ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
5 วิธีดูเเลสุขภาพจิตใจเมื่อต้องกักตัว

เครียด

    การรักษาเเบบผู้ป่วยนอกเเละเเยกกักกันตนเอง เป็นวิธีการรักษาผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่ไม่มีภาวะเสี่ยงต่อโรครุนแรง เเละมีความพร้อมในการพักรักษาตัวที่บ้าน โดยขึ้นกับความสมัครใจเเละความพร้อมของผู้ติดเชื้อเป็นสำคัญ เมื่อต้องกักตัวอาจทำให้เกิดสภาวะเครียดได้ เราจึงมีวิธีในการดูเเลสภาพจิตใจในช่วงกักตัวมาฝาก

    1.การติดตามข่าวสารต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเครียด จึงควรติดตามข่าวสารเพียงวันละ 1 - 2 ครั้ง ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หากรู้สึกเครียด ควรหยุดติดตามข่าวทันที

    2.หมั่นดูเเลตนเอง ทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายเเข็งเเรงเเละจิตใจแจ่มใส

    3.เสริมสร้างพลังใจ มองเเง่บวก เชื่อว่าเราสามารถผ่านวิกฤตในครั้งนี้ จะช่วยสร้างพลังเข้มเเข็ง เห็นคุณค่าในตนเองเเละความปรารถนาดีจากคนรอบข้าง หาวิธีคลายเครียด เเละทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฝึกสมาธิ ดูหนัง ฟังเพลง ทำสิ่งที่ชอบ สื่อสารกับครอบครัวหรือคนใกล้ชิดผ่านช่องทางออนไลน์

    4.กรณีผู้ป่วยจิตเวช ต้องรับประทานยาต่อเนื่อง เเละสังเกตรับรู้อารมณ์ตนเอง

    5.สามารถตรวจเช็กสุขภาพใจตนเองเบื้องต้นได้ที่ www.วัดใจ.com หรือหากไม่สามารถรับมือกับสุขภาพจิตได้ เเนะนำขอรับคำปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
สสส.




ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
“โรคจอตาบวมน้ำ” เกิดได้หากเครียด
“น้ำกัญชา' ทางเลือกคลายเครียดพร้อมอัพภูมิคุ้มกันทางใจในยุคโควิด-19
เตือน ความเครียด หนึ่งในสาเหตุที่ส่งผลให้อาการโรคต่อมลูกหมากแย่ลง
การกินอาหารทําให้เกิดความเครียดได้จริงหรือ ?
เรื่องแค่นี้ คุณแม่ยุคใหม่ รับมือได้สบายมาก ถึงแม้จะเครียดแค่ไหน
ยืดเหยียดร่างกาย เพื่อผ่อนคลายความเครียด
ความเครียด และสภาวะกดดันหนัก เป็นเหตุให้เกิดอาการไฮเปอร์เวนติเลชัน
วิธีจัดการความเครียดในผู้สูงอายุและครอบครัวช่วงโควิด-19
จัดการกับความเครียด เมื่อต้อง Work From Home
โควิด-19 ทำคนเครียด ปัญหารุนแรงในครอบครัวพุ่ง
 
เครียด กักตัว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
3 Beauty Tricks ดูแลผิวในฤดูกาลแห่งความชุ่มฉ่ำสวยแบบเซเลบริตี้ฮอลลีวูด กวินเน็ธ พัลโทรว์ 3 Beauty Tricks ดูแลผิวในฤดูกาลแห่งความชุ่มฉ่ำสวยแบบเซเลบริตี้ฮอลลีวูด กวินเน็ธ พัลโทรว์
ปัญหาผิวของนักว่ายน้ำ ปัญหาผิวของนักว่ายน้ำ
เติมเต็มรอยโรคร้ายด้วยศัลยกรรมความงาม ให้เป็นความสุขในชีวิต เติมเต็มรอยโรคร้ายด้วยศัลยกรรมความงาม ให้เป็นความสุขในชีวิต
จดหมายจากใจคุณหมอศัลยกรรมความงามกับหน้าที่มอบความสวยที่เป็นความสุขใจ จดหมายจากใจคุณหมอศัลยกรรมความงามกับหน้าที่มอบความสวยที่เป็นความสุขใจ
4 เคล็ดลับผิวสวย ดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในหน้าร้อน 4 เคล็ดลับผิวสวย ดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในหน้าร้อน
7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย 7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
บทบาทสตรีไทยและความเท่าเทียมในสังคม บทบาทสตรีไทยและความเท่าเทียมในสังคม
คาสิโอ เปิดตัวนาฬิกา EDIFICE รุ่นใหม่ ดีไซน์จากระบบกันสะเทือนรถแข่งฟอร์มูลา คาสิโอ เปิดตัวนาฬิกา EDIFICE รุ่นใหม่ ดีไซน์จากระบบกันสะเทือนรถแข่งฟอร์มูลา
Pace BNPL จับมือ โว้ก ชวนช้อปแฟชั่นแบรนด์ไทย ด้วยบริการ “ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง” Pace BNPL จับมือ โว้ก ชวนช้อปแฟชั่นแบรนด์ไทย ด้วยบริการ “ซื้อก่อน จ่ายทีหลัง”
“Wacoal Love Earth Fashion Show 2022” ที่สุดของแฟชั่นโชว์ชุดชั้นในของไทย “วาโก้รักษ์โลก” ทำจริงไม่อิงกระแส “Wacoal Love Earth Fashion Show 2022” ที่สุดของแฟชั่นโชว์ชุดชั้นในของไทย “วาโก้รักษ์โลก” ทำจริงไม่อิงกระแส
มหกรรมลดจัดหนักกลางปี MID YEAR SALE แคมเปญเอาใจขาช้อป “FUTURE PARK &ZPELL GRAND SPLENDOR” มหกรรมลดจัดหนักกลางปี MID YEAR SALE แคมเปญเอาใจขาช้อป “FUTURE PARK &ZPELL GRAND SPLENDOR”
12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์ 12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก