ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
5 สมุนไพรช่วยต้านอาการท้องผูก



     อาการท้องผูก (Constipation) เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้คนทุกเพศทุกวัย ทั้งยังเป็นภาวะอาการที่รบกวนวิถีชีวิตไม่น้อยเลยที่เดียว เพื่อนๆ ที่เคยประสบปัญหาดังกล่าวก็คงจะเข้าใจความลำบากนี้กันเป็นอย่างดี การขับถ่ายไม่เป็นกิจวัตร หรือขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสาเหตุพื้นฐานที่ทำให้ร่างกายของเราประสบกับอาการท้องผูก และยังมีอาการปวดท้อง หน้าท้องบวม อุจจาระแข็ง และความรู้สึกอึดอัดในร่างกายร่วมด้วย Thaiza จึงมีเคล็ดลับทางเลือกดีๆ ในการรักษาและบรรเทาอาการท้องผูกจากสมุนไพรทั้ง 5 ชนิดมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่ายในรูปแบบของยาที่สกัดมาจากสมุนไพร ถ้าอยากรู้แล้วว่าสมุนไพรแต่ละชนิดคืออะไรบ้างก็ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ!

    1.Cascara sagrada (buckthorn)

    มาเริ่มต้นกันที่สมุนไพรชนิดแรกที่มีชื่อเรียกยากไปสักหน่อย ซึ่งเจ้า Cascara sagrada หรือบัคธอร์น (buckthorn) ขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายชั้นเยี่ยม สกัดได้จากเปลือกไม้ของต้นบัคธอร์น (buckthorn) เมื่อรับประทานสมุนไพรชนิดนี้เข้าไปก็จะช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือขับถ่ายได้ดี แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอดี ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้รู้สึกปวดท้องและเกิดภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุลได้ค่ะ

    2. Psyllium

    Psyllium หรือไซเลียม เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร (fiber) ทำให้อุจจาระไม่แข็งจนเกินไปขับถ่ายได้ง่าย อีกทั้งยังสามารถนำไปใช้รวมกับสมุนไพรยาระบายอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรัง แต่อย่าลืมว่าไม่ควรทานหรือนำมาใช้เป็นยาระบายบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง หรือเกิดอาการแพ้ได้

    3.Rhubarb

    เดิมที Rhubarb หรือรูบาร์บเป็นพืชผักที่นิยมนำมาทำเป็นของหวาน เช่นพาย แต่คุณประโยชน์ของมันยังมีมากกว่านั้น เพราะเจ้ารูบาร์บก็มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นเดียวกัน ในรูบาร์บยังพบสารแทนนิน (tannin) ที่มีฤทธิ์เป็นยาสมาน ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงท้องเสียได้ดี

    4.Senna, Senokot

    Senna หรือมะขามแขก สมุนไพรที่คุณผู้อ่านน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี ด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และมักจะนำมาใช้รับประทานเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่ายและบรรเทาอาการท้องผูกกันอย่างแพร่หลาย เราสามารถทำมะขามแขกมารับประทานได้หลายส่วน แต่ผลจะเป็นส่วนที่ทานได้ง่าย และอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เพื่อนๆ สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ยามะขามแขกได้ตามร้านขายยาชั้นนำทั่วไป แต่ควรรับประทานในปริมาณน้อยและรับประทานเมื่อเกิดอาการท้องผูกเท่านั้น ไม่ควรใช้เป็นยาลดความอ้วนนะคะ

    5.Slippery elm

     Slippery elm หรือสลิปเปอรี่ เอล์ม คือสมุนไพรแก้โรคท้องผูกที่สามารถสกัดได้จากเปลือกไม้ของลำต้น อาจเป็นชื่อที่เราไม่ค่อยคุ้นหูกันเท่าไหร่นักเพราะยังไม่เป็นที่นิยมในบ้านเรา แต่สรรพคุณของเจ้าสลิปเปอรี่ เอล์มนั้นเด็ดไม่แพ้สมุนไพรอื่นๆ ที่เราได้กล่าวไปข้างต้นเลยทีเดียวค่ะ โดยจะมีหน้าที่กระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทในทางเดินอาหาร (gastrointestinal (GI) tract) เพื่อผลิตสารหล่อลื่นระหว่างขับถ่าย ทำให้อาการท้องผูกค่อยๆ ทุเลาลง

     จากสมุนไพรแต่ละชนิดที่เรานำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้ล้วนแต่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่เป็นมิตรกับระบบขับถ่ายของเรา แต่ยังไงก็ตาม เพื่อนๆ ควรรับประทานในกรณีที่เกิดอาการท้องผูกเท่านั้น และไม่ควรนำมารับประทานเป็นยาลดน้ำหนัก 

     อีกหนึ่งทางเลือกง่ายๆ สำหรับการบำรุงระบบขับถ่ายก็คือการเลือกรับประทานอาหารประเภทธัญพืช (Whole grains) และอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพื่อให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดโอกาสในการเกิดโรคท้องผูกอีกด้วย แต่สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหากับโรคท้องผูก มีอาการถ่ายเป็นเลือด ปวดท้องอย่างรุนแรง หน้าท้องบวมผิดปกติ แต่น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วนเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องนะคะ













Sources: www.healthline.com
www.greenclinic.in.th


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
แพทย์แนะอาการท้องผูก รู้ก่อน ป้องกันได้
5 กลุ่มวิตามินช่วยต้านอาการท้องผูก
ตัวช่วยลดอาการท้องผูกหาง่ายใกล้ตัว
สมุนไพรแก้ท้องผูก ..เลือกให้ดีก่อนกิน
นวดลำไส้ สลายท้องผูก
ไข่ลวกมื้อเช้า..แก้ปัญหาท้องผูก
ปลดล็อคอาการท้องผูกในผู้สูงอายุ
ท้องผูก-ยกของหนักบ่อย ระวัง!! 'ไส้เลื่อน'
9 ทริคง่าย ๆ แก้ไข “ท้องผูก'
แก้ปมท้องผูกด้วยใยอาหาร
 
ท้องผูก ยาระบาย
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น SRICHAND เปิดตัวพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ล่าสุด ศรีริต้า เจนเซ่น
อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด! อิซเซ่ มิยาเกะ ต้อนรับซัมเมอร์ด้วยน้ำหอมกลิ่นล่าสุด!
นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย นวัตกรรมเคลียร์สิวอย่างตรงจุดไม่ทิ้งรอย
“แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน” “แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน”
เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy เคล็ดลับหน้าใสแบบคิ้วท์ๆ ของหนุ่มๆ CU & TU Boy
“เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด “เดย์ทูไนท์ลุค” แบบฉบับสาวยุคใหม่ ใส่ทำงานก็เหมาะ ใส่เที่ยวต่อก็เริ่ด
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
“วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก “วาโก้ โมชั่น แวร์” ชวนคนไทยส่งต่อพลังชีวิต วิ่งเพื่อผู้หญิงที่เรารัก
BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก BSC Cosmetology เตรียมเปิดตัวพรีเซนเตอร์ชายคนแรก
“วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่ “วาโก้ บลูม แดนซ์ซิ่ง คอนเทสต์” เฟ้นหาทีมแดนซ์โคฟเวอร์หน้าใหม่
แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object แอร์แมสจัดงานนิทรรศการ แสดงเรือนเวลา Time, a Hermès Object
“ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์ “ดาวน์นี่ เม็ดน้ำหอมพรีเมี่ยม” นวัตกรรมใหม่ให้เสื้อผ้าหอมยาวนานกว่า 12 สัปดาห์
'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน' 'ไพรซ์ซ่า เผยสุดยอดคำค้นสินค้า เสื้อผ้า-แฟชั่นมาแรงทั่วอาเซียน'
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก