ตั้ง iPuYing.com เป็นหน้าแรก | ติดต่อโฆษณา
เรื่องผู้หญิง ข่าวสารผู้หญิง เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Trips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก
เคล็ดลับสุขภาพ
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด



     อาการท้องอืดเกิดจากการมีแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินกว่าปกติ ทำให้เกิดการตด เรอ และไม่สบายท้องเอาซะเลย ส่วนใหญ่อาการท้องอืดจะหายไปเองในเวลา 2-3 ชั่วโมง แต่กับบางคนอาการท้องอืดเกิดขึ้นเป็นประจำและไม่มีที่ท่าว่าจะดีขึ้น วิธีแก้คือให้ปรับเปลี่ยนลักษณะการรับประทานอาหารค่ะ จะช่วยได้

    อาหารที่ควรรับประทานเพื่อแก้อาการท้องอืด ได้แก่

    1. กล้วย อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แก้อาการท้องอืดได้เป็นอย่างดี
    2. โยเกริต อุดมไปด้วยโปรไบโอติกสามารถช่วยเรื่องย่อยอาหารของร่างกายได้
    3. น้ำมะนาว ช่วยป้องกันการบวมน้ำและช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
    4. ข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องอืด ท้องผูก ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
    5. มะละกอ มีสารอาหารช่วยป้องกันโรคท้องอืดได้เป็นอย่างดี แถมยังมีโปรตีนที่มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย
    6. สับปะรด มีเอนไซม์บรอมีเลน ช่วยย่อยอาหารจำพวกโปรตีนป้องกันการท้องอืดได้
    7. หน่อไม้ฝรั่ง อุดมไปด้วยสารโปรไบโอติก ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด และช่วยขับน้ำออกจากร่างกายด้วย
    8. น้ำเปล่า ช่วยป้องกันการกักน้ำของร่างกาย และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นด้วย

     สำหรับใครที่มักมีอาการท้องอืดอยู่บ่อยๆก็ลองทานอาหารพวกนี้ดูนะคะ อาจจะช่วยให้อาการเหล่านั้นดีขึ้นมาบ้าง หรือหายจากอาการท้องอืดเลย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลดีต่อสุขภาพนะคะ










http://besthealthyhabits.com/8-causes-bloated-stomach/


ข่าวสาร-บทความ อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
8 อาหารแก้ปัญหาท้องอืด
เคล็ดลับบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยสมุนไพร 4 ชนิด
ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด
4 วิธีลดท้องอืดด้วยตัวเอง
กินยาแก้ท้องอืด ... อันตรายหรือไม่
ระวัง!ท้องอืดบ่อยๆประตูสู่มะเร็งช่องท้อง
ท้องอืด .. น่ากลัวกว่าที่คิด
ท้องอืด... อาหารไม่ย่อย
แนะสาวท้องอืดกินโยเกิร์ตชนิดช่วยย่อย
5 ข้อห้ามถ้าไม่อยากท้องอืด
 
ท้องอืด ย่อยอาหาร
 
Popular Tag : คำค้นยอดนิยม ผู้หญิง แฟชั่น เสื้อผ้า ความรัก สุขภาพ ความงาม
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 
* นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
 
 
ดูทั้งหมด
4 เทรนด์แต่งหน้า2019ในช่วงซัมเมอร์นี้ แรง ดัง แซ่บแบบฉุดไม่อยู่! 4 เทรนด์แต่งหน้า2019ในช่วงซัมเมอร์นี้ แรง ดัง แซ่บแบบฉุดไม่อยู่!
4 เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีการดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในช่วงฤดูร้อน! 4 เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีการดูแลผิวแบบง่าย ๆ ในช่วงฤดูร้อน!
เตือนภัย อันตรายจากครีมหน้าขาว เตือนภัย อันตรายจากครีมหน้าขาว
โดลเช่ แอนด์ กาบบาน่าแนะนำเมคอัพคอลเลคชั่นใหม่ PEONY LOVERS โดลเช่ แอนด์ กาบบาน่าแนะนำเมคอัพคอลเลคชั่นใหม่ PEONY LOVERS
แนะวิธีป้องกันอันตรายจากแสงแดด แนะวิธีป้องกันอันตรายจากแสงแดด
หมดกังวลผิวเสียหน้าโทรมหลังสงกรานต์ แนะฟื้นฟูผิวด้วยสมุนไพร หมดกังวลผิวเสียหน้าโทรมหลังสงกรานต์ แนะฟื้นฟูผิวด้วยสมุนไพร
เรื่องที่น่าสนใจอัพเดทประจำวัน
Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ Checklist ! 5 ข้อ ทีนักกอล์ฟขาดไม่ได้ก่อนออกรอบ
เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T เปิดตัวแว่นตาแฮนเมดแบรนด์ Markus T
วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่! วัตสัน เปิดตัวผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า สูตรใหม่!
เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา เผยอาวุธลับ หน้าเด้ง เนียน ใส ของซุป’ตาร์ อั้ม-พัชราภา
เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์) เรือนเวลาแอร์เมสรุ่น ARCEAU Robe du Soir (อาร์โซ โรบ ดู ซัวร์)
นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!” นาฬิกาแอร์เมสปล่อยแคมเปญบนโทรศัพท์มือถือ ภายใต้ชื่อแคมเปญว่า “Experience Herm?s Time!”
 
 
ข่าวสารบทความ |เซ็กส์ ความรัก | เคล็ดลับสุขภาพ | Beauty Trips | Hair Intrend | Hot Fashion | แม่และเด็ก