ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
5 อาการสุ่มเสี่ยงที่นักดื่มกาแฟตัวยงไม่ควรมองข้าม



     คุณเคยสังเกตกันบ้างมั้ยว่าตัวเองกำลังเสพติดคาเฟอีนอยู่หรือเปล่า? มันไม่ใช่เรื่องยากเลยที่คุณจะเสพติดคาเฟอีนโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่ วัยทีน หรือเด็กน้อยต่างก็ต้องเคยใช้บริการจากเครื่องดื่มชูกำลัง โซดาซ่าๆ และกาแฟเพื่อสร้างความกระปี้กระเปร่าในแต่ละวัน หรือจะช่วยถ่างตาให้ตื่นตัวในวันที่ต้องอ่านหนังสือเตรียมสอบจนดึกจนดื่น

     ในต่างประเทศเองก็พึ่งจะมีการตีพิมพ์ข่าวเกี่ยวกับการเสียของชีวิตของชายหนุ่มวัย 16 ปีชื่อ David Allen Cripe จากการบริโภคคาเฟอีนเกินความจำเป็น ซึ่งเขาได้ดื่มกาแฟมากถึง 3 แก้วต่อวันก่อนที่จะประสบปัญหาทางระบบหัวใจ และเสียชีวิตในที่สุด

     ถึงแม้ว่ากาแฟจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา หรือทำให้คุณมีสมาธิที่ดีขึ้น แต่การบริโภคมากเกินไปนั้นก็อาจก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรงได้ แล้วอาการของการเสพติดคาเฟอีนนั้นมีลักษณะอย่างไรบ้าง? เพื่อนๆ เริ่มสงสัยกันแล้วใช่มั้ยคะว่าตัวเองจะเข้าข่ายหรือเปล่า เราตามไปอ่านพร้อมๆ กันเลย ขอบอกก่อนว่าอาการทั้ง 5 อาการนี้เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามเลย!

     1. หายใจเร็ว และหายใจได้เพียงช่วงสั้นๆ

     จากผลการวิจัยของ Carnegie Mellon University ได้ระบุว่าปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไปจะทำให้อัตราความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและยังไปกระตุ้นหัวใจส่งผลให้เกิดการหายใจเข้าตื้นๆ อย่างรวดเร็ว การหายใจเข้าแบบตื้นๆ นี้ทำให้สมองขาดแคลนออกซิเจน ซึ่งการที่สมองขาดแคลนออกซิเจนนี้จะทำให้ประสิทธิภาพในการคิดวิเคราะห์ลดลง หากคุณดื่มกาแฟหลายแก้วในแต่ละวันและกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการหายใจอยู่ล่ะก็ต้องรีบลดละเลิกเป็นการด่วน

     2. กระวนกระวาย

     หากคุณเป็นนักดื่มกาแฟตัวยงและมักจะรู้สึกกระวนกระวายเหมือนร่างกายขาดอะไรไปสักอย่างเมื่อคุณไม่ได้ดื่มกาแฟ อาจมีอาการมือสั่นเล็กน้อย ร่วมด้วยกับความรู้สึกวิตกกังวล ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำวันละหลายๆ แก้วควบคู่กับอาหารว่างเบาๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ให้ลดลงได้ค่ะ

     3. วิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้

     อาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง และอาการชักกระตุกอ่อนๆ อาจเป็นผลพวงมาจากการที่ร่างกายของคุณมีปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป เนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ และนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้ นอกจากนี้คาเฟอีนยังจะไปกระตุ้นลำไส้และทางเดินอาหารให้ทำงานผิดปกติ หากมีคาเฟอีนมากเกินไปก็อาจก่อให้เกิดปัญหาที่ไม่ประสงค์ เช่น ท้องร่วง เป็นต้น

    4. อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น หรือเต้นไม่สม่ำเสมอ

     รู้หรือไม่ว่า คาเฟอีน ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นหรือไม่สม่ำเสมอ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อคนทั่วไป แต่สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติหรือโรคเกี่ยวกับหัวใจ คาเฟอีนสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้อาการเลวร้ายและเสียชีวิตได้ในที่สุด เช่นเดียวกันกับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ถึงคุณจะเป็นผู้ที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ แต่คาเฟอีนที่มากเกินไปก็จะส่งผลต่อระบบหัวใจของคุณเช่นกัน

     5. นอนไม่หลับ

      กาแฟ 1 แก้วในยามเช้าช่วยให้คุณรู้สึกตื่นได้อย่างเต็มตา แต่ถ้าหากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำในช่วงมื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น นั่นแปลว่าคุณกำลังเสพติดมันมาเกินไป ซึ่งจะทำให้คุณยังคงรู้สึกตื่นตัวแม้เป็นช่วงเวลาที่ควรเข้านอน เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ในร่างกายยังคงทำงานต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากคุณกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับอยู่ล่ะก็ คาเฟอีนก็อาจเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้

      เห็นกันไหมว่าอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่าง หากเราบริโภคในปริมาณที่พอดี ก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และส่งผลตรงกันข้ามหากคุณบริโภคมันมากเกินไป เพื่อนๆ ควรค่อยๆ ลดปริมาณกาแฟที่ดื่มในแต่ละวัน หันมาดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยเติมน้ำให้กับร่างกาย และทานของว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อีกทั้งยังสามารถออกกำลังกายควบคู่กันไปเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่า

















Sources: www.davidwolfe.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
5 วิธีง่ายๆ ใช้ “กาแฟ” เชื่อมความสัมพันธ์กับคนรอบตัว
รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
8 เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์!?
ทำไมต้องกินกาแฟ 'แก้ง่วง'
กากกาแฟขัดผิว..ขาวใสเนียนนุ่ม
กาแฟโบราณเม็ดมะขาม ลดคาเฟอีน ประโยชน์ล้นแก้ว
ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วลดความเสี่ยงโรคเกาต์
พบกินกาแฟ-ออกกำลังกาย ช่วยตัดโอกาสมะเร็งผิวหนัง
เตือนอย่าเชื่อโฆษณากาแฟลดอ้วน ชี้ยิ่งกินยิ่งเผละ
ข้อควรระวังในการดื่ม “กาแฟ”
 
กาแฟ หัวใจ
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
ความคิดเห็นที่ 2  
ความคิดเห็นที่ 1  
 
 
ดูทั้งหมด
เฉลย! เคล็ดลับผิวสวย ดูดีได้แบบทั่วเรือนร่าง เฉลย! เคล็ดลับผิวสวย ดูดีได้แบบทั่วเรือนร่าง
เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ  ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ เอาใจสาวๆชอบทาเล็บ ที่ล้างเล็บ DIY ทำเองง่ายๆ
ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน ท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี ครบวงจร 3 ขั้นตอน
Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์ Farmasi Thai เปิดตัว ด็อกเตอร์ ซี ทูนา เอจ รีเวอ์ซิส ซีรีส์
พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร พลิกโฉมวงการมาสก์หน้า! วัตสันเปิดตัว “Watsons HA Mask”7 สูตร
ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า ครีมสลีปปิ้งมาส์กสูตรเข้มข้นใช้คู่แม่เหล็กนวดหน้า
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่! วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่!
เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก