ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
5 ข้อห้ามถ้าไม่อยากท้องอืด


     1. อย่าเข้านอนหลังอิ่มใหม่ๆ ฉะนั้นสาวๆ ก็ไม่ควรจะทานอาหารเย็นให้ดึกเกินไป ควรจะทิ้งระยะไปอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนค่อยเข้านอน เนื่องจากเมื่อเรากินอิ่ม กระเพาะจะหลั่งกรดออกมาย่อยอาหาร ถ้ารีบหลับตอนนี้กรดที่ออกมาจะไม่ได้ทำหน้าที่ของมัน และจะเปลี่ยนมาทำให้ท้องอืดแทน

     2. อย่ากินมื้อใหญ่ ควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อแทน และเคี้ยวให้ละเอียดที่สุดเพื่อให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนัก

     3. อย่าใส่เสื้อผ้าคับ พวกชุดรัดรูปโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งทั้งหลายจะทำให้เลือดสูบฉีดได้ไม่สะดวก จนไปเลี้ยงท้องได้น้อยลง ยิ่งกางเกงที่รัดแถวๆ ท้องมากๆ ก็อาจจะทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปตามหลอดอาหาร เป็นที่มาของอาการท้องอืดท้องเฟ้อที่น่าเบื่อนั่นเอง

     4. อย่าทานอาหารที่ทำให้คุณท้องอืด ในที่นี้ต้องขอเน้นเลยว่าเฉพาะ "คุณ" เท่านั้น เพราะร่างกายคนเราจะตอบสนองต่ออาหารต่างกัน บางคนกินเนื้อมากๆ แล้วท้องอือ แต่อีกคนอาจจะไม่เป็นก็ได้ ฉะนั้นคุณต้องสังเกตตัวเองว่าร่างกายเราไม่ถูกกับอาหารชนิดไหนแล้วงดซะ

     5. อย่าใช้สารเสพติด รวมทั้งยาเสพติดพื้นๆอย่างบุหรี่ (มีนิโคติน) หรือกาแฟ (มีคาเฟอีน) สารพวกนี้ทำให้ท้องอืดได้ทั้งนั้น เพราะมันจะมีผลทำให้กล้ามเนื้อควบคุมการเปิดปิดหลอดอาหารและช่องท้องของคนที่เสพอ่อนแอ





ที่มา : Spicy

ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
 
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน สุดยอดวิธี เปลี่ยนผิวสตอเบอรี่ให้กลับมาเรียบเนียน
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid) รอยแผลเป็นนูน คีลอยด์ (Keloid)
10 คุณประโยชน์ของเจลาติน 10 คุณประโยชน์ของเจลาติน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก