ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
Beauty tips
6 เคล็ดลับขจัดปัญหากวนใจ กู้หน้าเรียวจนใครๆ ต้องอิจฉา



    หนึ่งปัญหาสำคัญที่มักจะกวนใจคุณผู้หญิง หรือแม้แต่กระทั่งกับคุณผู้ชายเองอยู่บ่อยๆ ก็คือ รูปหน้าที่อาจจะดูกลมหรือบวมไปสักเล็กน้อย จะถ่ายรูปหรือยิ้มกว้างๆ แต่ละทีก็แอบทำลายความมั่นใจอยู่ไม่น้อย แต่เพื่อนๆ รู้ไหมคะว่าสาเหตุที่ใบหน้าของเราดูบวมผิดปกตินั้นไม่ได้มาจากโครงหน้า หรือพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว เพราะการพักผ่อนน้อย และอาหารการกินก็มีส่วนเช่นเดียวกัน ทั้งแอลกอฮอล์ อาหารทอด อาหารสำเร็จรูป วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับเด็ดๆ ในการดูแลรูปหน้าให้เรียวสวยโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ หรือโบท็อกซ์มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ

    1.Less alcohol, more water

    โดยปกติแล้วการเปลี่ยนแปลงของรูปหน้ามักจะขึ้นอยู่กับการเก็บรักษาปริมาณน้ำภายในร่างกาย และสาเหตุหลักๆ ของปริมาณน้ำในร่างกายที่ไม่คงที่ หรือไม่สมดุลนั้นจะมาจาก 3 ปัจจัยก็คือ แอลกอฮอล์ โซเดียม และปริมาณคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินนั่นเองค่ะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้ร่างกายขาดความชุ่มชื้น เช่นเดียวกันกับโซเดียมที่มักจะแฝงมากับอาหารจานโปรดของคุณ ในมื้ออาหารต่อๆ ไป ลองเปลี่ยนจากการดื่มเบียร์ ไวน์ หรือน้ำอัดลม มาเป็นน้ำเปล่าธรรมดา ช่วยเติมน้ำให้กับร่างกายและยังทำให้ผิวพรรณนวลเนียนอีกด้วย

   2.Get more eye-shut

    การอดหลับอดนอนไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้คุณตื่นมาในตอนเช้าพร้อมกับใบหน้าที่บวม หรือกลมผิดปกติ เนื่องจากการทำงานของฮอร์โมนหลากชนิดในร่างกายของมนุษย์มักจะต้องสัมพันธ์กับการพักผ่อน หากคุณอดหลับอดนอนเป็นประจำ ฮอร์โมนในร่างกายต้องแปรปรวน หรือไม่สมดุลอย่างแน่นอน ร่างกายและระบบการทำงานต่างๆ จึงจำเป็นต้องได้รับการพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ฮอร์โมนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นจากภายในสู่ภายนอกค่ะ

    3.Avoid sodium, carbs, and processed foods

    คุณผู้อ่านที่ชื่นชอบอาหารรสจัด หนักเค็มเน้นคาร์โบไฮเดรตหรือทานอาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ คงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมโครงหน้าของคุณดูเปลี่ยนไป เนื่องจากโซเดียมและคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนผสมที่ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักมากขึ้น ส่งผลให้ใบหน้าหรือลำตัวมีอาการบวมผิดปกติ อาหารสำเร็จรูปที่ช่วยอำนวยความสะดวกเป็นอย่างดีให้กับเราก็เป็นแหล่งสะสมของโซเดียมมากมายเลยทีเดียว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้อีกเพียงแต่ต้องทานในปริมาณที่พอดีนั่นเองค่ะ

    4.Be more active

    ผู้เชี่ยวชาญต่างยืนยันว่าการออกกำลังกายนั้น นอกจากจะทำให้รูปร่างดีขึ้น หรือน้ำหนักตัวลดลงแล้ว โครงหน้าของเราก็ยังดูดีขึ้นเช่นเดียวกัน เทรนเนอร์ชื่อดังทั้งหลายหรือโค้ชสอนกีฬาให้คำอธิบายว่าเรามักจะรู้สึกได้ถึงรูปหน้าที่เรียวบาง หรือเล็กลงเป็นอย่างแรกเมื่อน้ำหนักลด เพื่อนๆ สามารถเลือกออกกำลังกายได้หลายแบบตามความถนัดของตนเอง แต่ควรหมั่นออกกำลังกายติดต่อกันอย่างน้อยวันละ 30 นาที

   5. Eat more ginger, zucchini, and coconut

    นอกจากการหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารสำเร็จรูป อาหารประเภททอด หรือดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงแล้ว เรายังควรรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยต่อต้านอาการอักเสบให้มากขึ้น เช่น ขิง ซูกินี มะพร้าวและมะนาวเป็นต้น เพื่อนๆ สามารถใช้วัตถุดิบเหล่านี้มาปรุงเป็นอาหารได้หลากหลายทั้งเครื่องดื่ม ของหวานและของคาว ก็จะช่วยลดอาการบวมของใบหน้าได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

    6. Embrace contour

    วิธีนี้เรียกได้ว่าเป็นทางลัดสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลตนเองเท่าที่ควรแต่เราก็ยังสามารถมีใบหน้าที่เรียวเล็กได้เช่นกัน แน่นอนว่าสาวๆ จะต้องรู้จักการคอนทัวร์ (contour) กันเป็นอย่างดี เพราะเจ้าคอนทัวร์เป็นเครื่องมือที่ช่วยอำพรางหรือปกปิดส่วนที่เราไม่ต้องการ ทำให้รูปหน้าดูมีมิติ ชวนมองยิ่งขึ้น เพื่อนๆ สามารถใช้คอนทัวร์ในรูปแบบของครีม หรือแป้งก็ได้เช่นเดียวกัน แต่ผลิตภัณฑ์คอนทัวร์แบบครีมก็จะทำให้ใบหน้าดูเป็นธรรมชาติและติดทนนานยิ่งขึ้น เราขอกระซิบหน่อยว่า เพื่อนๆควรปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ติดต่อกันเป็นประจำจนเหมือนเป็นกิจวัตรประจำวัน หากทำเพียง 2-3วันก็จะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแน่นอน













Sources: www.health.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
แก้ไขรูปหน้าให้สวยขึ้นด้วยตนเอง
แก้ไขรูปหน้าด้วยบลัชออน
รูปหน้าแบบนี้ ทาบลัชตรงไหน
4 ลุคสวย เลือกให้เข้ากับรูปหน้า
แต่งหน้า อำพรางรูปหน้าให้เรียวสวย
ตัดผมให้เข้ากับรูปหน้า
แสกผมให้เหมาะกับรูปหน้า
แก้ไขรูปหน้าด้วยบลัชออน
เลือก...เครื่องประดับให้เข้ากับรูปหน้า
แก้ไขรูปหน้าให้เพอร์แฟ็คท์
 
รูปหน้า อาการบวม
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน สูตรเด็ด น้ำหนักลดฮวบใน 3 วัน
ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำลิปทิ้นใช้เองง่ายๆ แถมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit เคลย์ เดอ โป โบเต้ ขอแนะนำ 10th Anniversary Synactif Exclusive Kit
5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี 5 เคล็ดลับสุขภาพผิวดีแบบชาวเกาหลี
คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า? คุณมีสิ่งเหล่านี้ในตู้เสื้อผ้าหรือเปล่า?
เปิดตัว “KT COLLAGEN” พร้อมพรีเซนเตอร์และไอดอลสาววัย 75 ปี เปิดตัว “KT COLLAGEN” พร้อมพรีเซนเตอร์และไอดอลสาววัย 75 ปี
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ! 6 คุณประโยชน์ของวาซาบิแท้ดั้งเดิมที่ดีต่อใจ!
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด 8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว 5 ประโยชน์ของฮาเซลนัทช่วยบำรุงผิว
5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม 5 เทคนิคชอปปิ้งออนไลน์สุดคุ้ม
คอนแทคเลนส์รายวันเพื่อความงาม ชูแนวคิดการออกแบบเลนส์อย่างเป็นธรรมชาติ คอนแทคเลนส์รายวันเพื่อความงาม ชูแนวคิดการออกแบบเลนส์อย่างเป็นธรรมชาติ
พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018 พิธิเปิดงาน BANGKOK BEAUTY SHOW 2018
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก