัน

      3. หยุดกินอาหาร Fast Food ทำอาหารปรุงสดใหม่ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมเคี้ยวอาหารให้ช้าลง ช่วยให้ร่างกายอิ่มเร็วขึ้น ลำไส้ไม่ทำงานหนัก

      4. คิดให้ช้าลง หากเจอปัญหา ความเครียด ใช้สติ ค่อยๆ ทบทวน ค่อยๆ จัดการกับปัญหาทีละขั้นตอน

      5. ไม่ลุกลี้ลุกลนทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน ปล่อยวางบ้าง มีสติกับปัจจุบัน

      6. หัดเดินให้ช้าลง มองความสวยงามของทิวทัศน์ข้างทางบ้าง มองคนรอบข้างบ้าง แล้วจะพบอะไรดีๆ จากสิ่งที่คุณเคยพบ















ที่มา... Lemonade

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
วิ่ง.. ก้าวแรกของสุขภาพดี
ดื่มน้ำคุณภาพ…สุขภาพดีทั้งครอบครัว
นอนอย่างไรให้สุขภาพดี
เมื่อผู้สูงวัยเมินความสำคัญของโภชนาการอย่างสุขภาพดี
Straight & Shine มาโชว์ผมตรงสุขภาพดีกันเถอะ
5 วิธีกู้หน้าพัง จบปัญหาผิวอ่อนแอเรื้อรัง ให้กลับมาแข็งแรงสุขภาพดี
เคล็ดลับผมสวยสุขภาพดี รับหน้าฝน
แพทย์เผยคนดูแลสุขภาพดีก็เป็นมะเร็งได้ แนะเคล็ดลับต้านมะเร็ง
ปรับพฤติกรรมให้คุณดูเป็นคนสุขภาพดี
จริงหรือไม่? คนดื่มเบียร์สุขภาพดีกว่าคนไม่ดื่ม
 
สุขภาพดี ความสุข
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เปิดตัว “KT COLLAGEN” พร้อมพรีเซนเตอร์และไอดอลสาววัย 75 ปี เปิดตัว “KT COLLAGEN” พร้อมพรีเซนเตอร์และไอดอลสาววัย 75 ปี
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
คอนแทคเลนส์รายวันเพื่อความงาม ชูแนวคิดการออกแบบเลนส์อย่างเป็นธรรมชาติ คอนแทคเลนส์รายวันเพื่อความงาม ชูแนวคิดการออกแบบเลนส์อย่างเป็นธรรมชาติ
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก