ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
อาหารช่วยลดผมร่วง บำรุงผมสวย

เส้นผม

    เส้นผมจะสวยจะแข็งแรง นอกจากการบำรุงภายนอกแล้ว อาหารและโภชนาการที่ดีก็มีส่วนช่วยบำรุงจากภายในได้เช่นกัน มาดูอาหารดีๆ ที่ช่วยบำรุงเส้นผม ช่วยลดอาการผมร่วง ทำให้เส้นผมแข็งแรงกัน

    ปลาแซลมอน มีกรดไขมันที่จำเป็น โอเมก้า 3 เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี และยังมี วิตามิน บี 12 และเหล็กอยู่ในปริมาณมาก

    อัลมอนด์ เป็นแหล่งของโปรตีนที่ดีมาก โดยเฉพาะในผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ มีธาตุเหล็ก และวิตามิน อี สูง และยังช่วยลดไขมัน คลอเลสเตอรอลด้วย

    ถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง มีความสำคัญต่อเส้นผมมาก นอกจากจะให้โปรตีนสูง กระตุ้นการเจริญของผมแล้ว ยังให้ธาตุเหล็ก, สังกะสีและไบโอตินอีกด้วย

    ธัญพืช ซีเรียล อาหารพวกนี้จะมีวิตามินบีสูง ซึ่งวิตามินบีมีความสำคัญมากในการเจริญของเส้นผม มีเหล็กและสังกะสี

    ไข่ ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และมีวิตามินหลายอย่าง รวมทั้งวิตามิน บี 12 และไบโอติน ซึ่งมีความสำคัญต่อเส้นผม

    หอยนางรม มีสังกะสีในประมาณสูง จึงช่วยทำให้ผมมีสุขภาพดี และช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant)

    แครอทเป็นพืชที่ให้วิตามิน เอ สูง ช่วยทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี หนังศีรษะที่มีสุขภาพดี จะช่วยให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น เป็นประกายและมีความแข็งแรง ไม่เปราะขาดง่าย




ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
จัดการศัตรูของเส้นผม ด้วยเคล็ดลับฟื้นบำรุงผมเสีย เพื่อเส้นผมเงางาม
อาหารบำรุงเส้นผม
การดูแลเส้นผมที่คุณอาจจะไม่รู้
5 วายร้ายทำลายเส้นผม
ประโยชน์ของฮาเซลนัทสำหรับผิวและเส้นผม
วิธีง่ายๆ เติมสารอาหารให้เส้นผม
“ไบโอติน” วิตามินที่ไม่ได้มีดีแค่บำรุงเส้นผม
8 เคล็ดลับขจัดปัญหาเส้นผมกวนใจ
คุณกำลังทำร้ายเส้นผมของตัวเองอยู่หรือเปล่า
“น้ำมันละหุ่ง” ตัวช่วยใหม่ในการปกป้องเส้นผมของคุณ
 
เส้นผม ผมร่วง
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
ทำความรู้จักกับการขัดผิวด้วยผงผลึกแร่ (Microdermabrasion) ทำความรู้จักกับการขัดผิวด้วยผงผลึกแร่ (Microdermabrasion)
ข้อควรรู้ก่อนทำเล็บปลอม เพื่อป้องกันเล็บพัง ข้อควรรู้ก่อนทำเล็บปลอม เพื่อป้องกันเล็บพัง
เช็กก่อนซื้อ ทดสอบก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัย เช็กก่อนซื้อ ทดสอบก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัย
5 ข้อสังเกตสัญญาณเตือน เคส ‘จมูกอักเสบ’ หลังทำศัลยกรรม 5 ข้อสังเกตสัญญาณเตือน เคส ‘จมูกอักเสบ’ หลังทำศัลยกรรม
บุกจับคลินิกเสริมความงาม 5 แห่ง หลังพบสวมรอยใช้ซิลิโคนเถื่อน บุกจับคลินิกเสริมความงาม 5 แห่ง หลังพบสวมรอยใช้ซิลิโคนเถื่อน
ความอ้วนทำร้ายผิวพรรณอย่างไร ความอ้วนทำร้ายผิวพรรณอย่างไร
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
บทบาทสตรีไทยและความเท่าเทียมในสังคม บทบาทสตรีไทยและความเท่าเทียมในสังคม
คาสิโอ เปิดตัวนาฬิกา EDIFICE รุ่นใหม่ ดีไซน์จากระบบกันสะเทือนรถแข่งฟอร์มูลา คาสิโอ เปิดตัวนาฬิกา EDIFICE รุ่นใหม่ ดีไซน์จากระบบกันสะเทือนรถแข่งฟอร์มูลา
Pace BNPL จับมือ โว้ก ชวนช้อปแฟชั่นแบรนด์ไทย ด้วยบริการ “ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง” Pace BNPL จับมือ โว้ก ชวนช้อปแฟชั่นแบรนด์ไทย ด้วยบริการ “ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง”
“Wacoal Love Earth Fashion Show 2022” ที่สุดของแฟชั่นโชว์ชุดชั้นในของไทย “วาโก้รักษ์โลก” ทำจริงไม่อิงกระแส “Wacoal Love Earth Fashion Show 2022” ที่สุดของแฟชั่นโชว์ชุดชั้นในของไทย “วาโก้รักษ์โลก” ทำจริงไม่อิงกระแส
มหกรรมลดจัดหนักกลางปี MID YEAR SALE แคมเปญเอาใจขาช้อป “FUTURE PARK &ZPELL GRAND SPLENDOR” มหกรรมลดจัดหนักกลางปี MID YEAR SALE แคมเปญเอาใจขาช้อป “FUTURE PARK &ZPELL GRAND SPLENDOR”
12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์ 12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก