ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
5 อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยบำรุง สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง



    สาเหตุที่ทำให้เราทุกคนมีอาการเจ็บป่วยอย่างเป็นประจำ เป็นเพราะร่างกายของคุณนั้นได้รับสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ไม่เพียงพอ จนกระทั่งทำให้ร่างกายไม่สามารถที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้มากเท่าที่ควร เมื่อเป็นเช่นนี้จึงส่งผลทำให้เชื้อโรคต่าง ๆ สามารถเข้าสู่ร่างกายของคนเราได้อย่างง่ายดาย เพราะฉะนั้น เราทุกคนจึงควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเป็นประจำ โดยเฉพาะอาหารกลุ่มที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ ซึ่งในวันนี้เรามี 4 อาหารที่สามารถบำรุงสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนี้

    1. ผลไม้ที่อยู่ในตระกูลมะนาว
    สำหรับผลไม้ที่จัดได้ว่าอยู่ในตระกลูเดียวกันกับมะนาว อย่างเช่น ส้ม เสาวรส หรือผลไม้ที่จัดได้ว่าอยู่ในกลุ่มซิตรัส นับได้ว่าเป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูงมาก และวิตามินซีนี่เองที่ถือได้ว่าเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของคนเรา หากรับประทานอย่างเป็นประจำจะส่งผลทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างชัดเจน และยังคงสามารถห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ ได้อีกหลากหลายชนิดด้วยกัน นอกจากนี้วิตามินซียังคงมีส่วนช่วยในการสมานแผลที่อักเสบได้อย่างเห็นผลอีกด้วย

    2. กระเทียม
    ในส่วนของกระเทียมนั้น จัดได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างน่าทึ่ง เพราะมีสารที่ช่วยต้านแบคทีเรียต่าง ๆ และเชื้อไวรัสชนิดต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี หากรับประทานอย่างเป็นประจำ จะช่วยบำรุงร่างกายได้อย่างเห็นผล และยังคงมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคภัยชนิดต่าง ๆ ได้อีกด้วย

    3. เห็ด
    เห็ด อาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบไปด้วย โพแทสเซียม ที่สูงมาก นับได้ว่าเป็นตัวช่วยในการต่อต้านกลุ่มแบคทีเรียต่าง ๆ พร้อมทั้งเชื้อไวรัสหลายชนิดด้วยกัน มีผลทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น ทำให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูงและยังคงมีส่วนช่วยเร่งในเรื่องของการเผาผลาญภายในร่างายได้เพิ่มมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

    4. อัลมอนด์
    อัลมอนด์ นับได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบไปด้วย โปรตีน วิตามินอี ใยอาหาร แมกนีเซียม เมื่อเรารับประทานอัลมอนด์อย่างเป็นประจำ จะสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของคนเราให้แข็งแรงขึ้นได้ เนื่องจากในอัลมอนด์ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีผลคอยยับยั้งเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ ไม่ให้เจริญเติบโตมากยิ่งขึ้นได้นั่นเอง

    5. ผักและผลไม้ที่ประกอบไปด้วยเบต้าแคโรทีน
    สำหรับผักและผลไม้ที่ประกอบไปด้วยเบต้าแคโรทีนนั้น จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็น มันหวาน ปวยเล้ง ผักกาดหอม แครอท พริกหยวก มะม่วงสุก มะเขือเทศ เป็นต้น โดยผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ เหล่านี้มีผลในการเปลี่ยนแปลงวิตามินเอภายในร่างกาย ซึ่งจะช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังคงช่วยป้องกันให้ห่างไกลจากโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ และโรคมะเร็งหลากหลายชนิดเลยทีเดียว

    หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการอยากจะใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น สิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึงอย่างมากที่สุด นั่นก็คือ ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของคุณเอง เมื่อใดก็ตามที่เราทุกคนมีระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่ดีมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลทำให้เราห่างไกลจากโรคภัยชนิดต่าง ๆ ได้มากเท่านั้น การรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ โดยเฉพาะเน้นย้ำไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยตรง จะยิ่งส่งผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเราดีขึ้นได้ เพราะอาหารที่ดีและมีประโยชน์ส่วนใหญ่ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง สามารถต่อต้านกลุ่มเชื้อโรคและไวรัสต่าง ๆ ได้อย่างเห็นผล โอกาสที่คุณจะเจ็บป่วยก็จะไม่มีหรือลดน้อยลงไปในที่สุด นั่นเอง





ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
“Souping” เทรนด์อาหารมาแรงปี 2018 ช่วยดีท็อกซ์สารพิษ บำรุงร่างกาย
ไข่ดิบบำรุงร่างกายจริงหรือ?
ฟักช่วยย่อยอาหารและบำรุงร่างกาย
คลุกคลีดินโคลนบำรุงร่างกาย บำรุงระบบภูมิคุ้มโรคแข็งแรง
 
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงร่างกาย
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รูขุมขน จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษหรือเปล่า รูขุมขน จำเป็นต้องมีการทำความสะอาดเป็นพิเศษหรือเปล่า
เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ เคลียร์สิว ให้ผิวใส มากินอาหารดีท็อกซ์ผิวกันเถอะ
4 อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานแล้วผิวสวย ดูดีได้จากภายในสู่ภายนอก 4 อาหารเพื่อสุขภาพรับประทานแล้วผิวสวย ดูดีได้จากภายในสู่ภายนอก
ริมฝีปากคล้ำ..ดูแลให้ดีบรรเทาได้ ริมฝีปากคล้ำ..ดูแลให้ดีบรรเทาได้
5 วิธีบำรุงขนตาของเราให้เงางาม โดดเด้ง 5 วิธีบำรุงขนตาของเราให้เงางาม โดดเด้ง
7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย 7 วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยกำจัดผิวแตกลาย
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย Casio เตรียมเปิดตัว G-SHOCK รุ่นตัวเรือนไทเทเนียมอัลลอย
หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ หนุนเก็บออมเงิน ให้พอใช้หลังเกษียณ
วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ วาโก้จริงจังเรื่องกำจัดบรา กับโครงการวาโก้บราเดย์ บราเก่าเราขอ
สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด สีกระเป๋าสตางค์ประจำวันเกิด
How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ How to “เก็บ” ยังไงให้หาเจอ
เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค) เรือนเวลาอาร์โซรุ่นใหม่ ARCEAU H deco (อาร์โซ อาช เดโค)
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก