ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
10 คุณประโยชน์ลับของลูกยอที่เราอาจไม่เคยรู้มาก่อน



    วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ชนิดหนึ่งให้เพื่อนๆ ได้รู้จักกันค่ะ ซึ่งเจ้าผลไม้ชนิดนี้อาจจะไม่ได้เป็น ที่พูดถึงมากนัก แต่คุณประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ก็ไม่ได้ด้อยไปกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว เพื่อนๆ หลายคนอาจจะคุ้นเคยหรือได้ยินชื่อของ “ลูกยอ” กันมาบ้าง เดิมทีแล้ว ลูกยอ (Noni fruit) มีต้นกำเนิดมาจากแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และแพร่กระจายไปยังแถบอินเดียจนทำ ให้มันได้ชื่อว่ามัลเบอร์รี่อินเดีย นั่นเองค่ะ

    น้ำลูกยอ และสารสกัดจากลูกยอ เป็นผลิตภัณฑ์ยอดฮิตที่ผู้คนนิยมนำมาใช้ประโยชน์ ด้วยกลิ่นที่ค่อนข้างแรง และรสชาติฝาดขม แรกเริ่มนั้นชาวบ้านมักจะนำผลยอมาใช้ย้อมเสื้อผ้า แต่ในระยะหลังก็ได้มีการค้นคว้าวิจัยเกี่ยวกับผลยอมากขึ้น เราไปดูกันดีกว่าว่าสรรพคุณในลูกยอ นั้นมีอะไรบ้าง

    1.บรรเทาอาการปวด
    ในอดีต ต้นยอ มักถูกขนานนามว่าเป็น “the tree for headaches” หรือ “the painkiller tree” ซึ่งแปลว่าต้นไม้บรรเทาปวดนั่นเองค่ะโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการปวดบริเวณข้อต่อกระดูก หรือบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้เผยแพร่ว่าประสิทธิภาพในการ คลายความเจ็บปวดของลูกยอนั้นเทียบเท่ากับยาแก้ปวดกลุ่ม tramadol และ hydrocortisone เลยทีเดียว

    2.ช่วยผ่อนคลายความเครียด
    ลูกยอ มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายความเครียดโดยจะไปกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน เซโรโทนิน (Serotonin) และเมลาโตนิน (Melatonin) ให้มากขึ้น สำหรับเซโรโทนินก็จะเป็นฮอร์โมนที่ช่วย รักษาสมดุลของอารมณ์ และความรู้สึกของเราให้เป็นปกติ ส่วนเมลาโตนินก็จะช่วยควบคุม นาฬิกาชีวภาพ (circadian rhythm) หรือวงจรการนอนหลับพักผ่อนของร่างกายให้เป็นปกติ ทำ ให้เพื่อนๆ มีอารมณ์แจ่มใสและสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างยาวนานยิ่งขึ้น

    3.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
    ลูกยอเป็นตัวยาชั้นดีจากธรรมชาติที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงด้วย สารต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย และสารช่วยลดอาการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกาย สามารถกำจัดแบคทีเรียหรือเชื้อโรคได้อย่างหมดจด

    4.บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
    หากเพื่อนๆ อยากมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งและหนังศีรษะที่มีสุขภาพดี ลูกยอเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยชั้น เยี่ยม นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการผื่นแดง หรือกลากเกลื้อนให้หายดี เพียงนำลูกยอสดๆ ถู บริเวณที่เกิดอาการหรือจะใช้ถูบริเวณหนังศีรษะที่มีความแห้งเพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื้น และ กำจัดรังแคไปในเวลาเดียวกัน

    5.มีสารช่วยต้านมะเร็ง
    เป็นที่ทราบกันดีว่า มะเร็ง คือโรคร้ายแรงชนิดหนึ่งยากต่อการรักษา แต่สรรพคุณของลูกยอนั้นก็ยังสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยร่างกายจะสร้างไนตริกออกไซด์ (Nitric oxide) ซึ่งมีหน้าที่ขยายหลอดเลือดเพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้เป็นปกติ และระงับการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง หรือส่วนที่อาจเป็นเนื้องอก ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

    6.ป้องกันความดันโลหิตสูง
    ในลูกยอนั้นมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งไฟโตนิวเทรียนท์ (phytonutrients) สารที่ให้สี รส กลิ่นในผักผลไม้ ซีลีเนียม (selenium) ช่วยต้านริ้วรอย และ วิตามิน C (vitamin C) โดยสารทั้ง 3 ชนิดนี้ล้วนมีฤทธิ์เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มักจะเข้า มาทำลายผนังหลอดเลือดอีกทั้งยังพบสารสโคโปเลติน (scopoletin) ที่มีฤทธิ์ช่วยขยายหลอด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

    7.ลดคอเลสเตอรอล
    คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งไม่น่าพึ่งประสงค์และไม่ควรจะอยู่ในร่างกายมากเกินไป ฉะนั้นเราจึงควร หาทางกำจัดหรือลดปริมาณคอเลอเตอรอลในร่างกายให้น้อยลงด้วยประสิทธิภาพของลูกยอที่ จะช่วยป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลหรือไขมันชนิดร้าย ทำให้ช่วยลดการเกาะของคราบไขมันจุลินทรีย์บริเวณหลอดเลือดแดงไปในตัว

    8.เสริมความจำ
    นอกจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว ในลูกยอยังมีสารไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) ที่จะช่วยบำรุงระบบสมองให้ทำงานได้เป็นอย่างดี ป้องกันการเกาะของคราบหินปูนที่ผนังหลอด เลือดทำให้ออกซิเจนไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งระบบความจำยังดีขึ้นอีกด้วย

    9.บรรเทาภาวะลำไส้แปรปรวน
    ภาวะลำไส้แปรปรวน หรือ Irritable Bowel Syndrome อาจมีสาเหตุมาจากอาหารการกินทำให้เกิดอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือปวดท้อง ในลูกยอมี เส้นใยอาหาร (fiber) อยู่จำนวนมาก ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้เป็นอย่างดี ทำให้เรา ขับถ่ายได้อย่างสะดวกยิ่งขึ้นและดูแลระบบขับถ่ายให้มีสุขภาพดี

    10.กำจัดเชื้อโรค
    อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า ลูกยอเป็นผลไม้ที่มีสารประกอบที่ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ร่างกายของเราจึงสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูจากการเจ็บป่วยได้รวดเร็ว

    เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับคุณประโยชน์ทั้ง 10 ข้อของลูกยอที่เรานำมาฝากกัน เด็ดไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว แต่การบริโภคลูกยอก็มีข้อจำกัดอยู่บ้าง กล่าวคือ ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมในตับ สำหรับสตรีมีครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตรก็ยังไม่ควรบริโภคลูกยอเพราะอาจจะส่งผลต่อเด็กในครรภ์ได้ค่ะ













Sources: www.davidwolfe.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
11 ผลไม้น้ำตาลต่ำ ทานได้ไม่กลัวอ้วน และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
6 เคล็ดลับกินผักผลไม้อย่างไรให้ผิวสวย พร้อมต่อสู้กับแสงแดด
ทำความรู้จัก “แก้วมังกร” สุดยอดผลไม้ด้วย 7 คุณประโยชน์ต่อร่างกาย
ผักผลไม้ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นน่าสัมผัสตลอดซัมเมอร์นี้!
วิธีการเก็บผักและผลไม้ให้ได้นาน
“แตงโม” ผลไม้มหัศจรรย์ ช่วยต้านโรคและบำรุงสุขภาพ
ราชินีของผลไม้ไทย ประโยชน์ดีๆจากมังคุด
รวมมิตร 10 ผลไม้ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์
มาหาผักผลไม้กินเพื่อคลายร้อนกันเถอะ
องุ่นแดงผลไม้มากคุณค่า..ผิวสวยแถมต้านมะเร็ง
 
ผลไม้ คอเลสเตอรอล
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น
อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด! อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด!
นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย
“แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน” “แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน”
เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy
“เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด “เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน' 'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน'
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก