ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
6 คุณประโยชน์ของ ขึ้นฉ่าย ผักสวนครัวที่คนลดน้ำหนักต้องรับประทาน

ขึ้นฉ่าย

    ในปัจจุบันกลุ่มคนรักสุขภาพหันมาให้ความสนใจไปกับการดื่มน้ำขึ้นฉ่ายกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งจริง ๆ แล้วการดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำขึ้นฉ่ายนั้น มีมาตั้งแต่สมัยโบราณจนมาถึงในปัจจุบัน เพราะจัดได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้จริง เนื่องจากผักชนิดนี้มีคุณประโยชน์อย่างมากมาย ซึ่งในวันนี้ทางเราจึงได้รวบรวมประโยชน์ดี ๆ จากการรับประทานขึ้นฉ่าย ส่วนจะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้างนั้น ไปศึกษาพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

    1. แก้อาการท้องผูก
    ขึ้นฉ่าย จะมีกากใยอาหารมากมาย ที่จะช่วยในการกระตุ้นกระบบการขับถ่ายให้มีการทำงานได้ตามปกติ บางคนอาจจะมีพฤติกรรมการถ่ายที่ยากทำให้เกิดท้องผูกขึ้นได้ เพราะฉะนั้นผักใบเขียวชนิดนี้จะมีสิ่งสำคัญตัวหนึ่งนั่นก็คือ ไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายที่ช่วยในการย่อยอาหารให้ให้ดียิ่งขึ้น หากใครที่กำลังเจอปัญหากับอาการท้องผูกต้องลองรับประทานผักชนิดนี้กันดูรับรองได้ว่าเห็นผลแน่นอน

    2. ช่วยบำรุงกระดูก
    ขึ้นฉ่ายจัดได้ว่าเป็นแห่งอาหารที่สำคัญที่อย่างมาก จะมีทั้งแคลเซียม และโฟเลตนั่นเอง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญสำหรับผู้หญิงแต่ละคนที่กำลังตั้งครรภ์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูก ที่เด็กอยู่ในสภาวะโรคกระดูกอ่อนได้เช่นกัน

    3. ช่วยควบคุมระดับความดันได้เป็นอย่างดี
    ภายในขึ้นฉ่ายประกอบไปด้วยสารอาหารจำนวนมาก โดยเฉพาะ โพแทสเซียม ถือได้ว่ามีสูงอย่างมากเลยทีเดียว และด้วยคุณสมบัติของโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการควบคุมรักษาระดับความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี แถมยังสามารถทำหน้าที่กระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือดได้ดีอีกด้วย ทำให้ผู้ที่รับประทานผักชนิดนี้อย่างเป็นประจำ จะสามารถลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

    4. ช่วยลดน้ำหนัก
    ต้นขึ้นฉ่ายเป็นผักใบเขียวที่มีไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำจำนวนมาก โดยจะมีไฟเบอร์ชนิดดีที่ทำให้ร่างกายรู้สึกว่าอิ่มท้องได้นานลดการรับประทานอาหารจุบจิบ ไม่ว่าจะเป็นของกินเล่น หรือขนมต่าง ๆ และยังช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แต่สิ่งสำคัญ ผักชนิดนี้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก ก็สามารถเลือกรับประทานได้เลย ไม่ว่าจะนำมารับประทานสด ๆ หรือ นำมาทำเป็นเมนูอาหารต่าง ๆ ก็ย่อมได้

    5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ภายในร่างกาย
    สำหรับต้นขึ้นฉ่ายจะมีวิตามินซีที่ช่วยบำรุงสุขภาพให้ร่างกายมีความาแข็งแรงเพียงเท่านั้น แต่ก็ยังเป็นตัวช่วยในกระตุ้นการทำงานเกี่ยวกบระบบภูมิคุ้มกันได้ดี พร้อมกับการกระตุ้นสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย สำหรับใครบางคนที่ไม่ชอบรับประทานผักใบเขียวชนิดนี้ อาจจะขาดภูมิต้านทานได้

    6. ช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างเห็นผล
    อีกหนึ่งคุณประโยชน์ของผักชนิดนี้ นั่นก็คือ สามารถต้านอาการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ ประเภท เอพีจินิน ซึ่งมีคุณสมบัติสำคัญในการลดอาการอักเสบได้อย่างเห็นผล หากรับประทานผักชนิดนี้อย่างเป็นประจำ ย่อมสามารถรักษาอาการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกายให้บรรเทาลงได้อย่างน่าทึ่งเลยทีเดียว

    นอกจากประโยชน์ของขึ้นฉ่ายที่มีมากมายกันแล้ว ในส่วนของความหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ปรุงเมนูอาหารอะไรก็อร่อย หอม ไปเสียหมด ทำให้คนไทยนิยมรับประทานผักใบเขียวชนิดนี้เป็นอย่างมาก แถมการเลือกซื้อเลือกหาก็ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากแต่อย่างใด เพราะผักชนิดนี้มีแทบจะทุกฤดูกาลก็ว่าได้เลยทีเดียว





ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
กิน 'ขึ้นฉ่าย' ลดความดัน ช่วยเจริญอาหาร
ขึ้นฉ่ายสยบเกาต์
ผักใบเขียวป้องกันเบาหวานได้อย่างไร
คะน้า... สมคุณค่าผักใบเขียว
สารอาหารในไข่และผักใบเขียว ช่วยป้องกันตาบอดในคนชรา
ผักใบเขียวเข้มป้องกันลูกนัยน์ตา จากรังสีอัลตราไวโอเลตดีที่สุด
 
ขึ้นฉ่าย ผักใบเขียว
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
รู้ให้รอบก่อนทำศัลยกรรมปาก รู้ให้รอบก่อนทำศัลยกรรมปาก
สาเหตุของภาวะผมร่วง สาเหตุของภาวะผมร่วง
หน้าสวยแต่มือเหี่ยว “มันไม่ได้ปะแม๊” เทคนิคการฉีดไขมันหลังมือที่ช่วยให้เป๊ะเว่อร์ หน้าสวยแต่มือเหี่ยว “มันไม่ได้ปะแม๊” เทคนิคการฉีดไขมันหลังมือที่ช่วยให้เป๊ะเว่อร์
มารู้จักโรคเซ็บเดิร์ม หรือ ผิวแพ้ง่ายกันเถอะ มารู้จักโรคเซ็บเดิร์ม หรือ ผิวแพ้ง่ายกันเถอะ
วิธีรักษาโรคผมร่วงเป็นหย่อม วิธีรักษาโรคผมร่วงเป็นหย่อม
ดูแลผิวหน้าอย่างไร? เมื่อใส่หน้ากากอนามัยแล้วเป็น 'สิว' ดูแลผิวหน้าอย่างไร? เมื่อใส่หน้ากากอนามัยแล้วเป็น 'สิว'
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์ 12 ข้อควรรู้ เพื่อความปลอดภัยบนโลกไซเบอร์
รับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้งบนโลกไซเบอร์ รับมือเมื่อถูกกลั่นแกล้งบนโลกไซเบอร์
นิต้า - มานิตา ดวงคำ ฟาร์เมอร์ นางงามสาวผู้คว้ามงกุฎนางสาวไทย 2565 นิต้า - มานิตา ดวงคำ ฟาร์เมอร์ นางงามสาวผู้คว้ามงกุฎนางสาวไทย 2565
เปิด 4 เคล็ดลับ จัดโต๊ะทำงานยังไงให้มีความสุขทำงานสบาย ปี 65 เปิด 4 เคล็ดลับ จัดโต๊ะทำงานยังไงให้มีความสุขทำงานสบาย ปี 65
'แอน แอนชิลี สก๊อต-เคมมิส' มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 'แอน แอนชิลี สก๊อต-เคมมิส' มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021
นักร้องสาว Ariana Grande เจ้าของรางวัล Grammy(R) เปิดตัวน้ำหอมกลิ่นใหม่ God is a Woman นักร้องสาว Ariana Grande เจ้าของรางวัล Grammy(R) เปิดตัวน้ำหอมกลิ่นใหม่ God is a Woman
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก