ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
5 อาหารกระตุ้นไทรอยด์



    เป็นเรื่องเข้าใจกันได้อย่างง่ายๆเมื่อเราพูดถึงการอยากมีสุขภาพดี เราก็ต้องกินแต่สิ่งดีเข้าสู่ร่างกาย แต่ถ้าคุณมีโรคประจำตัวล่ะ คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง?? วันนี้เราจะมาบอกให้ทราบกันค่ะ ถึง 5 อาหารที่กระตุ้นการเกิดไทรอยด์

    ถั่วเหลือง
    แม่เจ้า!! อาหารที่ประกอบไปด้วยถั่วเหลืองมีอยู่เต็มไปหมด นมถั่วเหลือง ขนมไทยก็เต็มไปด้วยถั่วเหลือง อาหารเจก็ถั่วเหลือง จะบอกว่าในถั่วเหลืองมีสารประกอบที่ชื่อว่า ไอโซฟลาโวโลน เป็นสารที่ส่งผลต่อไทรอยด์ จากการศึกษาพบว่าคนที่ได้รับสารตัวนี้ในปริมาณมากๆ จะไปกระตุ้นการเกิดไทรอยด์ ซึ่งส่วนใหญ่พบในกลุ่มของมังสวิรัติและกลุ่มคนที่ลดน้ำหนัก

    กลูเตน
    กลูเตนจะพบในอาหารจำพวกข้าวสาลี, ข้าวไรท์, ข้าวบาร์เล่ ถ้าคุณมีปัญหาไทรอยด์ละก็ ควรจะหยุดรับประทานอาหารที่มีกลูเตนเพราะเป็นสาเหตุหลักๆที่จะกระตุ้นการเกิดไทรอยด์ อ้าว!!! ทำอย่างไรล่ะ? เรากินข้าวเป็นหลักหนิ ข่าวดีคือเริ่มมีการผลิตอาหารประเภทกลูเตนฟรี ออกมาเพื่อให้ผู้ป่วยไทรอยด์ได้เลือกรับประทานง่ายขึ้นค่ะ

    ผักตระกูลกะหล่ำ
    ได้แก่ บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี ผักกาด หัวใชเท้า เป็นต้น ผักพวกนี้มีกอยโตรเจน การรับประทานแบบสดๆจะส่งผลกระตุ้นการเกิดไทรอยด์และมีผลชะลอการทำงานของต่อมไทรอยด์และส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ปกติ แต่การปรุงสุกก่อนรับประทานก็จะช่วยทำลายกอยโตรเจนลงได้บ้าง

    น้ำดื่มฟลูออไรด์
    ประมาณปี 1950 เราให้เด็กๆดื่มน้ำดื่มฟลูออไรด์เพื่อช่วยป้องกันการเกิดคอพอกหรือไทรอยด์ และตอนนี้หายไป เพราะอะไร?? เพราะจริงๆแล้วมันไม่เวิร์กไงล่ะคะ สภาวิจัยแห่งชาติได้ทบทวนเกี่ยวกับฟลูออไรด์และพบว่ามันส่งผลกระทบต่อต่อมไทรอยด์ จึงล้มเลิกการดื่มน้ำฟลูออไรด์ไป

    อาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง
    น้ำตาลหรืออาหารแปรรูปจะส่งผลต่อการสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่าไตรไอโอโดไทโรนีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์ การรับประทานอาหารแปรรูปพวกนี้บ่อยๆ ก็จะส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และกระตุ้นการเกิดไทรอยด์ค่ะ

    ชื่อว่าในไม่น้อยกว่า 2 ใน 5 ข้อนี้ที่เกือบจะทุกคนกินอยู่เป็นประจำโดยไม่รู้เลยใช่ไหมคะว่า มีผลต่อการกระตุ้นไทรอยด์ ทั้งนี้การรับประทานอาหารควรอยู่ในเกณฑ์ปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากไปหรือน้อยไป หรือถ้าจะให้ดีควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพค่ะ










https://wholenewmom.com/health-concerns/5-foods-avoid-hypothyroidism-thyroid-disease-thyroid-diet/


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
คุณรู้จัก “โรคไทรอยด์” ดีแล้วหรือยัง?
เคล็ดลับบรรเทาไทรอยด์ที่คุณหมอไม่เคยบอก!
เมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ปกติ
ไทรอยด์...การปฏิบัติตัวสำหรับผู้ที่ได้รับน้ำแร่
พาราไทรอยด์โรคร้ายที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง
กะหล่ำปลีกับคอพอกเกี่ยวกันจริงหรือไม่
 
ไทรอยด์ คอพอก
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก