ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
7 สัญญาณอันตราย ร่างกายกำลังขาดวิตามินบี 12

 

      วิตามินบี 12 คือสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกชนิดหนึ่งเนื่องจากเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อระบบทั้งระบบในร่างกายเพื่อใช้ในการเผาผลาญเซลล์และพลังงาน แต่หลายๆ ครั้งเราก็อาจจะลืมเลือนและไม่ได้ให้ความสำคัญในการบริโภควิตามินบี 12 นี้เท่าที่ควร ถ้าหากร่างกายของคุณขาดแคลนวิตามินบี 12 เป็นเวลานานก็จะก่อให้เกิดผลกระทบต่างๆ เช่นโรคที่เกี่ยวกับระบบเลือด ระบบประสาท ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งในการรู้เท่าทันอาการทั้ง 7 นี้ที่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังประสบปัญหาขาดแคลนวิตามินบี 12 อย่างหนัก

    1. สีผิวซีดผิดปกติ
    ผู้ที่ร่างกายขาดแคลนวิตามินบี 12 จะทำให้ผิวพรรณของคุณดูซีดเซียว ไม่สดใส เนื่องจากปริมาณเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายปลดปล่อยสารบิลิรูบิน (bilirubin) ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการตายของเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเจ้าสารชนิดนี้จะทำให้สีชมพูระเรื่อๆ บริเวณใบหน้าหรือผิวพรรณค่อยๆ จางไป กลายเป็นใบหน้าที่ดูซีดเซียว ออกเหลือง

    2. ปัญหาด้านการมองเห็น
    การขาดแคลนวิตามินบี 12 ที่ไม่ได้รับการบรรเทามาเป็นเวลานานจะก่อให้ปัญหาด้านสายตาและการมองเห็น หลอดเลือดบริเวณจอตาจะถูกขัดขวางไม่ให้ไหลเวียนได้สะดวก หากคุณเคยประสบปัญหากับอาการตาเบลอ เห็นภาพซ้อน แพ้แสง นั่นก็แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังเรียกร้องหาวิตามินอยู่ก็เป็นได้

    3. ความจำสั้น หลงลืมง่าย
    อาการขี้หลงขี้ลืมเรื้อรังอาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังขาดแคลนวิตามินบี 12 อยู่ ทว่าอาการเหล่านี้อาจมีความสับสนและคล้ายคลึงกับกลุ่มอาการโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อม เพื่อความแน่ใจจึงควรเข้ารับการตรวจเลือดเพื่อดูระดับวิตามินบี 12 ว่าเพียงพอต่อระบบในร่างกายหรือไม่

    4. เหนื่อยง่าย
    อาการเหน็ดเหนื่อยง่ายโดยหาสาเหตุไม่ได้นั้นก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าวิตามินบี 12 ในร่างกายของคุณไม่เพียงพอ แต่สาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมคุณถึงเหนื่อยง่ายนั้นมาเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอต่อร่างกายเช่นเดียวกัน มิหนำซ้ำการลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆยังโดนขัดขวางให้ทำได้ลำบาก คุณจึงรู้สึกเหนื่อยง่ายผิดปกติ

    5. วิงเวียนศีรษะ
    การขาดแคลนวิตามินบี 12 อาจทำให้รู้สึกวิงเวียนศีรษะ หรือรู้สึกเหมือนโลกหมุน ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่ายๆ เช่น การลุกขึ้นจากที่นั่งในทันทีก็จะทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้เช่นเดียวกัน หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้บ่อยๆ ขอแนะนำว่าควรไปพบแพทย์จะดีกว่าค่ะ เพราะร่างกายของคุณอาจกำลังเรียกร้องวิตามินบางชนิดอยู่ก็เป็นได้

    6. กล้ามเนื้ออ่อนแรง
    การขาดแคลนวิตามินบี 12 และปริมาณออกซิเจนไม่เพียงในการเดินทางไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้ออาจส่งผลกระทบให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือรู้สึกเฉื่อยชา ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนก่อน ไม่สามารถยกของหนักๆ ได้

    7. เหน็บชา
    ร่างกายขาดแคลนวิตามินบี 12 สามารถทำให้ร่างกายของคุณประสบกับอาการเหน็บชาทั่วร่างกายได้เช่นเดียวกัน สาเหตุเหล่านี้ล้วนมาจากการที่ออกซิเจนที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ ควบคู่กับการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตไม่ได้ประสิทธิภาพซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการที่ร่างกายขาดแคลนวิตามินบี 12 นั่นเอง

     เมื่อคุณสังเกตหรือรู้สึกได้ถึงอาการแปลกๆ เหล่านี้อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน อย่านิ่งนอนใจเป็นอันขาดเลยนะคะ ควรรีบไปพบแพทย์หรือเลือกสรรอาหารที่ช่วยเสริมสร้างวิตามินให้แก่ร่างกาย คุณอาจจะคิดว่าไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่บางครั้งภัยร้ายก็แฝงมากับภัยเงียบที่คุณอาจไม่รู้ตัว












www.healthyfoodhouse.com
www.haamor.com


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
วิตามินบี 1 ประโยชน์ที่ควรให้ความใส่ใจ
วิตามินบี 12 ผู้สูงอายุมักได้รับไม่เพียงพอ
นอนดึกตื่นเช้า เครียด ต้องวิตามินบีรวม
จริงหรือ..วิตามินบี 12 ช่วยให้ฉลาด มีความคิดดีๆ
วิตามินบี ลดเสี่ยงพีเอ็มเอส
Wheat Beer...มีวิตามินบีเพียบ
ผักกาดหอม..รสดีวิตามินบีสูง
วิตามินบีกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
กินวิตามินบี1หนีห่าง โรคมะเร็งลำไส้ใหญ
หลับสบายทั้งคืนด้วย..วิตามินบี3
 
วิตามินบี สายตา
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
“ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้ “ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนัง” ต้องศึกษาให้ดีก่อนใช้
ทิชชู่เปียก เปลี่ยนผิวขาวได้ ไม่มีจริง! ทิชชู่เปียก เปลี่ยนผิวขาวได้ ไม่มีจริง!
ชี้ “โรคด่างขาว” ไม่ใช่โรคติดต่อ ชี้ “โรคด่างขาว” ไม่ใช่โรคติดต่อ
เตือนครีมทาฝ้า หน้าขาว ภัยใกล้ตัวที่อาจมองข้าม เตือนครีมทาฝ้า หน้าขาว ภัยใกล้ตัวที่อาจมองข้าม
6 เคล็ดลับโกงอายุผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย 6 เคล็ดลับโกงอายุผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
GORGEOUS เวชสำอางเพื่อผิวแพ้ง่ายมั่นใจไร้ สิว ฝ้า กระจุดด่างดำ GORGEOUS เวชสำอางเพื่อผิวแพ้ง่ายมั่นใจไร้ สิว ฝ้า กระจุดด่างดำ
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York เหล่าดารารวมพลตบเท่าร่วมงาน แกรนด์ โอเพนนิ่ง Kate Spade New York
วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561 วัตสัน จัดจำหน่ายโบว์สีเขียว เนื่องในวันสตรีสากล 2561
'Pre wedding บนน่านฟ้ากับเฮลิคอปเตอร์ที่แรกที่เดียวในเมืองไทย' 'Pre wedding บนน่านฟ้ากับเฮลิคอปเตอร์ที่แรกที่เดียวในเมืองไทย'
วัตสัน ชวนเดินออกสเต็ป เพื่อสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจฯ วัตสัน ชวนเดินออกสเต็ป เพื่อสมทบทุนมูลนิธิเด็กโรคหัวใจฯ
มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล มนุษย์เงินเดือน เขาทำกันแบบไหนรับมือการทำงานในยุคดิจิทัล
'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด 'Let's Celebrate 2018' ยิ่งใหญ่กว่าครั้งไหนด้วยซานต้ายักษ์ที่ใหญ่ที่สุด
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก