ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
5 อาหารสุ่มเสี่ยงเป็นอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวพรรณ



     กลับมาพบกันอีกเช่นเคยกับบทความเพื่อสุขภาพที่ Thaiza นำมาฝากเพื่อนๆ กันในทุกสัปดาห์ ซึ่งหัวข้อที่เราจะพูดกันในวันนี้ก็เกี่ยวกับอาหารนั่นเองค่ะ เราเชื่อว่าเพื่อนๆ ผู้อ่านทุกท่านจะต้องมีอาหารสุดโปรดในดวงใจ ทั้งของคาว และของหวาน ไม่ว่าจะเป็นอย่าง หรือสองอย่างเราก็สามารถทานได้ไม่มีเบื่อ แต่บางครั้งเราก็ลืมคำนึงถึงวัตถุดิบส่วนผสมที่นำมาทำอาหารดังกล่าวที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ ผิวพรรณ และระดับฮอร์โมนในร่างกาย

     เพื่อนๆ เคยสังเกตผิวพรรณตัวเองกันไหมว่า ทุกครั้งที่สิวขึ้น หรือมีผดผื่นต่างๆ ทำไมถึงรักษาไม่หายเสียที หรือทำไมเราจึงรู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวนง่าย ป่วยง่าย ทั้งๆ ที่ออกกำลังกาย และรักษาสุขภาพอยู่เสมอ คำตอบก็คือ สาเหตุของอาการเหล่านี้อาจแอบแฝงอยู่ในอาหารจานโปรดที่เราทานอยู่เป็นประจำ วันนี้เราจึงจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ 5 อาหารที่เป็นอันตรายต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายและผิวพรรณกันค่ะ จะเป็นอะไรบ้างนั้นก็ไปดูพร้อมๆ กันเลย

    1. ผลิตภัณฑ์จากนม

    ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ดัดแปลงจากนมวัว แพะ และควายมากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์นมพร้อมดื่ม (pasteurized) ต่างๆ นมข้นหวาน ครีม เนย นมผงสำหรับเด็ก นมเปรี้ยว โยเกิร์ต ไอศกรีม และเนยแข็ง (cheese) ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านี้จะมีรสชาติอร่อย ทานง่าย แต่ก็ไม่ส่งผลประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายหากทานมากเกินไป เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการ ทำให้มีการเติมฮอร์โมนแบบสังเคราะห์ลงไปในปริมาณมาก เมื่อเพื่อนๆ ทานเป็นประจำก็อาจทำให้ร่างกายมีปริมาณฮอร์โมนส่วนเกิน เกิดอาการอักเสบ เป็นสิวได้ง่าย และยังก่อให้เกิดภาวะลำไส้ดูดซึมผิดปกติ (leaky guy syndrome) ได้อีกด้วย

    2. ถั่วเหลือง

    ถั่วเหลือง เป็นอีกหนึ่งพืชพันธุ์ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดธัญพืช ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่เพื่อนๆ เคยได้ยินกันไหมคะว่า เหรียญมักมีสองด้านเสมอ ถ้าหากร่างกายของเพื่อนๆ ได้รับถั่วเหลืองมากเกินไปก็จะส่งผลกระทบได้มากกว่าผลดี เนื่องจากในถั่วเหลืองมีสารที่ชื่อว่า ไฟโตอีสโตรเจน (Phytoestrogen) ซึ่งออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมน แต่ส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล และเกิดอาการอักเสบได้ในที่สุด จึงควรบริโภคแต่พอดี และรับประทานอาหารชนิดอื่นควบคู่ไปด้วยนะคะ

    3. กลูเตน

    กลูเตน (gluten) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ในธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวสาลี มีคุณสมบัติทำให้อาหารจำพวกข้าว หรือขนมปัง มีความยืดหยุ่น แต่ก็มีผู้บริโภคไม่น้อยที่มีอาการแพ้เจ้าโปรตีนดังกล่าว เนื่องจากกลูเตนจะส่งผลกระทบให้ลำไส้เกิดการอักเสบ และถ้าหากบริโภคมากไปก็จะส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายได้เช่นเดียวกัน เมื่อฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลก็จะเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา

    4. คาเฟอีน

    กาแฟ หรือชาอาจเป็นตัวช่วยชั้นดีของใครหลายๆ คนในการต่อสู้กับความง่วงนอนในตอนเช้า และบ่าย แต่การเสพติดคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราได้เช่นเดียวกัน อีกทั้งยังจะดูดซึมวิตามิน B แมกนีเซียม และซิงก์จากร่างกาย หากเพื่อนๆ ไม่สามารถเลี่ยงคาเฟอีนได้จริงๆ ก็ควรลดปริมาณให้น้อยลง และดื่มน้ำตามให้มากขึ้น

    5. น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย และน้ำมันถั่วเหลือง

    ทั้งน้ำมันดอกทานตะวัน ดอกคำฝอยหรือน้ำมันถั่วเหลือง ล้วนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งถ้าหากเรารับประทานในปริมาณที่พอดีก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้ามากเกินไปก็จะก่อให้เกิดอาการอักเสบต่อผิวหนังได้นั่นเอง

     นอกจากอาหารเหล่านี้ที่ควรหลีกเลี่ยงหรือทานให้น้อยลงแล้ว เรายังมีอาหารที่ควรรับประทานมาแนะนำให้เพื่อนๆ เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็น อาโวคาโด ทับทิม เมล็ดธัญพืช (เมล็ดเจีย) อบเชย และขมิ้น เป็นต้น เนื่องจากอาหารเหล่านี้ล้วนอุดมไปด้วยกรดไขมันดี สารอาหาร และแร่ธาตุอื่นๆ ที่มีประโยชน์ และจำเป็นต่อร่างกาย หากเราเลือก และใส่ใจในอาหารที่รับประทานอยู่เป็นประจำ รับรองว่า โรคภัยไม่ถามหาแน่นอนค่ะ













Source: www.davidwolfe.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
อาชีพที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังที่เกิดจากสารเคมี
“แย่แน่ๆ ..ถ้าไม่ดูแลผิวหนังช่วงหน้าฝน”
ปัญหาผิวหนังในนักว่ายน้ำ
“ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้
เตือนอันตรายจากการสักผิวหนัง
8 ปัญหาผิวหนังกวนใจ รักษาได้ด้วย tea tree oil
การดูแลผิวหนังในหน้าหนาว
พบกินกาแฟ-ออกกำลังกาย ช่วยตัดโอกาสมะเร็งผิวหนัง
ทดสอบภูมิแพ้ทางผิวหนัง/ผศ.นพ. ปารยะ อาศนะเสน รพ.ศิริราช
เลี่ยงโรคผิวหนังจากแดดง่ายๆ แพทย์แนะใช้ “กันแดด” ให้ถูกวิธี
 
ผิวหนัง อาหาร
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้หรือไม่ว่า  กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ รู้หรือไม่ว่า กาแฟช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ
Laura Mercier Holiday 2018 Collection Laura Mercier Holiday 2018 Collection
ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ ข้าวโอ๊ต!! สุดยอดมาส์กที่ดีต่อผิวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ
สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า สุดยอดโฮมเมดโลชั่น ลดริ้วรอย จุดด่างดำบนใบหน้า
บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ บอดี้สเปรย์ เอาใจสาวๆหลงใหลกลิ่นแบบธรรมชาติ
สาวผมบางอ่านทางนี้  วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน สาวผมบางอ่านทางนี้ วิธีทำให้ผมกลับมาดกดำเพียงชั่วข้ามคืน
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น MDOR Rock
แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life แพทยสมาคมแห่งประเทศไทยฯ เปิดตัวโครงการ อุ่นรัก อุ่นใจ ไบโพลาร์ Healthy mind, Happy life
ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน ภาวะขาดน้ำ (dehydration) กับ 5 วิธีป้องกัน
9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง 9 คุณประโยชน์เด็ดที่ซุกซ่อนไว้ใน ฝรั่ง
เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ เอสโตรเจน นั้นสำคัญไฉน พร้อม 4 เคล็ดลับดูแลสุขภาพของสาวๆ
5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง 5 คุณประโยชน์น่ารู้ใน แตงกวาดอง
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก